①减肥瘦身的方法

　　第一、 控制食量

　　肥胖的来源主要是因为摄入的热量过多转化为脂肪的，因此想要保持好的身材千万不要暴饮暴食。

　　第二、 游泳

　　减肥又很多健身的办法，但是游泳的见效非常快，而且有利于塑形。

　　第三、 少吃甜食

　　喜欢甜食的宝宝们千万要控制住自己呀，糖类的食用是导致肥胖的关键因素。

　　第四、 有氧运动

　　有氧运动不仅能帮助燃烧脂肪，还非常有利于身体健康哦。

②吸脂减肥瘦身的危害

　　吸脂减肥瘦身的危害其实求美者要知道，所有的危害都是在手术过程中的风险，以及手术恢复后形态的问题。求美者身体体态微胖，或者是比较胖的情况下选择脂肪抽吸达到全身瘦身的情况，一般都需要进行3-4次左右的手术才能达到全身瘦身的效果。

　　因为一次瘦身所能抽吸出的脂肪量受到明显的控制，一般控制在10000mL之内。对于体态微胖的求美者，大概三次左右的手术，就可以达到比较好的瘦身效果，可是脂肪抽吸的过程中，以及恢复过程中并不能保持局部形态，一定能达到求美者满意的效果。后期可能局部皮肤感觉减退、凹凸不平，或者局部形成色沉的可能性都会有的，对于体态比较胖的求美者可能要手术四次以上，才能达到比较好的全身塑型的效果，发生不良反应的风险将会更高。

③蜂蜜+酸奶 减肥瘦身的好方法

　　蜂蜜酸奶是减肥瘦身的好方法。现在这个季节是最好的减肥时期，蜂蜜和酸奶可以有效的帮助你，经过专家的分析只有合理的根据自己的情况来安排饮食节奏才能够达到最好的效果，下边就来具体介绍一下。

　　减肥瘦身的好方法蜂蜜+酸奶：

　　1、在每天的一大早起床，先来一杯淡蜂蜜水，这里的蜂蜜最好选择液态且没有结晶的，蜂蜜水不要太甜，淡淡的就可以了，这样不但可以补充水份还能润滑肠胃。

　　2、喝完之后补一杯白开水。然后再来一杯酸奶大概200毫升就行了，之后吃一篇面包，这里注意酸奶不要凉的最好是常温或者是温的，但是不要用微波炉，最好是提前拿出来晾着为好。

　　3、上午的时候要是饿了吃一个苹果最好，中午的时候可以喝1碗汤或者是粥也行，在吃一些蔬菜最好了，西红柿、生菜都行，下午的时候在来一杯酸奶，晚才就喝汤和吃蔬菜。

　　这就是蜂蜜酸奶减肥瘦身的好方法，这里需要注意的是要是过分饿的话不要直接喝酸奶，要喝汤或吃一些蔬菜。用这个方法坚持1个月，再配上适合当的运动，就可以达到减肥的效果。

④怎样才能保证减肥瘦身的安全性

　　只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4％的人提及安全性问题。专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。

　　七日瘦身汤

　　商家声称：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用10次以上，连续7日即可减肥4～5千克。

　　使用者反馈：看到那些菜就觉得好恶心，闻到那个味道更加想吐！第一天还能撑，快到第3天时，胸闷得慌，眼睛都看不清东西了。个人意见，其实七日瘦身汤不是什么神汤，只不过热量低了，随便换成白菜、芹菜、豆腐，连续吃上一星期都会瘦的。

　　真相大揭秘：七日瘦身汤的基本组成为青菜煮的汤。一天就算喝上10碗也只摄入很少的热量

　　台式甩脂机

　　商家声称：既能减肥又不用运动，甩脂机是能够让人体运动的机器，通过带动全身振动，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积的多余脂肪。

　　使用者反馈：我觉得那玩意儿就运动方面没什么大用处，倒是反胃方面作用颇高。其原理根本不是人们理解的甩脂，而是搅胃，让你吃什么都没法消化吸收，以此来达到减肥效果。所以，饭后立即使用效果最佳。

　　真相大揭秘：所谓的甩脂机应该改名为腰部振动按摩机。当你运动完以后或者坐得时间长了，可以上去振动按摩一会儿。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥没有什么作用。如果有用的话，那全身按摩椅效果应该更好。更可怕的是高频振动可能影响脊椎健康。

　　在选择减肥产品中需要注意避开的4个误区：

　　1、减肥目的误区，80。7％的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有29。3％的人是为了让身体更健康。

　　2、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。

　　3、不管三七二十一，只要短期内减下来就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。

　　4、只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4％的人提及安全性问题。

　　专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。