（1）母乳宝宝为何比奶粉宝宝瘦呢

　　母乳喂养的宝宝怎么好像瘦些

　　我的宝宝100天了，出生时七斤八两，第一、二个月长得挺好，第三个月只长了400克左右，感觉不达标，现在才13斤，比别的宝宝都瘦些，正常吗？

　　您的宝宝才100天，体重已经接近出生体重的两倍(从出生后缩水最低体重算起)，说明他长得很好，因为母乳最适合宝宝的健康成长，没有奶粉所含那么多额外的脂肪和糖分，所以母乳宝宝不如奶粉宝宝那么虚胖，您不用担心。研究发现，4个月大的纯母乳喂养的宝宝，比奶粉喂养的孩子需要的热量，要少25%。换句话说，就是母乳宝宝需要的奶，比奶粉宝宝需要的少，但是他们的成长速度是相同的。研究者将此归功于母乳喂养的孩子比奶粉喂养的孩子的心律低、心跳更加稳定，因此需要的能量少。

　　另外告诉您一个消息，很多奶粉厂家包括国外的，为了能在中国多销售奶粉，在它们的产品中添加了比国际标准更多的糖分，这种超甜的奶粉会制造出一批超胖宝宝，给他未来的健康埋下隐患。

（2）神奇紧肉操 让你全身都变瘦

　　完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。

　　单足鹳立练习：锻炼肩部和腹部

　　单足鹳立练习左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。

　　眼镜蛇动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部

　　眼镜蛇动作练习左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。

（3）揭秘瘦MM保持好身材的九大秘诀

　　导读：在这个倡导瘦的社会中，保持好身材是很多MM的梦想吧，但是很多MM使用了很多减肥方法都瘦不下来，这是由于什么原因呢？难道自己注定与好身材无关吗？别灰心，小编现在就给大家介绍一些瘦MM的瘦身秘诀，悄悄分享吧！

　　秘诀一：瘦MM喜欢一些早晨小锻炼

　　每天早上起床的时候，尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直，身体向前倾，直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚，然后用你的腹部尽量贴紧你的腿。重复两次这个口碑最好的减肥产品动作就可以帮你消耗掉10卡路里的热量哦！

　　秘诀二：瘦MM摄入更多蛋白质

　　每天早上你摄入的蛋白质越多，那么你在这天的食量就会越少。所以，你的早餐需要添加一个煮鸡蛋或一些脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，还可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。

　　秘诀三：瘦MM的穿着合身舒适

　　穿着牛仔服、运动衫和软底鞋等舒适的衣服会比你穿裙子和高跟鞋消耗更多的热量。为什么呢？因为那样你会更加乐意走路和运动了。

　　秘诀四：瘦MM不爱久坐

　　一项新的研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。少坐一点，比如在你聊电话的时候选择来回踱步的方式，这样对保持苗条身材更有利。

　　秘诀五：瘦MM喜欢体积大而热量低的食物

　　很多瘦人最爱吃的往往是水果、蔬菜、汤等食物。这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素，即使多吃也不容易发胖，对减肥是很有帮助的。

　　秘诀六：瘦MM会按时用餐

　　瘦MM不会让自己饿得太久。不要以为过度节食就能减肥，过于饥饿会导致你吃得更多。你会感觉你需要更多的食物才能帮你驱赶饥饿，至少你会让你受折磨的胃一些额外的补偿，然后吃得比平常更多。

　　秘诀七：瘦MM睡眠充足

　　研究发现，瘦MM平均每个星期比胖的MM多睡两个小时。充足的睡眠会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿，指导身体把脂肪转化为能量，这是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

　　秘诀八：瘦MM喝水更充足

　　每天至少喝8杯水来保持身体的水分。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。

　　秘诀九：瘦MM遵循有规律的运动

　　想要成功减肥，适量的有规律的运动也是很重要的。适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重。另外，运动是消耗卡路里最有效的方式，也是公认的减肥的最好办法之一。

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　　(编辑：乐乐）