Ⅰ.“高跟鞋女人”的养生之道

　　什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。

　　【饮食忌】

　　早餐没空吃午餐凑合吃

　　早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，没完没了地熬夜，胃疼;各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼;为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。

　　分析营养不均衡终诱发胃病

　　医院物理康复科主任对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。

　　小贴士

　　买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

　　【心情忌】

　　整日忧心忡忡无心聊天

　　情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。

　　手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。

　　分析工作节奏造就紧张状态

　　一些高跟鞋女人在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋嗒嗒敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。

Ⅱ.适合4种“虚”女人的食补药补方案

　　虚则补之是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。

　　比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。

　　辨明体质情况对症进补

　　适当的进补，有益人体健康，但欲话说药补不如食补，食补不如精神补，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

　　进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。

　　气虚

　　症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

　　食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

　　药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

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Ⅲ.不同胸型女人的胸罩选购方法

　　女性夏季千万别穿错内衣，否则会很糗的！妇科医生指出，一件合适的内衣还可以起到保护乳房健康的作用。夏季炎热，动辄大汗淋漓，女士们该如何挑选内衣又该如何保养内衣呢？

　　从美化胸型的方面看－什么样的胸型选择什么样的胸罩

　　1、胸部扁平、扩散、外溢，如何选择胸罩？

　　胸部扁平、扩散、外溢是有很多种原因的，除了先天因素，有些是因为长时间不穿胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。

　　支招：以上情况的女性就请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能衬托出胸部挺拔的曲线。

　　2、胸部下垂如何选择胸罩？

　　胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。

　　支招：如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内，可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。

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　　3、胸部娇小如何选择胸罩？

　　胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。

　　但是记住，如果你丰胸后有了明显的效果，再换大点的文胸。

　　4、胸部丰满如何选择胸罩？

　　薄的弹性面料，不仅体感舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。丰满型最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。文胸最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。

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　　从内衣材质来看：

　　服装给社会带来了更加丰富的色彩，但我们必须了解：内衣的质地非常重要！人们穿衣不仅仅为了美观，更重要的是要健康，一味的追求时髦漂亮的内衣而不注重健康的做法是不明智的。

　　现在内衣一般使用较多的面料包括全棉、真丝、化纤、麻类纤维、竹纤维、其他天然纤维等。

　　全棉：从棉花籽里蹦出的棉纤维个性胗和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特吸汗，是大多数衣的主要用料。除此之外，棉纤维的耐用也是公认的。

　　真丝：真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能：透湿性。炎热的夏季，真丝内衣的吸湿性和透气性，有利于调节人体的温湿度。

Ⅳ.男人教女人的六个爱情常识

Ⅴ.女人的五种爱的暗示

　　女人都喜欢很多男人追逐自己，相同事情男人同样需要。尤其是在这个相对以前更为开放的年代，很多女性见到自己心仪的对象以后会主动出击，她们会通过自身的一些表现来提示对方。怎奈一些爷们们很不识趣，这样一来一次次的上了女同志们的心。所以由此看来即使发现女人像自己示爱很重要，这样一来男人才更有可能觅得一个喜欢自己的女人，不是说找个喜欢自己的女人比找个自己喜欢的女人更实在吗?以下沙河小子提供给大家几个女性方式的示爱暗示，希望更多的男人从中受益。

　　第一、女人示爱时声音会变得温婉动听

　　经过爱情浸泡的声音是温婉动听的。春心荡漾的女人，会用语言展示她的似水柔情。如果你同时面对两个以上的女人，那个钟情于你的女人会有一种表现欲或对其他同伴表现出不同程度的嫉妒。性格开朗的女人往往会发嗲，性格火辣的女人也许会用响亮的笑声甚至嬉闹的动作来吸引你的注意，而性格内向的女人遇到其他女伴的喋喋不休会故意缄默，表现得很矜持，却不时地用目光和你交流彼此的感受。

　　第二、女人示爱时眼神大有不同

　　眼睛是心灵的窗户。春心荡漾的女人，她内心的波澜一定会通过她的眼睛透露出来。发情的女人，眼神往往温柔而飘忽，也许还带着几分灼热，会时不时地从你脸上掠过。如果你和她的目光相遇，即使她把目光迅速收回或者移开，她羞赧和惶急的表情也将她的内心暴露无遗。如果一个女人情不自禁地找寻你的目光，那种急于与你沟通的渴望就已经不可遏制了。如果一个女人静静地坐在你的对面聆听你的谈话，那目光渐渐变得温柔而火辣，说明她内心的火焰已经被你点燃，也许正在熊熊燃烧呢。

　　第三、女人示爱时她们所说的话题会很奇特

　　如果一个女人总是把话题扯到她的痛苦，特别是满腹怨艾地述说她的情感遭遇的时候，你应该意识到，她已经把你当成一个倾诉对象了，而且她正企图通过她的倾诉，让你知道一些关于她的信息，甚至还附加着一些渴望你能给她抚慰的期盼。如果在倾诉的同时她声泪俱下，你基本上就可以把这朵带雨的梨花采撷下来了。你想，一个未婚女子敞开心扉向你诉说她情感历程的辛酸，一个已婚女人孤苦无助地向你倾诉自己婚姻生活的不幸，那说明什么呢?除非你装傻。

　　第四、女人示爱时作出的动作会显得很愚蠢

　　女人是聪明的，女人也是愚蠢的。女人的愚蠢在于她们不会掩饰那些泄露内心秘密的小动作。当你和一个女人告别后，她往前走了几步的那个驻足回眸，会让你明白什么呢?她面对你的时候下意识的摆弄自己的头发，你读不出她眼睛里的暧昧吗?她不时地拽一下裙子的下摆，似乎在掩盖她暴露出的肌肤，没准儿说明她内心的躁动呢!她慵懒地斜靠在沙发上，甚至打个哈欠伸个懒腰，其实是在掩饰自己的某种期待。

　　第五、女人示爱时走路的姿势会变得很夸张

　　扭腰摆臀的走姿看上去婀娜多姿，但女人在自己钟情的男人面前往往会不自觉地表现得更加夸张。看一下女人在你面前的走路姿势，你就可以知道你在她心目中的位置。