Ⅰ 上班我也狂运动 三个月让我狂瘦十斤

　　自诩吃不胖的我

　　活了20多年，我一直没有过减肥的烦恼。我身高164CM，体重长期维持在100斤上下，而且看上去比实际体重要轻。

　　一直以来我都是能吃不胖型的，对这点我一直很自信，对节食什么的很不屑，没想到一大意造成很严重的后果，我居然要减肥了！

　　在老公的支持下 我越来越胖

　　去年我刚刚上班，认识了现在的LG，于是腐败生活就开始了。经常去饭店吃吃喝喝不说，自己在家也做很多好吃的。

　　第一次见LG的时候，他就被我的能吃震撼住了。老公说喜欢看我吃饭，所以一直让我猛吃。我呢，一直认为自己永远吃不胖，所以给什么都照单全收。结果是，我一下胖到120多斤

　　过年回家，我爸妈看到也吓一跳。而且真正刺激到我的是，以前的衣服都不能穿了！原来冬天套在毛裤外的裤子，现在居然光着腿都提不上！晕死！

　　过了年后，我就开始了我的减肥计划。经常上网关注减肥的帖子，觉得有用的可行的方法就试试。

Ⅱ 减肥：傍晚运动 让你瘦得更健康

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　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。

　　人体受控于生物钟，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。

　　如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。

　　一些医学机构专门对此进行了研究。结论显示：清晨血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。

Ⅲ 瘦妈咪更有味儿

　　瘦妈咪更有味儿，火麻仁新配瘦，纤腰坦腹减重13斤。

　　减肥吃法:

　　产后妈妈最爱方：火麻仁+郁李仁

　　材料：火麻仁10g、郁李仁6g、清水适量

　　制作：以上材料煎水1520分钟饮用

　　功效：调节肠胃功能，同时消除浮肿

　　Tip:孕妇禁用

　　更年期及更年期后妈妈最爱方： 火麻仁+桃仁

　　材料：火麻仁10g、桃仁5g、清水适量

　　制作：以上材料煎水1520分钟饮用

　　功效：调节肠胃功能，同时化瘀祛斑

　　Tip ：孕妇禁用

　　瘦身原理：

　　火麻仁产于东北、华中、西南等地，但是现在在全国均有栽培，一般在秋季果实成熟后采集，在各大药房均有售。火麻仁含丰富葫芦巴碱、异亮氨酸甜菜碱、亚麻酸、亚油酸、蛋白质、维生素等，对产后、体虚、更年期及更年期后出现的因胃肠功能紊乱、肠燥、胃肠蠕动功能下降、便秘等导致的体重增加有明显的瘦身功效。

　　真人体验：

　　便秘的中年妈妈，减重13斤，平平小腹亮出来。

　　40岁的妈妈好长一段时间总是出现便秘，小腹鼓鼓不说，脸上的斑斑也感觉多了些，可急煞了我爱美的妈妈。做女儿的我，看在眼里，急在心里。试过好多通便排毒的瘦身茶都没什么效果，好多都是喝着酒排便通畅，但是一停下来就便秘的更严重！

　　一次偶然的机会，我向正在学医的姐姐倾诉这事，姐姐建议妈妈食用火麻仁+杏仁煎水喝，抱着试一试的心态，妈妈每天都坚持服用，开始两天反应很小，可是在第三天的时候，妈妈说她排便通畅很多，而且不像那些减肥茶那样拉肚子，感觉很好，性质很温和。两周后便便几乎都正常了，而且以前的小腹婆都不见了哦！更惊喜的事成功瘦下了13斤，连爸爸都说现在的妈妈靓丽不少呢！

　　赶快把那个好消息告诉姐姐，姐姐还顺便给我说了产后妈妈的瘦身方法。嘻嘻，特此献宝，希望对大家有用。

　　另外，我想个人说的是，如果想减肥最好还是不要喝什么减肥茶之类的东西，我总是感觉那就跟泻药差不多。最好还是饮食平衡然后多运动，如果认识什么医生朋友的话也可以询问下，毕竟作为医生对一些中药材都比较懂。或者最近我突然发现，如果条件允许，你也可以试试精油减肥法，至于效果怎么样我就还没试过了。不过用精油的方法，就算真的减不下来，至少心情也会有不少的改善。值得推荐哦~

Ⅳ 产后“暴瘦”应查查血糖

　　新妈妈梁女士打来电话询问：自己怀孕前体重98斤，生产时133斤，但在宝宝两个月时体重已恢复到98斤，是否正常？专家指出，新妈妈产后体重若急剧下降，别一味高兴认为瘦身成功，可能是身体出了状况，建议进行检查。

　　国家人口计生委科研所女性临床研究室主任吴尚纯教授表示，产后体重变化存在个体化差异，每个人都不一样，体重急剧下降是否正常，要参照很多因素：如产妇生产时有过多出血、产后饮食不恰当或有其他慢性疾病，则体重急剧下降是负面的信号，健康可能存在问题；如果上述因素都不存在，则不用过于担心，但仍要注意饮食。无论是什么情况，都建议到医院进行细致的检查如查血糖、甲状腺、肝肾等。

　　产后身体有一个自我调节恢复的过程，新妈妈增加的体重会自然消耗，一定要给身体一些时间。