(一)各体质应慎选的热门茶饮
饮茶,是中国人历来的养生习惯,那你又懂得喝茶吗?消暑退火的青草茶不适合虚寒体质的人、感冒时不能喝桂圆红枣茶......,为什么?还有哪些热门茶饮你不能常常喝?
#hzh_woman { display: none; }人们注重养身,却往往对于常喝的药草、药茶一知半解。
中医师黄裕昌指出,吃中药、喝药草茶都是为了平衡体内的气血,体质偏寒凉的以温补,身体燥热的人则需要凉补,每个人适合不同的药材,若尚未搞清楚自己的体质就乱补、或是天天吃补过头,可能弄巧成拙。特请教专家,整理出8种常见、且需要谨慎服用的中药茶饮,告诉你谁不适合喝?适合饮用的人又该如何聪明喝?〈复方茶饮〉
青草茶:虚寒体质不适宜
“医生,我嘴破好久了,喝青草茶退火为何还是好不了?”台北市立联合医院中医院区中医师黄裕昌常遇到病人因“火气大”而嘴破、长面疱,自行购买青草茶退火,却仍反覆发作的情形。
黄裕昌解释,熬夜或是工作太劳累,会产生嘴破、口干舌燥、长面疱等虚火症状,“虚火是假象,不代表身体属于热性体质,”治本的方法是改善生活习惯。
青草茶的确有清凉退火、解热消炎的效果,一般常用的青草茶成分约有20多种,最常使用的药材是凤尾草、其次是车前草、薄荷及咸丰草等。
性偏寒凉的青草茶不适合手脚冰冷、体质虚寒体质的人。
肾脏功能不好的人也不宜多喝,青草茶含利尿成分,钾离子含量也高,喝太多会增加肾脏负担。
聪明服用:适合的人一周2~3次就好 不要天天喝,而且最好在白天正午,阳气正大的时候饮用。
黄耆+枸杞+红枣:适合体质虚弱的人
为了增强免疫力,有些人长期服用补身药膳,把黄耆、枸杞、红枣泡茶当水喝。
中医认为,这帖药茶的功能是推动身体的能量,适合血液循环不好、手脚冰冷、常觉得疲累、体质虚弱的人喝。
但当身体能量过多,例如便秘、高血压、或是细菌或病毒感染,产生感冒、喉咙痛等症状产生时,最好不要喝,以免“火上加油”,病症恶化。
黄裕昌在门诊常遇到过敏鼻炎的小病人,因为喝这帖药方导致过敏反应更严重。
聪明服用:体质改善就停用 体质虚弱的人,可在医生的建议下使用,份量为黄耆、红枣、枸杞各三钱,但仍不建议长期服用,当体质改善后最好停用。
菊花枸杞茶:虚寒体质及孕妇不适宜
香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性凉,能抑制温热造成的头昏脑胀、眼睛干涩,《本草经集注》中提到,菊花可以治头痛、眩晕、失眠、眼睛肿痛等。
黄裕昌提醒,虚冷体质的人(有怕冷、手脚易发麻等情况)、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。
聪明服用:一周2~3次就好 做法是各3~5克的枸杞、菊花,以沸水冲泡即可。
桂圆红枣茶:感冒咳嗽者避免喝
香甜浓郁的桂圆红枣茶能补血,令许多女性爱不释手。又称龙眼肉的桂圆也有滋养心阴、安神助眠的效果。中医师提醒,过多龙眼肉容易滞气,气不通,会使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症状加剧。
聪明服用:月经期服用 想要补血的女性,可在月经来潮时喝,能纾缓经期不适的症状,做法为龙眼肉50公克、红枣10颗,沸水冲泡即可。如为了改善失眠状况,最好在医生的建议下使用。
〈单方茶饮〉
人参茶:上品药最忌补过头
