1,胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食

　　胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食 我猜你的身边一定有很多迷妹，老公就像是“野火烧不尽，春风吹又生”。尤其最近里约奥运会，那老公简直是收了一打再来一打，比如飞鱼，林丹，宁泽涛，张继科，余贺新……

　　也不能怪她们花痴，谁让这些“老公们”颜值不低，身材绝佳呢，胸肌腹肌咱就不说了，背肌也不饶人的性感，还都有纹身……

　　张继科 像鹰一样飞吧

　　张继科的后背和手臂都有纹身，是一只鹰，为了随时鞭策自己要飞得更高；鹰下面的英文单词是“persistence”，他自己解释是持之以恒的意思。

　　宁泽涛 最不适合穿衣服的男人

　　宁泽涛的人气就不用说了吧，高颜值，小鲜肉，好身材，时尚圈娱乐圈体育圈都有他的迷妹。

　　飞鱼菲尔普斯 泳坛老将

　　最后怎么能落下泳坛老将“飞鱼”菲尔普斯呢。

　　如何练就后背肌

　　看了这么多体育运动员的肉体，你有没有眼馋人家的背肌呀，赶紧锻炼起来吧！

　　1.T型划船（斜板）

　　2.杠铃划船

　　3.杠铃耸肩

　　4.划船机背阔肌后拉

　　5.哑铃划船

　　6.哑铃耸肩

　　7.直臂下拉

　　10.坐姿划船（宽握）

　　11.坐姿划船（窄握）

　　以上图片教学来源于网络。

2,减肥 不只是女人的事

　　卖家居杂货的女友李彦，有次说了很妙的话：男人差不多分两类，一类是不肯为你减肥的，一类是肯为你减肥的;前者除了傲慢的枭雄，还有大批可以向所有事物服输但不肯向爱人服输的小人物;后者是真正爱你的人，可通常反不为女人看得起。真的是一针见血。从某种意义上说，男人的容貌是爹妈给的，身材的缺撼，与他在一起的女人恐怕要负大半责任。女人都喜欢玉树临风的俊郎，不喜欢自家男人的身材逐渐向猪八戒靠拢，可偏不好意思如此这般提要求：你该上健身房了，该节食了;如果你下决心减去10公斤赘肉，受益的不仅有你的后半生，还有我们在一起“做功课”的水准。

　　女人不好意思让男人减肥，只好自己减肥，希望由此曲线暗示男人：你是不是也应该少吃多动?你看我俩一走出去，路人纷纷侧目，以为对比鲜明，有喜剧效果哩。

　　男人永远听不见女人的暗示，或者，他怕麻烦，假装听不见。某知名网站向2800名男性网友取证，问：“你赞同妻子或女友减肥吗?”居然有89.6%的男人高举“免减牌”。什么理由?有一位老兄憨憨答曰：“我有啤酒肚，我怕她变成超模身材后嫌弃我。”嘻，倒是实在，然而知短必改，干嘛不像女人那样积极行动起来，针炙、脐疗，身裹塑料薄膜上跑步机出汗，或者怀揣《卡路里手册》点菜?回答是，男人哪能这么“斤斤计较”?男人身上的每磅赘肉，都跟着他升过职开过会出入过楼堂管所，乃“成功人士”之堂皇标记，岂能说去就去?

　　偏也有女人认同男人的裤围超过裤长不是问题，这个世界的成功标准居然是：“有肚子的男人穿西装才有派”，做妻子及女友的，何忍逆潮流而动，要丈夫或男友戒除夜宵、炸货和可乐，改吃蔬菜五谷、改饮乌龙茶?

　　其实最成功的男人都是严于律己者，他不会容忍身材走样的生活方式，不会任由自己看上去没棱没角、没款没型。小布什、普京、布莱尔，就是最好的代表。虽然，令男人40岁时身材可与20岁媲美、50岁时可与30岁时媲美有些难，但只要男人对自己有要求，只要女人对男人提要求，一切皆有可能。就怕愿控制体重的男人还被女人数落为“没有派”，只当他是自恋狂，好么，男人不胡吃海塞放纵自己才怪。

　　不肯为自己，也不肯为女人减肥的男人们，也不要完全没有危机感，从演艺圈到时尚圈，从政要到作家，现今似乎都流行姐弟恋，为什么?概因弟弟们还没有发胖，而哥哥们尚不知在身材方面自省。因为当一个女人的心智日渐强旺之时，她对伴侣的要求也越高，很难叫她依赖一段过往的恩情，就能对男人身体的臃肿、苍老和衰败，视而不见。

　　减肥，一半为悦己一半为悦他(她)，哪有女人就该严于律己男人就该放任自流的道理?你的他居然连《卡路里手册》也不知道是咋回事?赶紧从网上下载一个做成他的屏保，为他补上这一课吧!

