一)大吃后如何快速减肥最有效？

　　春节期间海吃海喝，有多少女人能逃离发胖的厄运呢？虽然各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。Uhu康易健康网

　　快速减肥榜样：撒切尔夫人Uhu康易健康网

　　女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了更上相，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约６０公斤，２周内减掉９公斤。这份食谱夹在当年使用的日记本中。Uhu康易健康网

　　食谱显示，撒切尔夫人每周吃２８个鸡蛋，此外还食用菠菜、羔羊肉、鱼等。如果哪一天吃了肉食，她当天只喝威士忌，不再吃其他东西。Uhu康易健康网

　　不过撒切尔夫人当选后就放弃了这一减肥计划。改成经常运动来减肥。Uhu康易健康网

　　快速瘦身Uhu康易健康网

　　理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过２斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态。Uhu康易健康网

　　基本要点：Uhu康易健康网

　　１、想要快速减肥，无论是吃食谱还是运动，你都得坚持。Uhu康易健康网

　　２、尽量给自己宽松一点的期限，两周、一个月。毕竟太快速减肥是不健康的。Uhu康易健康网

　　３、无论你吃什么食谱，加上点运动减肥效果一定会更快。Uhu康易健康网

　　一日全素排毒餐Uhu康易健康网

　　春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。Uhu康易健康网

　　这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。Uhu康易健康网

　　推荐食物：Uhu康易健康网

　　魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。Uhu康易健康网

　　效果：通过促进排便排毒，两天约减１－２斤，最重要的是腰腹明显变瘦了。Uhu康易健康网

　　平日的减肥饮食搭配原则Uhu康易健康网

　　吃两天全素排毒餐后要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。Uhu康易健康网

　　健康早餐Uhu康易健康网

　　每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一个水果。Uhu康易健康网

　　推荐食物：Uhu康易健康网

　　豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等低脂肪高纤维高蛋白食物。Uhu康易健康网

　　效果：这样吃，一周能瘦２－４斤。Uhu康易健康网

　　运动方案：Uhu康易健康网

　　为了提高快速减肥效果，你需要配合适量运动。每天选个适当的时间，运动１个小时左右吧。运动时间最好是清晨或者傍晚，一般说来，运动要避开饭前后一个小时。运动的形式可以多样化，在家原地慢跑、仰卧起坐，甚至走路上下班、爬楼梯等都是不错的选择。只要选你最喜欢的那一种。Uhu康易健康网

　　不要再说你懒得运动了，不运动不仅会让女人肥胖，还会加速衰老！而且研究还发现那些每天至少行走一小时，而且每周另外抽出一小时时进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人，患乳腺癌的风险明显降低。Uhu康易健康网

二)成人肚子胀气如何快速消除

　　成年人出现肚子胀气，快速消除症状的方法主要有以下几种：

　　1、改善饮食、生活习惯：长期喝酒的患者要戒酒，少摄入高蛋白、高脂肪食物，如鱼、虾、蛋、奶、肉、豆制品等。胀气症状比较重的时候，上述食物不是完全不可以食用，应尽量减少到较低的状态。此外，胀气与环境温度、摄入食物温度有关，受凉时胃肠道容易积气、扩张，容易肠胀气，所以要从饮食、生活习惯、生活方式来预防和改善；

　　2、摄入药物：如复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特胶囊，能够帮助机体消化吸收，不让大量含有蛋白质和脂肪的物质进入结肠。还可以给患者补充益生菌，改善肠道里面菌群紊乱的问题，如果益生菌丰度比较高，就会抑制非益生菌的分解产气过程，所以能够改善患胀气的症状。

三)腰扭伤了如何快速恢复

　　腰扭伤是指腰部不小心或者没有做好姿势，突然扭动腰部，腰部软组织出现损伤。无论是肌肉扭伤，还是韧带，比如棘上韧带、棘间韧带扭伤，还是关节，比如腰骶关节、椎间小关节扭伤，都会出现腰疼、活动受限、肿胀，说明已经损伤了。

　　腰扭伤后，为了快速恢复，有以下注意事项：

　　1、一定要制动休息，尽量的卧床休息，休息后，损伤的软组织就可以逐步恢复，如果进一步活动，会进一步加重损伤，症状可能会加重，即肿、疼、活动受限可能会加重；

　　2、扭伤以后软组织损伤，毛细血管破裂出血，局部就会出现肿胀，早期可以进行冷敷，就是冰敷，用冰块敷在扭伤的部位，利用寒冷，遇冷毛细血管会收缩，收缩以后局部出血会减少，就会明显减轻肿胀程度。在扭伤48小时以内一定要冷敷， 72小时以后，可以逐渐改成热敷。中医讲温通，热敷使气血流通，通则不痛，通过热敷让局部的瘀血消散吸收，是外敷的办法；

　　3、建议用些药物，扭伤，中医辨证属于一般的血瘀，气行则血行，所以血瘀必气滞。所以可以用活血化瘀、行气止痛的药物，药物有很多，比如龙血竭、跌打丸等很多跌打损伤药，一般的医院都有几十种，都可以使用。外用可以用些膏药，活血化瘀、舒筋活络、消肿止疼的膏药都可以用。如果未到医院，可以在家先点穴，腰背委中求，可以点委中穴，委中位于腘窝部位，腘横纹的中点，或者点些经外穴，第1、2掌骨中点有个腰痛穴，是个经验穴，也可以有效地缓解腰扭伤引起的疼痛。

