（一）口述：十万元摆脱“极品老公”

　　倾诉人：曲朵朵，女，29岁，公司职员

　　精彩导读：

　　第一段刻骨铭心的恋情因男友的背叛，结束在26岁的年龄，一方面是出于对男友的报复，一方面是恐惧成为大龄剩女，曲朵朵在某征婚网站上认识了一个条件不错的男人，很快就闪婚。然而婚后，她才发现丈夫非常极品，当她实在无法忍受而提出离婚时，却不得不为这段闪婚付出了惨重的代价。

　　记者印象：

　　个子高高的曲朵朵容光焕发，她来讲述是为了庆祝自己离婚。她说，她要告诉那些忙着结婚的姐妹，女人结婚前一定要尽最大努力睁大眼睛看清对方，不用眼识人的结果就是人财两失，还要累及家人。

　　都说女人心海底针，可我看，男人的心才是天上的云。以为他会飘向你身边，实际上，他早就向往着更广阔的天地了。

　　那是三年前吧，和前男友晓峰从大学时起相恋，相处七八年，我以为自己是这个世界上最了解他的人，还乐滋滋地找父母要钱，准备买房子结婚，没想到，这厮在我们要拿证前的一个月里，带着另一个女孩来跟我说分手。我哭过闹过求过，而一向站在我这边的准公婆一个星期后就变了脸，“我们当然是希望晓峰幸福，既然他认为你不能带给他幸福，那么你缠着他又有什么用呢？”

　　我妈气不过，去找他们家理论，“七八年的感情，是晓峰背叛在先，总要给朵朵一个交待吧？”晓峰家连连道歉，先说拿十万块钱给我作青春补偿，但后来又改变了主意，“朵朵需要补偿，难道我家晓峰就没有青春损失？！”

　　变心的男人就是如此的冷酷无情，他可以不要脸，我却不能不要自尊，只能一遍遍在心里诅咒他们，“人在做，天在看，不是不报，时候未到。”

　　爱情成了笑话，可生活却还是要过的。在大病一场后，我恢复上班，健身，购物，美容，可心里的某一处，却格外敏感和纤弱。我快26岁了，已是大龄女，以后还有谁要我？我从未如此渴望尽快拥有自己的家庭和一个安稳的人生。

　　休息了几个月，妈妈就开始托人介绍我去相亲，可缘分却迟迟不来。我越来越恐慌，每天回家都泡在网上，在那些征婚网里筛选着人选，不久，还真让我看上了一个。

　　贾路是那个网站里的五星级会员，之所以是五星，是因为他把自己的个人简历、身份证之类的真实资料全放在了网上，可信度极高。他33岁，是某设计院的设计师，独子，家里只有一个母亲，条件还可以。他最爱做的事情是烹饪、旅游，这恰恰也是我最喜爱的。我毫不犹豫地向他发出了交友信息，起先并没有抱什么希望，因为他的星级会员身份，追求他的女孩不下三四十个。

　　可是第二天我就收到了他的短信，约我见面，“我的资料都是真实的，你要是信得过，我们就见见面吧？”

　　我们在甜蜜蜜餐厅见了面。他给我的第一印象真的很好。文质彬彬，谈吐不俗，点菜的时候既照顾了我的口味，又能拿主意定一两个新口味。一个细节就抓住了我，上主食的时候他叫了两碗米饭，先拨了半碗在他的碗里，然后把半碗饭推给我，“你们女孩子都爱减肥节食，可不吃饭也不行，少吃点，这些饭可别浪费了，丢了可惜。”

　　节俭，会过日子，不做作，有点内涵，我庆幸自己找到了一个标准的结婚对象。

　　第二次见面，他把我约到了他家，是他妈妈给我们做的饭。那是间狭小的一室一厅，他就睡在客厅的沙发上，家里的用具都是上个世纪八十年代的产品，老式的冰箱箱体都生了锈，一切都简陋不堪，但很整洁。

