下巴
就是低头！必定要使劲儿仰头，感到下巴和脖子皆收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会面到后果。
上臂内侧
两个小哑铃（可用矿泉水取代），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
后腹
筹备两个哑铃，站立姿态，双臂做作下垂，握住哑铃，上臂向后做提货色的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
站立，双臂天然下垂，手口向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时坚持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锤炼到向部，但违部的脂肪比拟难减，个别的运动很难充足锻炼到这个部位，MM须要保持一段时光。
1、圆脸美眉的眉妆技巧
其实圆脸MM只要稍微变化一下眉形，就可以让脸蛋立即变小哦！在眼珠上方外侧的延长线上画眉峰，然后把眉尾稍微画长一点，再用眉笔勾出上扬的角度，这样就有拉长脸型的效果，让面部看起来更加有立体感。
2、将腮红以斜线的画法拉长脸型
圆脸MM画腮红时，应用直线条来增加脸部的修长感。将腮红以斜线的画法，用大号粉刷蘸腮红，由颧骨往脸中央刷，以免颜色过重。
3、打造阴影视觉瘦脸
圆脸MM在化妆时要把重点放在修饰轮廓上，让整体脸型看起来更接近鹅蛋脸。打脸部阴影时应以斜线涂抹，鼻侧同样使用阴影色，用深色粉底霜来表现。提亮的范围可以稍微狭窄些，以免让脸部有扩张的感觉。
4、高光点加强面部立体感
在妆面上需注意化妆提亮和修暗影的处理，眼睛下方的提亮可以适当的外延，增强颧骨的提亮和两边下颌部位的修暗，这样就能够避免圆脸肉肉的感觉，增强了面部的立体感，另外鼻部的提亮适当的延长，这样修长的脸型就打造出来了！
吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，这种天然的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果，使减肥的mm有针对性地减肥，减肥效果会更佳。
最瘦脸蔬菜--芹菜
热量：11 大卡（100克可食部分）
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！
减肥原因：
西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
推荐吃法--西芹炒百合
材料：西芹200克、鲜百合140克（干百合也行）、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙（约30ml）
做法：
1.鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。
2.西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。
3.炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。
4.加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
5.加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。
最瘦腰水果--草莓
热量：30 大卡（100克可食部分）
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有 的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
减肥原因：
草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中， 草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了！在这个甜美的草莓春日，姐妹们，让我们拉开瘦身的序幕吧！
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后“.
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每 100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分 容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
最瘦腿蔬果--白萝卜
热量：21 大卡（100克可食部分）
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量（能量食品）以备不时之需的”仓库“,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃 些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油（油食品），具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，”避免脂肪在皮下堆积“这个功能可是哪种蔬果都比不上的！ 对付大腿脂肪是最合适不过的了。
减肥原因：
推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根 供食用，生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；
2. 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；
3. 帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
4. 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
最瘦腹蔬果--番茄
热量：19 大卡（100克可食部分）
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞！前面怎么会凸出个小肚腩-这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这 时候，去油力超强的番茄就要大显身手了！它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道 吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
减肥原因：
新近研究结果表明，番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效，番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
番茄中的茄红素属于一种天然色素，是类胡萝卜素家族的一员。
茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，茄红素在人体内可发挥抗氧化作用，消除自由基，而自由基是人体疾病及老化的元凶。人类的身体不制造茄红素，补 充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病，补充抗氧化物可减少疾病的发生，增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维 它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，即是含茄红素的原因，在这些红色的果蔬当中，尤以蕃茄中茄红素的含量最高。
最瘦背水果--葡萄柚
热量：33 大卡（100克可食部分）
哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”,就容易多 了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖（血糖食品）被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不 但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。
减肥原因：
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
据《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可 减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅；而对照组中，三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同样效果不错，平均可减3.3 磅。
吃葡萄柚可能还有助于降低患糖尿病的风险，因为研究人员发现“葡萄柚”组成年人体内胰岛素和葡萄糖水平均有所下降。研究人员相信，葡萄柚中的酶“影响”了人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
报道称：“多年来人们一直在谈论葡萄柚饮食法，有些人甚至一直依赖于此。如今，我们终于有数据可以证明，葡萄柚确实有助减肥”.
很多减肥者都存在这样的误区，总以为吃得少就可以减肥。其实不然，你要知道什么食物越吃越瘦，有一些食物本身就具有瘦身的功效，下面这些越吃越瘦的食物既可以满足了你的嘴瘾，又兼具瘦身的功能，让你越吃越瘦。
什么食物越吃越瘦，土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
什么食物越吃越瘦，海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
什么食物越吃越瘦，茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
什么食物越吃越瘦，扁豆
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
文章提要:对于产后急速瘦身，专业给出了不同的意见。重庆一妇产科医院的李医生表示，产后急速减肥不利于产妇健康。李医生说：“如果是喂孩子母乳，那么是不能尝试减肥的，否则会损害婴儿的健康；如果不是以母乳喂养，那么减肥也要遵循一些原则：首先产后42天内，母亲不能盲目节食，否则不仅会导致身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症；其次，剖腹后6-8周，才可做运动健身，否则可能会引发危险；最后，产后减肥不能操之过急，中医讲产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。”
1、忍住口腹之欲
记者追问其极速瘦身有何妙方，张柏芝直言：“这也是很痛苦的过程，每天都要游泳、跑步和控制饮食。”她说，自己最近完全不碰米饭和面条，吃的菜也不放油。
2、跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，她一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，或者游泳，后来发觉对保持身材很有帮助。
3、“罚站”
①背部挺直，紧贴墙壁站立。
②双臂侧平举。
③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
4、一定要持之以恒
减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。
5、减肥也有禁忌
地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。
重症肌无力不是遗传性疾病，是不会遗传的。重症肌无力是一种获得性的自身免疫系统疾病，通常是由于神经肌肉传导的障碍，所以导致自身的肌肉出现收缩无力为主要的特征。患者发病的最主要原因是由于机体的免疫系统出现了紊乱，从而破坏了机体正常的秩序，导致自身的受体被自身的抗体所攻击，所以产生了各种功能的异常。另外，...
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