Ⅰ, 孕妈对抗妊娠纹的美食攻略

　　番茄对抗妊娠纹

　　预防妊娠纹，美食全攻略(蔬菜类)

　　其实妊娠纹并不可怕，日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。推荐以下简易食谱，既好学又好用，日常生活中多吃些，帮助爱美的你远离“妊娠纹”。

　　推荐菜谱：番茄汁

　　原料：番茄2个，水适量。

　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。

　　营养小秘密：

　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

　　爱心提示：

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

　　推荐菜谱：炒西兰花

　　原料：西兰花，调味料。

　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

　　营养小秘密：

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

　　爱心提示：

　　准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶

　　酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。文/潘昕

Ⅱ,美丽全方位，驱赶妊娠纹

　　怀孕之后，准妈妈的身体会有一系列的反应，这是为了胎儿发育母体做出的反应。就像妊娠纹，很多妈妈会长妊娠纹，对于爱美的孕妈们，肯定会忍不住想要去掉妊娠纹了，那怎么办呢？

　　美丽全方位，驱赶妊娠纹

　　“你好，我是今报的读者，我准备今年要孩子，可是我看到很多怀孕后和生产后的朋友肚子上都有妊娠纹，我想知道能不能在怀孕之前预防一下？”周末，记者接到了平顶山读者林女士的电话，林女士的语气中透露出对妊娠纹的担心。记者将林女士的问题发到《新健康》群上，引起了众多网友的讨论，大家纷纷为林女士出谋划策。

　　“可以去买橄榄油，在怀孕之前进行按摩，这样的效果很好，我怀孕之前按摩了三个月呢。”网友水晶之恋这样说。

　　“怀孕之后，多吃富含胶原蛋白的食品也可以去除妊娠纹，什么办法也没有食补最有效了，呵呵。不过我很多朋友生了孩子还是有妊娠纹，她们怀孕的时候也试了很多秘方，但是妊娠纹还是存在。”青青草说。

　　“实在不行可以去买些护肤品，现在市场上有专门的去除妊娠纹的产品，据说效果也不错，不过我没用过。”迷迭香说。

　　网友们提出了很多方法，但是哪一种才有效呢？记者采访了相关专家。

　　出现妊娠纹，对你不离弃

　　“妊娠纹是一种自然的生理现象，有70%-80%的初产妇在怀孕的第五、六个月时在下腹部、臀部、胸部、大腿内侧等不同位置都会出现一些紫色或淡红色的不规则的线状花纹，分娩后花纹会逐渐褪色，变成白色或银白色，这就是人们常说的‘妊娠纹’。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月说。

　　专家指出，女性怀孕期随着子宫的逐渐增大，腹壁皮肤的弹性纤维也随着伸长，当超过一定限度时就会发生断裂。于是，在腹部的皮肤上就会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。女性分娩后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但还是无法恢复到孕前的状态，而且紫红色的不规则纵形裂纹渐渐褪色，最后变成银白色。

　　“虽然人们想尽办法去除妊娠纹，但事实上妊娠纹一旦产生就很难去除，所以生过孩子形成妊娠纹之后，再去补救的话，为时已晚，很难淡化。想通过使用某些产品来消除已有的妊娠纹可能也是徒劳无功的。所以，最好的方法就是增强皮肤的弹性，在妊娠纹产生之前进行预防和保健。”赵建月说。饮食加锻炼，阻击妊娠纹

　　“妊娠纹的产生主要和女性的皮肤弹性和女性体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。那些原来皮肤弹性比较好，怀孕期体重控制良好的孕妇也可能不出现妊娠纹。”赵建月说。

　　虽然妊娠纹产生后很难修复，但是有一些方法可能对预防妊娠纹有帮助，比如在怀孕前多做一些锻炼腹部的运动如仰卧起坐；多做一些腹部皮肤的按摩和保养，用温水擦洗腹部等。

　　专家提醒，女性爱美但是也要注意胎儿安全，在预防妊娠纹的同时，不要做蒸汽浴或用过热的水沐浴，因为这样不但不能增强皮肤弹性，还会危及胎儿。

　　怀孕期间可以多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，多吃水果和蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。另外，女性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食物。如果女性朋友从饮食上多加注意，便可改善皮肤的肤质，并有助于皮肤弹性的增加。

　　（兼职编辑：Will）

　　妊娠

Ⅲ,鸡蛋巧除妊娠纹

　　鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。 中医学又把鸡蛋内皮（即蛋壳内的白色膜状物）称为凤凰衣，据现代中药学成分分析，鸡蛋内皮的主要治疗成分为角蛋白和少量黏蛋白纤维。取1 关键词:[鸡蛋|妊娠纹]

Ⅳ,让产后妊娠纹去无踪

　　妊娠纹形成原因：人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。好发人群：妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。好发部位：腹部预防方案：* 远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。* 控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。* 慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

Ⅴ,妊娠纹与肥胖纹为何那么难消除？

　　新生命的诞生带给新晋妈妈的喜悦，让十月怀胎的艰辛很快成了过眼云烟。当视线从孩子的身上移开，重新关注自己的身体时，却发现，曾经光滑细嫩的肚皮，如今满是斑驳的妊娠纹。于是，宝妈们纷纷找到我们医生，帮助她们恢复到怀孕前的皮肤状态。

　　妊娠纹的产生，是受到了妊娠期荷尔蒙的影响，腹部的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，使腹部皮肤变薄变细，出现波浪状的花纹。分娩后，花纹逐渐消失，留下白色或银白色的线纹。

　　妊娠纹的深浅、颜色和数量，大多与体质有关。如果怀孕时能适当地护理或涂抹身体乳、除纹霜的话，还可以降低妊娠纹产生的概率。不过，分娩后已经形成的妊娠纹，靠在表皮涂抹某种保养品，大多是很难见效的。

　　针对妊娠纹、肥胖纹的解决方法，有的美容机构制定了涂抹A酸、激光及溶脂等解决方案，但由于作用于表皮，其效果也不尽相同。

　　消除妊娠纹与肥胖纹的关键还是在真皮层以下！

　　前面提及，妊娠纹的形成，是因腹部的弹力纤维和胶原纤维受损或断裂，也就是说，妊娠纹的纹路，与脸上产生的纹路(皱纹)的原因一样，尤其是颈部纹路更是类似妊娠纹，都是骨胶原蛋白的流失、撑开、断裂所致。不过，由于受荷尔蒙的影响，怀孕时肚皮被撑得很大，组织中的水分快速增加，使妊娠纹变成棕色或红色的波浪状，很是吓人。

　　妊娠纹大多出现在腹部、臀部和大腿内侧。还有一种肥胖纹，形成和妊娠纹相似。因此，受肥胖困扰的爱美人士，与宝妈们一样，为身上这些波浪状的纹路苦恼。而我们能做的，便是帮助她们]淡化和消除。

　　不用动刀进行整形手术，只需用真皮层基质疗法就能解决妊娠纹的苦恼。比如，将皮肤所需要的营养素利用微针补充到真皮层以下，突破传统保养品到达不了的极限，进而补充胶原蛋白，使纹路淡化或消除。

　　对于肥胖纹和颈部纹路的淡化或消除，做法和妊娠纹一样。所以建议正在减肥的求美者，不妨在实施减肥计划期间，也利用微针疗法，将营养素补充到真皮层以下，以做预防。否则，肥是减下来了，纹路又出现了，徒增烦恼。