　　菜是两菜一汤，几乎不见油荤，他说，“妈妈年纪大了，喜欢清淡，清淡一点对身体好。”我油然而起一股敬意，多么体贴孝顺的男人！这样孝顺母亲的男人一定也会疼爱妻子，我在心里又给他加了分。

　　第三次见面，过马路时，他的手很自然地牵起了我的手，我感到他潮湿的大手有力地握着我的，那一瞬间，有一股热流涌上心头，我需要的，不就是这样的一种安全感吗？

　　恋爱半个多月，我就让他搬进了我家，我怎么忍心让他再去睡沙发？妈妈私下埋怨我动作太快，可看到他在家里做饭时的忙碌，妈妈也觉得，他人不错，比晓峰强。

　　恋爱一个多月，同学间传来晓峰的婚讯，他定在十一结婚，回到家，我就跟贾路提起结婚的事，要求无论如何一定要抢在十一前把婚结了，他有点犹豫，“买房装修，结婚来不及。”我说，先结婚，住我家，然后再买房。他不肯，“那我不成了上门女婿？再说，我家里也只有妈妈一个人，你嫁给我当然应该住在我家里，同时也要照顾一下我妈妈吧。”我同意了。

　　结婚就像是兵荒马乱的一场梦。很仓促，但也很华丽。当我穿着婚纱站在酒店门口看见晓峰的时候，我胜利地微笑了。

　　这个世界谁离了谁都可以活，而且，我一定还会活得比你好！

　　我们搬进了卧室，婆婆在客厅里用滑动门隔出了一个小房间，我就这样开始了新婚生活。他与我商量，“每个月给妈妈两千块钱当生活费吧？她给我们做饭洗衣，你什么都不用做，当甩手掌柜多好。”我觉得太多了，两千块，都快赶上我一个月的工资了，哪承受得起。他说，一看你就是不会理财的人，干脆工资给我，我来管账。

　　结婚以后的他，将节俭发挥到了超人的水平。他再也不会请我在外面吃饭，也不会给我买礼物，更是反对我的“奢华浪费”，更别提什么旅游了。过生日我拉他去逛新世界，刚在一个品牌服装店里转了一圈，他的脸就黑了，他把我拖走，一边拖一边给我洗脑，“你都结婚了，穿那么好看干什么？女为悦己者容，你只喜欢我，不就应该穿给我看？可我不喜欢看你穿成那个样子！”在大街上，他把我的脸捧着了亲一口，“你不需要华服，你是最美的！”态度之诚恳，眼神之真挚，弄得我的脸直发烧。罢罢，老公不喜欢，就不穿了！

　　化妆品他也不让我抹了，“这些高档品都含有人工添加剂，就用国产的郁美净吧，你看我妈擦了那么多年，脸上皮肤还那么好呢。”

　　可我给他买名牌衣服，他穿得高兴得要命，婆婆嫉妒，“他从来没有穿过一千块钱以上的衣服呢”。我却得意，这就是爱人的感觉吧，打扮老公比自己买衣服的幸福指数居然高得多。

　　婆婆做菜，永远的两菜一汤，毫无荤腥，吃一餐还好，吃多了，肚子里的油水都剐干净了，晚上要饿醒几次，结婚几个月，我瘦了四五斤。暗地里跟贾路抱怨，他不悦，“吃素身体健康，你不是一直想减肥吗？这不正好？”

　　家里的洗衣机用了十几年，修过好多次，早已不堪重负，衣物都是先用手搓干净再放到洗衣机里甩干。夏天还好一点，冬天到了，那冷水我可真不想沾，我跟贾路说要买一台新的，贾路不高兴，“我妈都这样洗了十几年了，你总不能那么娇气吧？”12下一页尾页

