1)白领职业女性饮食保健10个方法

　　1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

2)提升恋爱激情的10个方法-心理密码-健康

　　导语：我跟我女朋友交往两年了，感情一直很好。以前我们的感情很热烈，时间一久感觉变得有些平淡了。不像以前那样轰轰烈烈了，我觉得更趋于平常化。可是最近她说她觉得如果恋爱太平淡了就太可惜了。这下我可不知道怎么办了？怎么才能留住激情呢？我真的很爱她啊！

　　小编推荐：

　　1、 一起尝试一些刺激的活动，吓吓自己

　　医学专家告诉我们:人体对外界事物害怕而引起的反应和性行为一样可以给人带来快乐的感觉。这也就是为什么很多人喜欢玩高速滑雪了。

　　我们在特定的环境下，可以从害怕感中获取到快感。当你和你的爱人一起去冒险时，你们会感觉双方是手牵手一起克服困难的。

　　有相关经历的一位女士告诉我们，她很少和爱人一起去滑雪。

　　有一次我们决定一起去滑，一起感受其中滑雪的刺激感。虽然这是我玩过的最危险的活动，但是确是我们俩最难忘的记忆。

3)职场男人轻松释放压力10个方法

　　现代快节拍的生涯，带给人们不小的压力。若何才干削减严重，使本人身心放松？以下十招，助你一臂之力。下面来带人人来看看汉子辞别压力10个有用简略办法。

　　瞌睡：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场所都可借机瞌睡，只需10分钟，就会使你精力振奋。

　　想像：借由想像你所喜欢的当地，如大海、高山等，放松大脑；把思路集中在想像物的看、闻、听上，并垂垂入境，由此到达精力放松的目标。

　　按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规矩地向统一偏向扭转；不要漫无目标地揉搓。

　　呼吸：疾速进行浅呼吸，为了愈加放松，渐渐吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各继续八拍。

　　腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体天然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气悉数呼出，腹部鼓出，然后收缩腹部，吸气，最终放松，使腹部恢恢复状。正常呼吸数分钟后，再反复此一进程。

　　解脱惯例：常常试用分歧的办法，做一些素日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

　　沐浴时唱歌：天天洗澡时，摊开歌喉，尽量拉长腔调。由于，高声唱歌需求一直地深呼吸，如许可以获得放松，心境兴奋。

　　开展兴致：培育对各类运动的兴致，并纵情去享用。

　　伸展活动：伸展活动可以使全身肌肉获得放松，抵消除严重非常有益。

　　放松反响：舒适地坐在一恬静的当地，紧闭双目，放松肌肉，静静地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

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4)10个方法帮你赶走周一疲倦

5)10个方法 省钱又美肤

　　经济危机，关税飞涨……从国外大牌到国货日化，全都变着法的涨价，但薪水还是那么多……要把自己打扮得漂漂亮亮，看似很困难啊!不用愁，且看小编为你支几招省钱绝技，让你不花一分钱，照样靓靓的出门!.●消除眼睛红血丝熬夜、长时间看电脑、戴隐形眼镜都容易使眼睛里布满血丝。连续三天用热水冲饮枸杞子茶，红血丝问题便会逐渐好转。枸杞是常用滋补药物，性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。自古就被用来明目，所以老百姓又把它称做“明眼草子”。● 软化硬皮把肘部当成榨汁器，套上半个柠檬转两转，再把柠檬撕下一半，擦擦其他厚皮部位，如膝盖、脚跟等部位，硬皮软化指日可待。但要注意，不要擦拭皮肤损伤的部位。● 护手可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。●收缩毛孔取3把大米，倒到半盆温水中，搅拌2分钟。等待水温冷却后再用来洗脸，将化妆棉在水中浸湿，从上往下擦，可反复多次，这样有助于收缩毛孔，适合每天使用。●延缓衰老把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。●肌肤补水柠檬保湿平衡化妆水柠檬去皮：拿一个柠檬，将柠檬去皮切成块。调配柠檬水：全部放入榨汁机中，榨到变成汁液再倒入纯净水中，比例为1：1不要直接往脸上用。●皮肤粗糙每晚睡前做过面部清洁工作后，以食醋：甘油=5：1的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。●改善皮肤色素将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。●褪减脸部色斑用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。●另类睫毛夹手边没有睫毛夹?那该怎么搞定睫毛?用勺子吧!哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连， 然后再涂上睫毛膏就可以了。