吃人参鸡、人参酒、人参茶可以补气养生。人参的确自古就是中药典籍里的上品药,能补充人体气血阴阳的不足,调理身体机能,甚至增强记忆,很多企业人士为了应付每天繁重的工作与压力,爱用人参补身体。但补过头,反而危害健康。今年3月传出一名妇人花大钱每天吃人参补身,结果眼压飙升,得到青光眼。
传统医学科医师张家蓓指出,“人参会影响雌激素分泌,”她曾见女性在月经来潮时吃人参导致月经突然停止。
高血压及容易头痛的人也不适合吃,因为人参会提高血压及精神兴奋。
中医师建议,身体发炎(感冒发烧或急性肝炎、气喘)、或刚动手术后、服用抗凝血剂的人、以及女性生理期前及来潮时、怀孕(会导致子宫生缩)时都不宜使用。
聪明服用:针对体质,选对的喝,且喝3天就停3天 人参的种类很多,必须依体质选择适合的人参。例如高丽参对气虚、四肢冰冷畏寒的人有帮助,而花旗参有润燥效果,适合身体比较燥热的人吃。
而女性生理期过后,可以吃人参增强体力。
至于该怎么服用?传统医学研究所教授蔡东湖表示,一天1~2杯的人参茶,连续喝3天后,就必须停药3天,可以让体内累积的药物成分代谢、排泄。
玫瑰花茶:身体虚弱的人愈喝气愈少
玫瑰花给人浪漫的想像,怡人的香气也有助松弛身心。玫瑰茶饮能理气解郁、缓解生理期的不适。
中医认为,常感到疲倦,身体虚弱的人不适合喝,“气会愈理愈少,”黄裕昌说,愈喝愈觉得疲累,而且容易腹泻。
聪明服用:女性月经期喝 女性在月经来潮时,以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味即可饮用。
决明子茶:常拉肚子的人谨慎服用
决明子有明目功效,也是现代女性减重的新宠儿,因为有润肠通便、利尿消肿的效果。
肠胃不好、常拉肚子的人谨慎服用。
聪明服用:不要为了减肥过度使用 张家蓓遇到不少想要拥有纤细身材的女性病患,央求她开决明子当减肥药,“这是很不健康的减重方式,”长期下来,会导致肠道黏膜萎缩,吸收养分的功能变差。 想护眼、纾解便秘或水肿情形,可在医生建议下酌量服用。一般会以9~15克的决明子煎煮服用。
甘草:高血压、糖尿病、肾不好的人忌用 不论中医和西医,都会使用甘草袪痰镇咳,帮忙咳不掉的人。甘草也能清热解毒,消缓发炎症状,有些人会泡甘草茶,消暑解渴。 但蔡东湖教授研究发现,甘草的主要成分甘草酸的化学结构式和类固醇相似,长期服用身体可能产生和类固醇相似的副作用,如“月亮脸”、“水牛肩”等。有高血压、糖尿病、肾脏功能不好的人也切忌服用。
聪明服用:喝3天停3天 蔡东湖说,甘草属于非线型药物动力学的药材,因此只要不天天食用,一天1~2杯的甘草茶,连续喝3天后最好停用3天即可。 除了考量中药药性的问题,台湾的中草药也屡屡传出含农药、重金属的污染问题,中医师ㄧ致建议,不要长期、大量使用同一种中药草,以减少风险。
哪些中药材可以常吃? 传统医学科医师张家蓓指出,薏仁、红枣、枸杞、白木耳都是可以多吃的药材。 薏仁有健脾益肺、清热消水肿的效果。薏仁也是五谷饭不能缺少的食材之一,营养价值高。张家蓓说,她曾经连续两个月早上都喝一杯薏仁浆,原本身体过敏的毛病改善不少。不过薏仁性偏凉,体质比较虚寒的人及孕妇不适合喝。
红枣有强健脾胃、补血安神的作用,枸杞则明目、补气血,两者药性都偏温,可搭配服用或单方以热水冲泡饮用皆可。 白木耳温养脾胃、软便润肠,可以使用果汁机绞碎后加水、水果及冰糖煮成甜汤。 张家蓓提醒,虽然这些药材对身体有益,可以多吃,但考量到污染问题,还是不要每天大量的食用,猛吃猛灌。
(实习编辑:嘉瑶)
(二)热门微整形项目,你是否知道?
