一,酸奶保健之喝酸奶预防感冒

　　早上起床喝一杯酸奶对身体很有帮助，酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多，喝酸奶具有保健作用。

　　现在冷空气袭击，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧。因为喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒哦。

　　研究人员通过分析3451名参试者的10组数据发现，吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

　　健康族网提醒您：早餐对人一天的生活工作很重要，一定要记得吃早餐，吃早餐要喝酸奶，早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水，再边喝酸奶边吃面包，一天的工作将会充满能量。

二,孕妇怎样预防感冒

　　其实孕妇预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行。

　　1、 避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染；　

　　2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

　　3、勤戴口罩。　

　　戴口罩的好处：

　　a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。　

　　b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

三,预防感冒可多吃辣味豆制品

　　感冒是常见的生活疾病，但是研究发现：男性预防感冒的方法有多种，比如一周做爱两次的人就比极少性爱的人更健康，对感冒的免疫力更强。

　　感冒常见的预防方法

　　1、多吃辣味豆制品

　　冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止流感。辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。

　　2、喝点啤酒

　　适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。

　　3、每周两次性爱

　　美国哈佛大学研究发现，每周性爱1~2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白A会增加30%。

　　4、与朋友散步

　　经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。