　　于是蠢笨的我就继续任劳任怨地洗那些衣服，然后祈求着洗衣机快点寿终正寝。

　　幸福的蜜月期渐渐过了，我开始慢慢发现贾路的一些坏习惯。他节俭到了吝啬的程度，脾气也不好，他出去应酬从来不知道往家里打一个电话，害人担惊受怕，家务活他是一点边都不沾的，只要婆婆说我一点什么不好的地方，他马上跳出来指责我，我委屈还不许我抱怨。

　　工资卡被他拿去以后，我基本上和以前的姐妹们断了联系，我总不能说连餐饭都请不起吧，每个星期他给我一百块钱零花，事实上我身上还真没有钱了。

　　记得那天是三八节，我又拉着贾路去逛商场，我不再带他去新世界了，去路边的小店子淘货总可以吧，可他还是不肯给我买，理由是我的衣服够多了。我们在街上大吵一架，他居然一甩手就走掉了。他拿着我的包，我身上一分钱都没有带，我是自己走回去的。

　　肯为你花钱的男人不一定爱你，但不肯为你花钱的男人一定不爱你。不知为何，我的脑子里突然跳出了这句话。

　　第一次，我对自己的幸福婚姻产生了深深的怀疑。

　　和婆婆住，两代人有太多无法沟通的地方，贾路又站在他妈那边，我只能退一步，想着买了房子我们自己住，也许能解决问题。

　　找他要钱，他居然一分钱都拿不出来，他说他父亲病重时就已经花光了家里积蓄，这几年他才慢慢将债还清，他还说，他早就跟我妈说清了这事，我妈当时表态说，他们愿意出钱给我们买房子。

　　回家跟妈妈一说，还真有这么回事，而且，妈妈还早就准备好了，带着我去银行，两大捆现金给了我。我拿着钱百感交集，心里不平衡，为什么呀？为什么我家里要出这么多？

　　钱拿回家，贾路喜出望外，当下就跟妈妈打了个电话感谢。那还是两年前，房价正高的时候，贾路说，先不急着买房，观望一下，钱他先拿去买基金。我这个脑残，觉得他说的有道理，就答应了。

　　随后近两年，我们依然住在那间一室一厅里，过着节俭到近乎自虐的日子，争吵越来越多，烦恼也越来越多。我发现他这人极端自私，只爱他自己，他只在乎我用了他多少钱，而我哪怕是多用了一分钱，也是该死的。我这才明白，为什么他到了33岁还不结婚，哪个女人像我这样瞎了眼自己找上门？

　　随着股票基金的节节败退，我妈给我们的20万也大幅缩水，只剩下不到13万了，爸妈催了两次不好再催，我又提买房的事情，贾路还大发一顿脾气，“就这十几万块钱，老问什么问，难道我还讹你们的钱？”婆婆也来说我，“买了房又不是光付首期就行了，还有房贷呢，你想把小路给累死啊？！”

　　我在那个阴暗的小房子里大哭了一场，幸福的幻象从此破灭。我收拾了衣物，搬出了那个家，随后，我向贾路提出了离婚。

　　就为了那十几万块钱，贾路竟然向法院提出诉讼，说这笔钱是婚后财产，应该一人一半。拉锯战进行了半年多，法院竟然真的把钱判给了他。

　　我要起诉，我妈叹息着说，“算了算了，就当是被强盗抢了十几万吧，赶快离开这种人你才是幸运。”

　　说真的，拿到法院判决书的那天，就算是阴雨连绵，我也觉得天亮了，树变绿了，空气都变得甜丝丝的。手上的婚戒，贾路要了回去，他不知道这只会让我更鄙视他，而空空的手指，虽然还留着戒痕，却让我的心变得那么轻松，那么如释重负。

　　编辑点评：

　　闪婚其实挺像冲动购物，而冲动之下买的东西会不会合用，基本靠运气。

　　就好比去化妆品专柜，导购小姐热情地请你试用，爽肤水使劲往你手上拍，一分钟后，哎呀，手真变得又润又滑又细腻，立马就此掏了腰包——忘了一点，你明明是需要它能呵护你一年四季，绝非是这一分钟的惊喜。