3,男性挑逗女人的感受

　　说到挑逗，不管是男人还是女人都应该会，只是熟练和不熟练之区别，情场老手们当然是熟能生巧，能搞出好多花招来的。

　　挑逗，形式有好多种，语言上的，行动上的等等，当然语言和行动上的方式方法有很多种，有的人通过挑逗能达到一种欲仙欲死的感觉。

　　当然，性学研究这方面的专家更能讲得更透彻。老鸟是初学和摸索者，所以讲得东西比较肤浅。

　　谈到男女之间的神秘吸引力，美国韦伯斯特大学心理学家莫妮卡指出：挑逗是人类与生俱来的本性。挑逗能够帮助男女方尽量突出自己的长处去吸引对方，一则可测试一下双方的感觉，二则也可增加自己的吸引力，从而捉住对方的心，这样才有机会拉开爱情的序幕。

　　挑逗本身是一种能引起快感的行为，因为人们会因为自己拥有魅力而快乐开心。又由于女性天生比男性敏感，所以一般来说都是由女方先发出挑逗信号，并且控制着整个挑逗行动的节奏，男方通常是处于被动的一方。这个挑逗的过程就叫做放电，有触电般的感觉、来电了则表示有了感觉。

　　或许很多男人都认为，拥有强壮的身体和酷呆的发型，性感的胡须和迷人的眼睛，对女人极具吸引力。其实，虽然外貌在吸引异性上虽然占有颇重要的地位，但尚有其它途径可增强自己的吸引力：

　　暧昧的短信和QQ带点黄：现在的通讯很发达，短信和彩信就是一种比较好的传播方式，如果对你心仪很久的女人来说，就要敢于发点带点黄的语言，还可以略带幽默的语气，当然前提是这种短信不是性骚扰。

　　懂得放电：懂得发放信号者，无论男女，都会较受欢迎。实验证明，如在一个钟头内发出35个求偶信号，平均能吸引到四名女人的目光。但需注意发放信号时不能千篇一律，要不断转换方式。

　　性感的突出：性感突出就是该突点的就突点，如胸肌啊，还有等等，这样才能引起女人的注意。

　　适当的接触：用心灵之窗交流，是放电过程中极为重要的一环，眼神接触最好维持一两秒，因为时间过长会令人觉得浑身不自在，但过短又容易被忽视。欲拒还迎的眼神，最能摄住别人对你的目光。还有就是牵手啊，用你的手触摸女人的掌心之类的。

　　当然对于一个初学者来说，重要的是找到适合自己的方法，因才而用，在没有让女人反感的情况下，大胆地去挑逗吧，生活才有乐趣和兴趣!

4,失恋女人的心灵呐喊

　　当冬天的脚步不可遏止地迈进我窝居的城市时，某人裹着一身的寒意绝决地离去。我不怕坦白，没有了他，我的日子乱极了，糟透了，简直没法撑下去。我像极了一条丧家犬，游荡在没有色彩没有暖意的荒原，找不着方向，找不着依凭。每到黄昏，看着日光从办公室窗台上毫不留恋地滑落，恐慌感就自然又强硬地涌上心头，仿佛它已恭候多时，只等日落西山的一刻，就迫不及待地要将我淹没。 无计可施，我只能尽可能避免独自呆在我的房间里。于是，黄昏时的每一个邀约，重要的，非重要的，非常不重要的，都让我感到是止痛药，不，应该说是春药，我迫不及待地囫囵吞下去，依赖它支撑起我已然疲软的精神世界。我从一个热闹赶到另一个热闹，从一个繁华奔赴另一个繁华。在酒店歌厅酒吧，胡混、胡闹、胡作非为，声嘶力竭地唱那些比我还老的情歌，装出无比的天真，卖弄有限的风情，直到精疲力竭，一沾床就安睡过去。 与其说那是安睡，不如说那是昏沉，是一种短暂的死亡。我不知道这狂乱是来自于自己越来越不年轻的生命，还是纯粹来自于某人的离去，又或者两者兼而有之？反观内心，我发觉我的不知道其实是在于不想知道，这个时候的深思，其结果只会让自己本来零乱的心绪变得更加零乱，抓狂的日子变得更加抓狂。因为无论是年龄问题，还是某人离去的问题，于我来说都是令人颓废甚至绝望的问题。这么麻烦这么辛苦，干脆死了算了？——某个夜晚，当我从酒吧醉意醺醺的回到家，再一次陷在孤独无助中无法自拔时，我咬牙切齿地对自己吼道。 不死，不能死。因为只要活着，所有的结局就不是最后的结局。没有了爱情，或许我会放声大哭，但是，我不会让不再爱我那个人看到我的眼泪，触摸到我的疼痛，送出可笑的怜悯。我会很快把自己还给自己，重新打磨女人的亮点。 我要让他在将来的某一天想起我，想起我依然万种风情，悔到肠子泛青！——这段话是谁说的？不正是我劝告失恋的女友的话？然而，今天，我是怎么了？如果说失去某人已经是一种损失，那么，让时光浪费在无意义的折腾上便是双重损失。所以，趁自己的胡闹荒唐还没有演绎出一场更为荒唐的情感故事，停止一切折腾，还原本色生活。如果这样，我还能充满信心的期待，再见某人时，他对我说两个字：惊艳。不，说3个字，很惊艳！不，说5个字，真的很惊艳！