一,老年人如何做好自我的心理保健？

　　老年人的保健，除了身体上的保健，其实心理上的保健更加不容忽视。当人进入老年，很容易感受到孤独，容易寂寞，而且脾气容易变坏。各种各样的情绪都很容易导致老年人出现心理问题。因而，老年人在注意好身体的同时，更要做好自我的心理保健。

　　首先，老年人要学会多理解。

　　当人老了之后，如果不能对身边的亲人更多理解，大家就会觉得跟你有了代沟。不管我们到了哪个年纪，理解都是人与人沟通的最为核心的东西。而且由于老年人所生活的时代跟现在的年轻人有很多不同，老年人如果不对年轻人有更多理解的话，两代人很容易产生问题，双方不沟通，感情不融洽，也容易导致老年人的情绪更坏。

　　其次，老年人要学会知足。

　　当人进入老年，已经看过很多事情，经历过人生路上的大风大浪。这个时候老年人更应该学会知足常乐的态度。退休以后，就要少关注一些利益纷争的事情，多给自己找点乐子，不要总有吃亏感存在，这样会容易让人感觉到失落。多学会知足常乐，能够让自己的心态更好，活得更为轻松。

　　再次，老年人要多培养自己的兴趣。

　　现在很多老年人的状态很好，正是由于这些老年人给自己找了很多兴趣，比如说现在非常风靡的广场舞，不管是男性，还是女性，都加入到这个队伍当中，还有的老人喜欢去唱歌，听音乐，这些兴趣爱好都挺好的。能够舒展老人的大脑神经，让老人感觉到生活更为愉快。而且增加自己的兴趣，也可以预防老年痴呆。

　　另外，老年人要多开展社交。

　　老年人是很容易感觉到孤单的，而且由于很多人都从工作岗位上退下来，没有什么事情可以做，就容易与社会脱轨。因而，老年人应该建立自己的社交，多出去走走，不要总待在家里，待在家里，脾气也容易变得更怪。在外面，和人多聊聊天，斗斗嘴之类的，都能给生活增加很多自慰。而且多出去走走，也能在别人的融合下，自己生出很多兴趣来，小日子也不会觉得无聊了。

二,克服放纵自我的小技巧

　　“方法很简单。当你感到快乐时，想想这种感觉为什么能持续；当你感到不开心时，想想这种感觉为什么会消逝。”芝加哥大学的拉布鲁和密歇根大学的穆豪帕哈如是说。他们在研究中让节食减肥者判断一些模棱两可的人脸图画究竟是笑脸还是苦脸，而这些图画之中有的是用细笔花很长时间填色的，也有的是用粗笔草草涂上的，结果那些认为用细笔画出的是笑脸的人做事更长远，更能抵御美食的诱惑。

　　研究者认为，放纵是人们试图改善情绪的结果。人们在快乐时，就想做点什么来延续这种感觉以免它消失，这时就容易出现放纵；人们在沮丧时，也想做点什么来改善情绪以免自己被抑郁击中，这时也容易放纵。人们行动的时候会考虑长远利益和即时快感，形成自己的一套策略：如果他们感到有需要马上调整情绪，就会倾向于放纵即时的快感，反之则倾向于为长远利益着想。

　　当你心情不好有放纵冲动的时候，不妨沉思片刻，想想这种不好的感觉怎样才会过去。

三,让女人不再迷失自我的六点

　　爱情太美，也太容易给人带来伤害。在你被他迷得晕晕乎乎的时候，要提醒自己，在爱情的博弈中别迷失自我，把本钱输掉。

　　一、别投入得太快

　　当你与他初次相识之后，不要期望每个周末都与他共度，或是坚持向他提供意见，重新布置他的家居，不要心急，你们还未结为夫妻呢!

　　二、不需要认定对方太早

　　想与男朋友分手的最快捷方法，就是告诉他你爱他，你要为他生一个孩子，他的反应多半是逃得无影无踪。

　　三、不要自欺欺人

　　你是否清楚地知识他的每一项表现的背后动机?他对你的态度是否很平淡?他是否同时与别的女孩子约会?你们是否每星期只联络一次，而你则认准他是可托付终生的对象?或是你以为他嗜赌如命，暴戾的脾气都不是什么严重的毛病。

　　四、别打扮过分夸张

　　你应表现的自信，大方得体，吸引力并不在于过分卖弄性感，男性认为天然的吸引力比人为加工的脸理想得多。

　　五、不需要说话太多

　　别以为你们一定要不断地持续谈话，沉默是金，即使你们都很渴望能互相了解，也用不着在最这几次约会里就将一生的经历如数家珍般道出，沉默往往是女性的魅力之一。

　　六、别太注意他的钱

　　如果你点了一份龙虾晚餐，并且告诉他你最喜欢的礼物是钻石的话，就尽情地吃这顿吧，你将不会再见到他，不管一个男人多么富有，也不会喜欢别人告诉他如何花费，或将钱花在谁的身上，男人喜欢有见识的女人，而不是那些一心找寻长期饭票的人。