NO.1:注射除皱
注射玻尿酸可以迅速帮助肌肤从体内及皮肤表层吸取大量水分,恢复肌肤因水分而损失的弹性和光泽,还能增强皮肤长时间的保湿能力,从而瞬间改变因肌肤老化而出现的皱纹,对于如额头纹、鱼尾纹、眉头纹、法令纹等面部深层皱纹有很好的填补功效。对于动态性皱纹,可以注射肉毒素。注射A型肉毒素后不影响工作和生活,为“零恢复期”,仅去年美国就有超过100万人次注射。
NO.2:彩光嫩肤
彩光嫩肤被称为最方便的午餐美容项目,治疗过程中既不会感受到太大的疼痛,又不用耽误正常工作生活,做完后可以立刻回去上班,时间和美丽统统都在自己的掌控下即可完成。“脉冲光”是风靡全球的彩光嫩肤,它既不需要繁复的手术,治疗过程中也不用忍受痛苦,同时还可以针对多种皮肤问题进行全面性的改善。非常适合想要整体性肤质改善,又不想忍受术后修复期的人。
彩光嫩肤治疗范围很广,无论是毛孔粗大、细纹、肤色暗黄、青春痘留下的痘印,还是色素沉着、皮肤浅层色斑、面部红血丝等,都可以通过彩光嫩肤得到改善。一般情况下,彩光嫩肤只要做一个疗程就可以看到明显效果,一个疗程需要连续做5-6次,每次治疗间隔4周左右时间。
NO.3:注射瘦脸
即使五官再精致,如果有个臃肿的大脸庞也会显得不秀气,不耐看,在镜头里缺点更会被无限放大。目前最安全且常用的非手术瘦脸方法为BOTOX瘦脸,只要一针就可以达到修正面部轮廓的效果,见证娇俏容颜的再现过程。此外,注射BOTOX还有抚平减淡皱纹的额外功效,整个人都会年轻至少5岁,难怪成为演艺圈很多大牌明星的御用美容利器。
NO.4:点阵激光
近年来美容激光的一项新进展——“点阵激光”受到广大白领的追捧,它是将传统激光发射模式转变为点阵模式的一项技术,通过微孔像素模式能够降低表皮热反应,使治疗过程更轻松舒适,不会有任何的痕迹。
点阵激光具有很多优势,被应用于黄褐斑、色素沉着、肤色不良、肤质不良、毛孔粗大、细小皱纹、浅表疤痕、浅表痘疤的治疗等方面。它是将传统激光发射模式转变为点阵模式(微孔模式)的一项技术。
NO.5 自体脂肪移植充填
适用于面颊部、颞区、上睑凹陷的人群。该微整形方法无需开刀,肿胀期短,不会产生排斥反应。
NO.6 面部微吸脂
面部肥胖下垂会让人显得臃肿和衰老,通过小针眼吸除多余的脂肪,创伤小且效果明显,特别适合治疗双下巴者。
(三)营养保健师为何越来越热门
我们的城市,正逐渐兴起一个全新的群体——营养保健师。如今生活水平在提高的同时很多人健康状况却有所下降。除去缺乏运动锻炼等因素外,更主要的是:饮食虽好,搭配却不合理,营养不全面、不均衡。这就需要聘请营养保健师为我们科学搭配营养,以维护健康体魄。
如何弥补没有营养保健师的不足
就目前普通百姓的消费水平而言是没有能力请专门的营养保健师的。那么如何弥补没有营养保健师的不足呢?答案就是:寻求一种营养丰富全面、搭配科学合理、能调节均衡体内营养的健康产品,来取得与营养保健师为我们搭配的饮食同样科学的效果。
全营养素产品——麦记麦绿素就达到了这样的境界,对人体内的营养进行全面补充与均衡调节。
麦记麦绿素为何更具优越性
①种植科学,生长周期长。
麦记麦绿素原料大麦嫩苗,种植在江苏杭州。这一带气候合理,阳光照射时间长,使大麦嫩苗生长周期长、光和作用强,能制造大量营养物质。这里土地肥沃,无污染,保证了大麦嫩苗能从土地中吸收多种矿物质,并保持其天然性。
科学种植使大麦嫩苗聚集着大量营养成分。
②低温保存加工,营养全面保留。
大麦嫩苗收割后,采用低温保存、低温加工,这样使得其含有的各种营养成分不流失。如果像一般加工那样在高温状态下,大量的营养就会流失。经低温保存加工,使得麦记麦绿素保留了大麦嫩苗的全部营养成分。
③高纯度、百倍浓缩提取。
麦记麦绿素在提取时,引进美国博可(BOK)生物科学研究院的提取技术,对大麦嫩苗的汁液进行百倍浓缩,对麦绿素进行高纯度提取。这就使得麦记麦绿素单位片剂内营养含量高。
这种提取技术也是麦记麦绿素与麦苗粉的本质区别,麦苗粉就是对大麦苗进行干燥,提取加工制成粉剂。可见麦苗粉中麦绿素的含量要远远低于麦记麦绿素。服一片麦记麦绿素,效果要好过服用大量的麦苗粉。这也是麦记麦绿素有效成分高、营养丰富,倍受消费者青睐的关键所在。
④破壁处理,吸收好。
大麦嫩苗丰富的营养被细胞壁包裹,人体没有能消化这种纤维素细胞的酶,对营养无法吸收。麦记麦绿素生产中采用“常温破壁处理和干燥”制备技术,将细胞壁祛除后,让营养直接暴露出来。这样使得麦记麦绿素既能被人体充分吸收,又能保持其营养活性。
这种技术是中国麦记麦绿素发明人徐新月博士的专利,是其它麦绿素产品所不具备的,是麦记麦绿素的独有优势。
麦记麦绿素具有一定的调节血脂的作用。长期服用能改善因高血脂引起的高血压、高血糖的不良症状、改善酸性体质、增进体能和精力等。
为使更多的人得到营养保健师服务,北京中孚保康咨询服务中心特开通营养保健师咨询专线010—66514796为广大人群提供咨询。
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(责任编辑:杨淼)
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