一.怎样瘦小腿肌肉型

　　1、拍打放松小腿肌肉，拍打或者是按摩可以让结实紧绷的小腿肌肉得到放松，拍打的方式也很简单，在空闲时间双手握拳轻轻拍打小腿肌肉或者用手从脚踝向膝盖的方向捏小腿肌肉，长期坚持可以放松小腿肌肉同时促进腿部的血液循环，从而起到瘦腿的效果。拍打按摩法只要是有空闲的时间随时都可以进行，如果养成捏腿的习惯，轻松瘦小腿完全不是梦。

　　2、刮痧瘦腿，刮痧是一种非常不错的瘦腿方式，只需要一个刮痧板以及瘦腿霜或者瘦腿精油，每天洗完澡之后，在小腿肚子上涂抹瘦腿霜或者瘦腿精油，然后用刮痧板顺着小腿肚子从下到上刮100下左右，坚持下来可以看到非常明显的瘦腿效果。有一点需要注意的是在给小腿进行刮痧的时候只能采取由下至上的顺序，不能来回刮，另外在刮痧完毕之后喝一点温开水瘦腿的效果会更好。

二.神经肌肉型脊柱侧凸诊治

　　神经肌肉型脊柱侧凸

　　脊柱侧凸是大多数神经肌肉疾病的常见畸形之一，严重畸形患者不能行走，甚至坐立困难。神经肌肉型侧凸定义为身体肌肉神经接头通道异常，致患者脊柱冠状位和矢状位上畸形。

　　根据病因分为神经源性脊柱侧凸和肌病性脊柱侧凸。前者又可分为上运动元和下运动神经元性损伤。上运动神经元病损包括脑瘫、脊髓空洞症和脊髓创伤;下运动神经元病损包括小儿麻痹后遗症和脊髓性肌肉萎缩。肌病性侧凸包括关节弯曲、肌肉营养不良和其他类型的肌病。

　　与特发性脊柱侧凸相比，侧弯进展较快，成年后仍会进展。最终患者失去坐立能力，以及其它功能丧失，如肺功能等。与特发性脊柱侧凸不同，支具治疗并不能延缓神经肌肉型脊柱侧凸的进展，不是有效的治疗方法。进行性侧弯畸形一般要求手术矫形和固定。

　　正确诊断原发性疾病，有时要求行肌肉活检。评价患者营养状况和肺功能尤其重要。

　　手术指征：侧弯进行性发展;坐立能力下降。

　　相对禁忌症：术前应评估呼吸、心脏、营养状况，看患者是否可以耐受手术。

　　影像检查：除脊柱全长正侧位片，最重要的是脊柱牵引位像(traction spinal radiographs)来评价侧弯柔韧性。

　　治疗目的：将脊柱维持在水平骨盆上且在冠状位和矢状位保持平衡。手术融合节段较其他侧凸长，通常融合至骶椎。融合方法常采用前路或后路方法，或前后联合入路。融合至骶骨需采用Luque-Galveston 技术或骶骨螺钉。

三.肌肉型肥胖怎么减肥

　　有锻炼习惯的肥胖患者看上去特别壮，如果做人体成分分析就会看到他们是肌肉多、脂肪也多，脂肪把肌肉盖住了，这样的肥胖称为肌肉脂肪混合型肥胖。肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。运动应以中、低强度的有氧运动为主，每天30-60分钟甚至更长时间，以提高训练后脂肪的消耗量，还要特别注意运动后的拉伸运动，以拉长肌肉线条。

四.肌肉型小腿怎么减

　　肌肉型小腿想要瘦腿需要进行瘦腿针的注射，这种情况会使小腿内的腓肠肌发生废用性的萎缩，只是一部分肌肉的体积缩小，这样就可以使肌肉型小腿的外形得到非常好的改善，这样可以使小腿的围度也明显的缩小，所以这种情况下一般建议求美者连续注射三次，每次间隔半年左右的时间，这样就可以达到一段时间持续瘦腿的效果，并且在之后一段时间也可以长时间保持。

　　但是求美者要注意尽量控制自己对腿部锻炼的时间，不要经常的做跑、跳的这种锻炼，那么很快肌肉就可能恢复到原来的体积，对于瘦腿的效果就会受到明显的影响，所以如果想要肌肉型的小腿变瘦，建议改变自己日常生活的习惯。

五.摄入维生素B2，成就肌肉型男梦想

　　锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。

　　这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张建民指出，维生素B2主要存在于动物内脏中，如肝、肾、心等，牛奶、蛋类和红肉类也含有维生素B2。但由于动物内脏所含脂肪量比较高，也不要超量食用。还可选择牛奶和鸡蛋，普通训练者每天吃4～5个鸡蛋，牛奶不要超过500毫升。

　　而绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品（如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等）也含有维生素B2，这些食品对于不爱吃内脏的人来说，也是很好的选择。

　　动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而据英国近日报道，美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。

　　研究人员从菠菜中提取出了多种植物固醇，并进行测试，结果发现，人体肌肉样本注射该物质后，生长速度快了两成;连续注射一个月后，老鼠的体力也有所增强。研究人员指出，菠菜中的这种物质有助于提高体内蛋白质转化成肌肉的速度，从而提高肌肉的质量。但如果想看到明显效果，则需要每天吃上1公斤的菠菜。

　　研究人员表示，菠菜中含有丰富的钙质、铁质以及丰富的维生素等营养成分，食用菠菜对身体生长发育能起到很好的作用。所以孩子们想像大力水手一样健壮，多吃些菠菜是有好处的。