　　而初识那个“五星级男”，先看个人资料没错，但不够，高学历好个性的个人简历，仅仅只是“包装”。外表不错还得看内容，你需要的是一个共同生活的丈夫，而那些硬件只是“表皮”。内容如何？需要旁敲侧击了解他的口碑。除了见过他的母亲、他的工作圈、朋友圈、生活圈，你一点都没想到要渗入进去，那么，想得到一个综合全面客观的评价，基本不能实现。

　　至于你觉得孝顺母亲的男人一定也会疼爱妻子？这么说吧，就像AB不能证明AC一样，你这个逻辑不成立。

　　仅仅只看了一个侧面，就拍板定下婚姻，这个结果要能如意，那得指望天大的运气。

　　这场短命的婚姻倒是能证明，你没那个运气。那场闪婚，最终只能给你一分钟的惊喜，剩下的全是后悔莫及。

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（二）老人想摆脱便秘不妨清晨转转腰

　　便秘是中老年人的常见疾病，许多老年人都深受便秘的困扰，那么有没有什么好的方法可以帮助老年人摆脱这种疾病呢?其实，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘，广大中老年朋友跟小编一起来了解一下吧。

　　腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

　　具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上3050圈，再逆时针转3050圈。做动作时要慢要连贯，且呼吸自然，全身放松。刚开始做时可以先左右各转几十圈，再逐渐增加圈数，最终延长到1次半小时。

　　中老年朋友转腰的时间最好放在早晨做，空腹时最好，做完后再喝一杯温开水。坚持半个月后，效果就会很明显了。

（三）男性健身后如何摆脱疲惫

　　想要获得最好的健身效果，你就必须在健身后的这段时间里下一番苦功夫。因为你在健身时只是把身体肌肉打开，以便它在健身后的复原时间内重建。所以你健身后所做的一切，吃东西、睡觉以及你能想到的一切都对肌肉的形成有着至关重要的作用。

　　为你量身订做了一组运动后身体恢复计划。严格执行这些步骤，你的身材、体力和心情才能得到大幅度改善。

　　1.吃对东西(马上就吃!)

　　关于健身后该吃什么，一个最大的误区就是很少有人在健身后补充一杯高蛋白饮料，因此你也就错过了健身后刺激细胞再生的最佳时段。

　　2.滚一滚

　　健身后来一个深层肌肉组织按摩，对你的肌肉塑形有着神奇的功效。

　　3.泡个澡

　　民间流行的健身后泡澡的方法确实是有道理的，因为它能让你的健身效果最大化。

　　4.蒸一蒸

　　如果实在没时间泡澡，别急，我们还会告诉你B方案。要知道，很多健身房里都设有桑拿房，这并不是没有理由的。

　　5.好好休息

　　健身之后好好睡一觉吧，因为所有神奇的变化都是在人睡眠时发生的：生长荷尔蒙是在人进入深层睡眠后分泌的;而睡眠时人体的新陈代谢速度变慢，也为肌肉组织的自我修护提供了理想的环境。

　　6.解放

　　很多人脑子里从一开始就萦绕着这个问题：健身后要过多久我才能喝上一杯啊? 嗯，这个就只能见仁见智了。我们的建议是至少等上3个小时吧。

（四）如何摆脱“黑色星期一”

　　朋友，您是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？它是一种常见的职业病———“黑色星期一”，表现为：

　　1.躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。

　　2.精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。

　　3.思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。

　　4.情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。

　　5.行为：迟到、生病增多。

　　6.“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。

　　那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢？

　　1.“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　2.很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。

　　3.人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。4.从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。

　　下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”：

　　1.要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。

　　2.注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。

　　3.周末不做“清洁狂”。

　　4.时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。

　　5.自我调整：星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。

　　6.保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。

　　7.自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。

　　8.早点起床：避开周一堵车高峰。

　　9.想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……

　　10.给自己减压：不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”