1)肥胖症可以吃什么水果

　　肥胖症的人群建议吃糖分不高的水果，以及含糖量在10%的水果，具体如下：

　　1、糖分不高的水果：可以选择糖分不高的水果，如水果黄瓜、小番茄等等，都比较合适。因为肥胖症患者通常存在脂肪过度累积，这个时候人体处于胰岛素抵抗状态，如诱发肥胖症的患者合并有高血糖、高脂血症、高尿酸等等，所以这个时候尽量选择糖分低的水果为妥。

　　2、糖量在10%的水果：可以选择含糖量在10%左右的水果，这类水果通常种类比较多，如苹果、桔子、梨子、橙子、草莓、樱桃、柚子等等，也都可以。

　　患者尽量不要选择糖分含量或者能量含量比较高的水果，尤其是热带水果，像榴莲、荔枝、桂圆等，一定要少进食。另外，像香蕉、红枣含糖量也比较高，尽量少进食。肥胖症的患者选择刚才所说的糖量比较低，或者含糖量在10%的水果时，尽量要少量多餐，不可贪多。

2)肥胖症如何预防

　　肥胖症的预防措施包括：

　　1、胎儿期：妊娠前三个月需正常饮食，避免引起营养不良；妊娠后三个月应根据体重增加情况调整饮食，避免营养过剩；

　　2、婴儿期：提倡母乳喂养，避免过早、过多的添加辅食，同时监测婴儿体重增长情况；

　　3、学龄前期：避免食用高脂肪、高热量零食，多食蔬菜水果，坚持每天运动；

　　4、青春期：规律作息，早睡早起，坚持运动。

3)儿童肥胖症如何治疗

　　病理性的肥胖患者，应该有病因进行相应治疗。

　　单纯性肥胖的治疗，主要是饮食治疗，和运动治疗。饮食治疗的治疗原则，要满足儿童生长发育，所必需的蛋白质，维生素，矿物质等等。要培养正确的进食习惯，控制饮食，少吃甜点。

　　儿童肥胖症分为两种情况，一类是单纯性肥胖，另一类叫继发性肥胖，就称它为病理性肥胖。

　　病理性肥胖是与很多疾病有关系的。内分泌的疾病相关，比如甲减，下丘脑，垂体，肾上腺等内分泌腺体的疾病。

　　所以儿童肥胖症，必须到专科医生那里，做明确的诊断，这孩子是单纯的肥胖，还是病理性的肥胖。

4)肥胖症的危害有哪些？

　　肥胖症，身体的脂肪堆积过多，特别是胸腹部的脂肪堆积过多，是可以引起人的呼吸功能障碍的，比如引起睡眠呼吸暂停，白天稍微活动一下就会气喘吁吁。最主要的肥胖症可以引起代谢的异常，比如可以合并血脂代谢异常，合并高脂血症，合并血糖的代谢异常，引起糖尿病。身体的重量过重，会对全身的关节造成负荷的过重，全身的关节特别是双膝关节容易出现骨关节炎。另外，肥胖症的患者在社会上可能会受到其他人的歧视，心理上面可能会有自卑的情绪，很难融入社会，会更加影响学习和工作。

5)肥胖症应该怎样健康的减肥？

　　肥胖症怎样健康的减肥？简单的管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是要控制自己饮食的总量，不要吃太多，平时吃八分饱就可以了，晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜，肉要少吃。迈开腿，就平时要多做些运动，尽量减少开车，尽量减少通过交通工具的一些出行方式，比如少开车，多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。有些人的减肥方式通过控制饮食，饮食控制不是整天不吃东西。整天不吃东西，营养摄入不足，会造成短期的体重骤然的下降。但是这种反弹是比较快的。健康的饮食是要求每天的蛋白质的摄入量是要足够的，因为蛋白是维持一个人正常的生理活动所必需的。蛋白质要求每天按照每公斤体重要不少于1g，比如每天1个鸡蛋或者2-3两的肉，这些是最基本必须的。