1)如何摆脱对安眠药的依赖

　　摆脱安眠药物的依赖性，可以从以下几方面同时进行：

　　1、建议患者通过中医进行治疗，根据辩证分析，给患者中药口服，起到安神、镇静、改善睡眠的作用。

　　2、可以通过中医针灸的办法，协助改善患者的睡眠问题，针灸治疗失眠效果非常好。

　　3、患者要养成良好的睡眠习惯，在心态上一定要放松，避免对戒断安眠药存在恐惧的心理，要以放松的心态对待失眠的问题。通过以上三种方式，逐步减少安眠药的剂量，通过一段时间调整以后，患者的症状能够得到缓解，睡眠的问题好转，直到安眠药物的剂量完全被替代。

2)护肤升级篇 摆脱干燥脱皮

　　秋老虎刚刚来临盛夏却未完全退场的当下，我们享受秋高气爽的同时也是肌肤的多事之秋。而天干物?的秋天最容易出现的过敏现象便是脱皮，那么如何有效预防脱皮，轻松应对换季对肌肤带来的困扰呢?夏秋换季之时，正是肌肤出现过敏现象的高峰期。通常当肌肤出现骚痒、局部红斑、肿胀、水泡等现象时大家才意识到过敏了，殊不知脱皮也是过敏的征兆。而导致脱皮，最直接的原因便是缺水，肌肤渴了，需要喝水，那我们要做的便是补水。补肌肤的水，也得补体内的水，由内而外都水水的，肌肤才算真正的美丽。接下来就让我们来看看如何全方位给肌肤补水，摆脱干燥脱皮，杜绝过敏现象吧!

　　摆脱秋燥脱皮保养技巧初级篇

　　1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，让肌肤全天候享受水润。

　　2、白领们长时间坐在空调房内，可以在桌上放盆水，增加空气湿润度，为肌肤留住水份。

　　3、随时随地使用化妆水喷雾，也是让肌肤水嫩的小秘方呢!

　　摆脱秋燥脱皮保养技巧进阶篇

　　1、选择保湿效果好的卸妆清洁产品来执行清洁工作。

　　2、基本保养品全套换成保湿功效的。

　　3、坚持每周一到两次在睡前敷保湿面膜，外加简单的脸部按摩，可以加速血液循环，让肌肤完全吸收营养，达到深层保湿效果。

　　摆脱秋燥脱皮化妆技巧篇

　　1、选择滋润度高的粉底液，甚至可以在粉底液中加点保湿精华液，增加滋润度。

　　2、使用有保湿效果的粉饼。

　　3、定妆后，距离脸部20-30公分处，轻轻将喷雾均匀喷至脸上。

3)白净嫩滑 4大绝招强力摆脱黑头烦恼

　　黑头俗称“草莓鼻”，据说87%的女性都具有黑头的烦恼，这个粘人又难以摆脱的东西总是伴随着皮肤，挥之不去。想要拥有白净嫩滑的皮肤，绝对不允许皮肤含有一点瑕疵。新时代爱美的MM们，坚决与黑头抗争到底!

　　为你推荐有效去除黑头的四大绝招，看看哪种方法适合你，赶紧搬回家潜心修炼：

　　黑头表现

　　黑头表现：黑头又称为粉刺，多发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

　　黑头形成原因：黑头是一种硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。

　　绝招1：溶解去黑头

　　溶解去黑头

　　清除原理：用油状物互溶的原理将黑头溶出再清理掉。

　　方法：先用热毛巾敷脸或蒸气熏脸让毛孔张开，再将黑头导出液倒在化妆棉上，贴在黑头多发处3～5分钟后揭下，就会发现化妆棉上沾上了很多黑黑的脏污。洁面后再将爽肤水倒在化妆面上敷脸15分钟，将毛孔缩小即可。

　　优点：去黑头效果比较明显，对皮肤基本无损伤。

　　缺点：需要花比较长的时间，使用过后皮肤会发干。

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　　推荐理由：含有薰衣草油、北美金缕梅提取物、好望角芦荟叶提取物、洋甘菊油、木瓜果提取物等天然植物成分。丰富的营养物质能有效软化黑头，引导黑头向外导出，清洁肌肤内藏污垢和油脂，使黑头自行浮出皮肤表层。配合金缕梅毛孔收细精华素使用，在清洁黑头的基础上细致肌肤毛孔，防止不洁物进入，预防黑头形成。

　　绝招2：深层清洁面膜去黑头

　　深层清洁面膜去黑头

　　清除原理：去除老废角质层，疏通毛孔，让黑头浮出表面后清除掉。

　　方法：使用具有去黑头功能的深层清洁面膜，使用面膜后让黑头浮出表面，再用海绵清洗或者用粉刺棒将它们轻轻刮掉，最后用洗面乳彻底清理。

　　优点：深层清洁面膜不会刺激毛孔，对皮肤无损伤。

　　缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。

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　　推荐理由：结合天然粘土、微量元素及植物精华，清除及吸收堵塞毛孔的污垢，只需几分钟，便能发挥深层清洁作用。不单净化、收敛毛孔，更使肌肤紧致光滑。