四)【图】揭秘如何快速去痘痘最有效的方法 几招教你轻松解决

　　如何快速去痘痘最有效的方法揭秘如何快速去痘痘最有效的方法 ，长青春痘，标志着我们到了青春期。但是脸上长的到处都是，一来影响美观，男不帅，女不靓，二来影响心情。而且还不能掐，动它不得。

　　揭秘如何快速去痘痘最有效的方法 ，长青春痘，标志着我们到了青春期。但是脸上长的到处都是，一来影响美观，男不帅，女不靓，二来影响心情。而且还不能掐，动它不得。下面我会介绍一些祛痘的方法，亲试有效，希望可以减轻大家的苦恼。

　　方法/步骤

　　睡好，不仅要有充足的睡眠，而且不宜睡的过晚，睡眠要有规律性。豆豆一般会在夜里生长

　　饭菜要注意，不能够油腻，荤腥、刺激性食物少吃，如果能忍受，可以保持一段时间吃素食。荤腥食物有时不能被完全消化，就会积累形成青春痘，，注意少吃夜宵。

　　多吃水果，尤其是新鲜水果，应该有排毒养颜的......

　　坏了的水果一定不要吃。

　　多喝水，青春痘也相当于是一种毒素吧，喝水能够加速身体的新陈代谢。

　　多运动，时刻保持活力，这才像青春期嘛。运动出汗，有助于排除青春痘里的杂质。

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　　下颌骨长痘痘怎么办有时在脖子和脸交界的那地方也偶尔聘同几个痘痘，这种情况主要是淋巴排毒不畅导致的，简单的多用手去刮刮此处淋巴，几分钟就可以排毒的，就可以简单去除。

　　鼻子长痘痘怎么办这个地方出现痘痘，一般是上火导致的，还有可能是消化不良，多吃一些清热去火的食物，不要吃冰冷的食物。

　　左侧脸颊长痘痘怎么办可能是肝功能不顺畅，如肝的分泌、解毒或造血等功能出了状况。改善：作息时间要正常，保持心情的愉快，不要让身体处于过度的闷热环境中。

　　如何快速去痘痘最有效的方法揭秘如何快速去痘痘最有效的方法 ，长青春痘，标志着我们到了青春期。但是脸上长的到处都是，一来影响美观，男不帅，女不靓，二来影响心情。而且还不能掐，动它不得。

　　翼两侧长痘痘怎么办突然冒出肿肿的大大的痘痘在鼻翼两侧，可能是跟卵巢机能或生殖系统有关系。 改善：不要过度的纵欲或禁欲，尽量走出户外，享受健康自然的环境。

　　发髻边上长痘痘怎么办这种情况很可能是因为卸妆没有卸干净，造成毛孔堵塞，容易在比较闷得发髻或眉间形成细小的痘痘。 改善：加强卸妆和情洁的工作，每星期做一次去角质工作，保持皮质顺畅。

　　注意事项

　　多管齐下，肯定有用

　　起效可能要等一段时间，坚持一段时间吧。

五)男性如何快速提高性功能

　　现代人习惯了忙忙碌碌的生活，现在，就让自己放松下来，培养一份好性情吧。

　　预热训练一：给心情放个长假

　　训练主题：轻松上阵，给性减压

　　训练时间：第1-7日

　　第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快乐的事情，阳光还有提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用，促使性欲旺盛。

　　第2天：做做户外运动，因为运动会增进体质。

　　第3天：读一本浪漫的爱情小说，重新体验那种纯真心跳的感觉。

　　第4-7天：单独呆一段时间，体验那种孤独但宁静的感觉。

　　预热训练二：做一个暖巢高手

　　训练主题：让家庭荡漾爱的气氛

　　训练时间：第8-14日

　　第8-11天：给床头添点小饰品，试着给他一些惊喜。

　　第12天：烹一顿助性食品，知道哪些食品是可以助性的吗？上网查查助性食物，比如杏仁、牡蛎

　　第13天：今天下班后，来一个深情的拥抱。

　　第14天：挑选出几张你们最喜欢的充满爱意的照片，放大，挂在家里的显眼处，让满眼都是过去的甜蜜日子。

　　预热训练三：外表的改观

　　训练主题：百变常新

　　训练时间：第15日-19日

　　虽然不是每一个女人都有倾国倾城之貌，但你却可以不断尝试改变自己的外表，给婚姻带来一些新意和温情，千万不要以为是多年的老夫老妻了，就可以穿着沾着油烟味的睡衣上床。接下来的五天，不妨花点时间，在自己的面子上下一点儿工夫。女人多都精于此道，在此不再细说。

　　预热训练四：身体实质训练

　　训练主题：身体的敏感度

　　训练时间：第20日-29日

　　第20-22天：家务训练性感。比如你在拖地时，在阳台上浇花时，有意识注意动作的协调和舒展，这能锻炼身体的柔韧度。

　　第23-27天：做会阴区周围的随意肌的控制练习。这种练习类似于提肛运动的感觉收紧，保持，释放。每天做10次，在任何你有一点空闲的时候和地方。

　　第28-29天：进行肌肉训练。仰卧，屈膝，在腰离地的情况下上下摇摆骨盆，重复十次。

　　第30-31天：放松，在不感到累的情况下重复以上练习，相信你们将会有一个愉悦的晚上，因为你的热身赛已经结束，可以开始行动喽！