一)百岁夫妇秘诀：长寿缺不了性爱

　　百岁夫妇秘诀：长寿缺不了性爱 陪着心爱的人慢慢变老，是最浪漫的事。近日，英国的塔兰特夫妇荣获该国最年长夫妇的殊荣。丈夫107岁，妻子101岁，两人牵手共度了77年。据《每日邮报》报道，两位老人至今仍相互扶持、独立生活。最难能可贵的是，他们深爱着对方。谈及如何长寿、维护婚姻时，妻子说：我们饮食健康、经常锻炼、不抽烟，每晚一起喝一小杯威士忌，而且经常拥抱、亲吻。

　　传统观念认为，性兴趣会随年龄增长而下降，思想健全的中年人将逐渐厌倦性生活，老年人则应该根除性欲。实际上，这是违背客观事实的。

　　众多例子告诉我们，美满的婚姻和性生活是健康长寿的一剂良药。

　　德国工人领袖台尔曼有一句名言：爱就是快乐，她像阳光，透过一切苦难、悲哀、失败和忧虑，照耀着一切有生之物。现代生理和心理学研究都证明，精神愉快时，人体会分泌一些有益健康的激素、酶和乙酰胆碱，将血液流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，提高免疫功能。因此，良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素，抵御疾病的发生、发展，延长寿命。

　　据国外一项统计显示，约70%的68岁男性和25%的78岁男性仍保持着规律的性生活。美国调查表明，在50、60、70岁中老年女性中，保持规律性生活者分别为88%、76%和65%。而且，保持乐观愉快的心境，除了思想修养、胸怀坦荡、对人生充满信心、维持良好的人际关系外，很重要的一条就是保持积极而适度的性生活。

　　适度性爱能刺激大脑神经系统，增强机体适应性，平衡生理功能。性腺分泌除了保证性功能外，还有助于平衡造血、代谢和水电解质。反之，没有性生活，内分泌会不可避免地紊乱，生理平衡也会遭到破坏。

　　如科学家斯维兰德所说：帮助老年人在性方面得到解放，不仅具有积极的社会意义，还能增强老年夫妇进一步的情感交流，提高亲密程度和自尊心，在没有精神压力的情况下体验晚年快乐生活。对此，社会应像接受青年人在性方面的作为一样，对老人理解、接受。

二)怀双胞胎秘诀：孕前需这样吃

　　对于许多计划只想生女儿、或是想生男孩的夫妻来说，除了定期看妇产科，接受医生的建议之外，其实还有一个颇为值得一试的好方法，那就是藉由平时的饮食控制，来达到影响受孕胎儿性别的目地。这种饮食控制，进而左右胎儿性别的方法，相信是许多新手夫妇所不太清楚的部分，下面介绍针对如何通过饮食控制而增加生男或生女几率的建议。

　　一、咸男甜女

　　吃巧克力有助于生女孩。南非有一种咸男甜女的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。研究者表示，孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。

　　提示：

　　吃巧克力是不错的孕妇饮食，可以调节情绪，可以产生快感，对孕妇妈妈来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响。但是巧克力也不能吃太多了，因为含的脂类比较高，吃多了以后，可能会影响其他营养物质的摄入。其次，吃太多的食物会引起机体代谢增加，使耗能增加，反而使胎儿得不到相应的营养。巧克力一个是高热，再者相对来讲耗能低，各有利弊，巧克力一天吃一粒，想吃的时候吃一点，不要使劲地吃。

　　对于许多计划只想生女儿、或是想生男孩的夫妻来说，除了定期看妇产科，接受医生的建议之外，其实还有一个颇为值得一试的好方法，那就是藉由平时的饮食控制，来达到影响受孕胎儿性别的目地。这种饮食控制，进而左右胎儿性别的方法，相信是许多新手夫妇所不太清楚的部分，下面介绍针对如何通过饮食控制而增加生男或生女几率的建议。

　　一、咸男甜女

　　吃巧克力有助于生女孩。南非有一种咸男甜女的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。研究者表示，孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。

　　提示：

　　吃巧克力是不错的孕妇饮食，可以调节情绪，可以产生快感，对孕妇妈妈来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响。但是巧克力也不能吃太多了，因为含的脂类比较高，吃多了以后，可能会影响其他营养物质的摄入。其次，吃太多的食物会引起机体代谢增加，使耗能增加，反而使胎儿得不到相应的营养。巧克力一个是高热，再者相对来讲耗能低，各有利弊，巧克力一天吃一粒，想吃的时候吃一点，不要使劲地吃。

　　二、碱性类的食物

　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，孕妇就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

　　三、高热量食物

　　英国科学家研究发现，婴儿性别与孕妇在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

　　提示：

　　女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。

　　四、蛤蚧

　　蛤蚧含有较高的雄性激素。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

　　女性生男还是生女，虽然跟自身体质的阴或阳有一定关系，但并不完全取决于此，还有许多如身体酸碱度、精子的活力、双方的年龄、压力、生活环境等因素影响，因此，吃蛤蚧助阳生男孩的做法，科学道理不够充分，还会出现一些负面结果。

　　1

三)宋美龄活到106岁的养生秘诀：爱吃柠檬

　　能成为长寿老人且容颜不老的宋美龄，40岁的时候就被确诊患有早期乳腺癌，最终却活到了106岁，这在医疗条件不发达的过去一直是个奇迹。有人认为，宋美龄一定有什么养生秘诀，其实，这与宋美龄日常的生活有着密切关系。

　　通过调查，我们了解到，宋美龄活到百岁与以下几个方面有关：

　　1、经常与人闲聊消除焦虑，心中从不留气。据说，宋美龄如果遇到不快的事，就找三两熟人谈天，从而将胸中郁积之气吐光，遇到不顺心的事情便发泄出来。这是很好的发泄怨气的途径，在一定程度上也抑制了癌症的发展。

　　2、饮食清淡，少吃油腻的食物，宋美龄的早餐一般都是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜；午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤；晚餐仍为半碗米饭，两荤两素，很少吃肉。

　　3、常吃水果，水果有丰富的维生素、水分等物质，其中，柠檬富含维生素C，这个水果简直是宋美龄的最爱。并且，柠檬具有理气、养颜、排毒的功效，是养生的佳品，宋美龄80岁的时候还去萨拉门托的柠檬园采摘柠檬，制作大罐大罐的柠檬糖浆，这是她保持长寿的秘诀之一。

　　4、坚持天天按摩，宋美龄学习并懂得一些按摩知识，她经常给自己按摩，这个好习惯一直坚持，从未间断，也是她保持长寿的秘诀之一。

　　另外，患癌后能够长寿的很重要原因，还在于她日常生活中的保养小细节，避免经常熬夜，因为夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，褪黑素的缺少容易引发癌症的产生，褪黑素还能够导致生物钟节律紊乱，增加罹患各种慢性病概率。白天则坚持走路、多晒太阳能够让血管更健康，延长寿命，降低癌症风险，增强免疫力。