　　绝招3：拔除黑头

　　拔除黑头

　　清除原理：一种纯粹的物理解决方案，借助粘力将黑头从毛孔中强制拔出来。

　　方法：用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并让毛孔张开。在皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去，但鼻贴不可以太湿。等到完全干透，鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起。用完以后一定记得要用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。

　　优点：去黑头的效果很明显，颗粒较大的黑头也能去除干净。

　　缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。

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　　推荐理由：抽取精华成分及皮脂吸取成分配合，可将阻塞在鼻头毛孔中的黑头粉刺及皮脂污垢有效的清除干净，并无刺激感。含天然精华成分及天然泥精华成分，能改善毛孔粗大并能维护鼻部肌肤。

　　绝招4：气浴磨砂清除黑头

　　气浴磨砂清除黑头

　　清除原理：利用热蒸气让毛孔打开，再经过磨砂膏的摩擦将老废角质和黑头一并清除。

　　方法：使用热毛巾敷脸或泡蒸气澡10分钟后，使用专用于去黑头的磨砂膏进行清洁，按摩5分钟后洗净磨砂膏。之后不要忘记要用含有滋润功能的乳液涂抹按摩磨砂过的地方。

　　优点：去黑头的同时，也清除了老废角质。

　　缺点：磨砂膏对皮肤角质层的伤害很多，也可能会让毛孔变粗大，不宜经常使用。

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　　推荐理由：含茶树油、北美金缕梅提取物、毛金鸡纳树皮提取物、杏籽粉等天然植物精华，蕴含多种植物精华成分，可洁净肌肤污垢，清爽细致肌肤，保持肌肤适度的水分及养分，预防黑头生成，柔和清理粗糙的角质，使肌肤通透水润，是油性肤质的理想洁肤产品。

4)告别粉刺 摆脱十大魔障

　　原来要治粉刺不难，先要摆脱错误观念！

　　错误一：粉刺不是青春痘。

　　粉刺当然是青春痘的一部分，而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本，想治好痘痘却不根除粉刺，简直是缘木求鱼！

　　错误二：粉刺是人人都有的正常现象。

　　粉刺具有极高发生率，但绝不是正常现象。有没有想过为什么青春痘会在一夜之间全冒出来，那可要归咎于你对粉刺的姑息养奸哦！

　　错误三：粉刺是因为油脂造成的，油脂溶解出来就好了。

　　粉刺是由”油脂和角质“组成的，所以如果什么都以油脂来思考难免会有错误的推论！

　　错误四：粉刺是脸没洗干净造成的，黑头粉刺的黑就是明证。

　　粉刺形成是多因子，最常见的原因是因为体质，和脸没干净多半没什么关系，黑头粉刺的黑是因为和空气接触氧化所形成的黑色，不是脏，请不要为了洗面奶的行销将粉刺污名化。

　　错误五：卸妆油可以去粉刺。

　　错误六：勤洗脸就能解决粉刺。

　　如同上面所说错误的推论有错误的答案，这并不可行。

　　错误七：粉刺勤敷面膜或去角质就可解决。

　　毛囊里的油脂和角质往往根本是盘根错节的纠结在一起，就算油脂能溶出来，或是去除做表面的角质，从皮脂腺分泌出来的油脂很快的又和毛囊内深层的角质不可分家，粉刺再度形成！

　　错误八：挤出来、拔出来、或是吸出来才能解决粉刺。

　　你所说的这些方法，只能让你心情好几天，因为这些都是暂时的，很快的没多久，又会在原来地方看见踪迹。

　　护肤：告别粉刺 摆脱十大魔障

　　错误九：认命吧！粉刺根本就没办法解决。

　　现代皮肤医学已经发展出较高浓度果酸、维生素A衍生外用药剂等等药品来根除它，这些药品除了能避免毛囊口的死细胞因角化异常而阻塞毛囊口外，还能作用于毛囊周围的结缔组织让它恢复弹性，如此才能将大洞洞回复原来的管径以利皮脂的排出，以阻止新的粉刺生成，也才有办法将它彻底除去。只是一般需要六周才看到效果且须医师处方，所以许多人不是接触不到(如果没去看医生的话)，就是还没有看到效果就放弃，所以就以为没办法解决。

　　错误十：治粉刺的药都很伤皮肤，不然就是有类固醇。

　　这是美容沙龙为了留住客人避免病人寻求正确医疗的最常用手法。事实上，痘痘的药除了可能会有点刺激或是脱皮外，几乎没有其它副作用，只要按照医师指示即可，而类固醇更是子虚乌有，其实，国家规定收据上都有药名，可以查证。

　　治疗粉刺其实并不难，从“心”做起，就能真正跟粉刺说拜拜！