Ⅰ：BB吃饭时间千万别超半小时

　　马来西亚的牙科专家临床发现，患龋齿的儿童一般都有一个不良习惯，即用餐时间长。于是，牙科医生进一步研究，结果显示，如果食物在嘴里停留时间超过半个小时，那么容易造成牙细菌的滋生，增加患蛀牙龋齿的机会。“我们的研究证实，除非在宴会等特殊场合，儿童每餐吃饭时间应该控制在30分钟内。”专家建议道。专家还说：“用餐时间超过半个小时不但食物味道变差，使得儿童更不愿进食，造成恶性循环，而且变冷的食物还影响消化，诱发肠胃疾病等。”此外，如果儿童养成吃饭过久的习惯，不仅影响家庭的正常作息，而且对其未来的健康、集体生活也会带来困扰。2岁～5岁是儿童养成饮食习惯的关键时期，但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应该开始训练咀嚼，这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助，导致小孩缺乏咀嚼训练，造成只喜欢吃流质食物，拒绝固体食物，长大后吃饭速度就会很慢。专家提醒父母，如果发现孩子长期食欲不好，甚至造成生长发育比一般小孩要差，应该及时看医生，以免拖延病情；同时父母应以身作则，均匀摄取各类食物；用餐时避免评论食物好坏，帮助子女建立良好的饮食习惯。

Ⅱ：月经期千万别做的几件事

　　每个月总有那么几天，由于女性的体质不同，有的人这么几天长，有的人这么几天短，然而这么几天月经期里，有几件事千万不能做。

　　1、别饮酒

　　后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

　　女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。

　　此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。

　　2、别拔牙

　　后果：容易大出血和引发感染"经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。"据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

　　如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

　　3、别用活血化瘀药

　　后果：会增加经血流量，引发贫血。一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。

　　在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

　　补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。

　　4、 别按摩捶腰

　　后果：或导致经血过多，经期延长月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。对此，陈志辽指出，其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。

　　"足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。"

　　此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

　　"此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。"陈志辽表示，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。

　　5、别大声唱K

　　后果：声带或受伤"月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂'失声'."

　　女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

　　专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。

　　健康族女性网温馨提示：

　　女性经期身体处于相对脆弱的状况，因此做好经期保健工作很重要。在秋冬季节女性应当做好腰部足部的保暖工作，少吃生冷冰凉食物，以免引发痛经等疾病。

Ⅲ：七种速胖食物千万别碰

　　1、西点

　　西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

　　2、油条

　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

　　3、腊肠

　　一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

Ⅳ：更年期女性月经不调千万别忽视

　　更年期女性月经不调的主要原因是由于卵巢功能衰退造成的不规则出血。其症状可以表现为两种情况：出血量多，持续时间长；绝经一段时间后突然又大量出血。两种情况都应该给予重视，因为正常绝经的表现是月经量越来越少、周期越来越长或不来月经。

　　专家提醒：月经不调千万别忽视

　　专家提醒更年期妇女，在出现月经不调症状时，首先必须通过检查，排除器质性病变，明确病因后再进行孕激素治疗，调整周期。同时辅以补血等治疗。

　　处于青春期的女孩，往往由于内分泌不成熟，协调不好，经常出现月经不调的症状如初潮后月经不来；出血时间长，淋漓不尽；大量出血等等。专家认为，此时医生应给患者补上大量雌激素， 14天后再加服孕激素。

　　同时服用一些止血药物。对于重度贫血患者 （体内血色素小于6克 ），应先输血。另外，患者在日常生活中应注意休息，多吃一些富含铁、维生素、蛋白质食物，以促进体内血液生成。

　　黄体功能不好是育龄期女性出现月经不调的主要原因。当黄体功能不全，分泌孕激素不足，就会表现为在淋漓不尽一星期左右后才正式来月经。当黄体萎缩不全时则会出现月经后长期淋漓不尽的症状。

　　治疗育龄期女性的月经不调，首先要排除一些病理原因，如怀孕、带环产生的出血、子宫内膜疾病及肿瘤等。确诊后再进行孕激素治疗，调整周期。此外，也可以给予口服避孕药，抑制自身卵巢功能，达到调整月经周期的目的。

　　女性一旦出现月经不调，在重视的同时不能心存焦虑，尤其是青春期女孩在过重的心理负担下，内分泌更不能协调。

　　患者一定要在医生的帮助下，排除器质性病变后进行药物治疗，及时调整周期。在治疗过程中，患者应该在医生指导下用药，不能擅自停药或减药。

　　日常生活中注意会阴清洁和经期卫生，减少逆行感染机会，避免发生炎症。另外，北京妇科资深专家在长期地临床实践中发现，一些更年期女性出现月经不调是由于受孕所致，因此，女性在更年期仍要适当避孕。