一)·OL必知六大身体保鲜法宝

　　在这个压力大的社会，大多数MM都不得不成为工作狂，而青春催人老，如果不注意保养自己的身体，那么你很快就会老去，手握OL必知的六大身体保鲜法宝，然后向年龄出招吧。

　　睡美人

　　首先 美女是睡出来，熬夜是没有未来的。

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！美女是睡出来的。虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：抠成的疮，睡成的病。睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

二)时尚OL必知的丰胸诀窍

　　性感的身材是众多MM们所追求的目标，丰满诱人的胸部更是现代OL们想要的，对于上班族来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于塑身，同时也不利于身体健康。那么有什么方法可以让胸部丰满起来呢下面我们来介绍时尚OL上班时也能丰胸的小诀窍。

　　自测： 你的胸部开始下垂了吗

　　胸围大小与身高的关系应为：身高0.53

　　胸部下垂程度标准 (以乳头与乳房下的皮肤反折线为参考)

　　I度下垂乳头与乳房下的皮肤反折线相平;

　　II度下垂乳头低于乳头与乳房下的皮肤反折线;

　　III度下垂乳头位于乳房最低部分。

三)OL必知六大抗辐射食物帮你护肤

　　大量研究表明，电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑辐射，就要避免和电脑的"亲密接触"。可是，办公室里的OL，整天对着电脑工作，是不可能对电脑敬而远之的。没关系，今天教你在饮食上多做文章，也能对抗电脑辐射对机体的危害。

　　注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。

　　注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。

　　而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。

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