Ⅰ，吃泡菜减肥 既健康又美味

　　吃泡菜减肥，既健康又美味。泡菜好吃做法简单泡菜减肥更有益~想靠减肥食谱瘦下来吗？那么吃什么既能让你兼顾健康与美味且能够坚持到底?泡菜，就是让你瘦下来的完美秘方。

　　泡菜减肥的原理

　　曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为吃泡菜容易致癌。他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。百科全说陈允斌告诉我们，事实上，泡菜对人的身体还很有好处，而且，泡菜还是健康减肥的首选食物之一。

　　其实，泡菜中的酸味是因为乳酸菌分解白菜中的糖类而产生了乳酸，乳酸不仅没有致癌性，而且还有促进消化等作用。此外，很多泡菜的制作过程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的盐分并不多，因此是一种胆固醇含量低、热能含量也低的健康食品。

　　吃泡菜减肥身秘诀

　　1.低热量和高效抗菌作用

　　泡菜的热量非常低，却又含有丰富的微生物和矿物质。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌，使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境。肠道健康，便秘引起的肥胖自然迎刃而解。

　　2.活化身体机能

　　泡菜的主要材料，辣椒能促进分泌胃液，进而帮助肠胃消化;此外丰富的维生素亦具有抗酸化作用，并能帮助生理代谢，增进食欲及促进血液循环。泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢，帮助身体排汗。

　　3.维持身体健康

　　作为泡菜主材料的白菜热量极低，大蒜具有燃烧脂肪的效果，此外更有大量膳食纤维，能预防便秘及肠炎，防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪，让身体更加轻盈。

　　4.最佳瘦身时机与食用方法

　　市面上的泡菜有辣(韩式)和不辣(偏日式)两种。要瘦身，当然要越辣越有效，但是如果你肠胃不好，就不建议选择辣泡菜了，虽然不辣的瘦身功效稍逊一筹，但因为热量低，用来代替其他食物也是不错的瘦身选择。

Ⅱ，点斑后可以吃泡菜吗

　　点斑后通常不建议患者吃泡菜，泡菜中含有辛辣刺激性佐料，虽然泡菜本身为蔬菜成分，但调料内含有刺激性佐料，可能会诱发瘢痕增生或皮肤敏感反应。建议患者多吃新鲜水果、蔬菜，尽量避免放辛辣刺激性佐料，而且点斑后应注意防晒，注意避免湿水污染等。点斑后，在创面没有完全愈合之前，通常不能湿水。

　　点斑后创面完全愈合，患者应注意要防晒半年，可以吃维生素含量高的食物，避免色素再次形成或色素沉着的发生。患者可多摄入维生素含量比较丰富的食物，如橙子、猕猴桃、西瓜、番茄、芦荟等，从而对斑点起到一定的淡化作用。

Ⅲ，月经期间可不可以吃泡菜

　　泡菜对月经不会造成相应的影响，所以在月经期的时候可以吃泡菜。不过泡菜多数比较辣，所以如果胃肠不好的人就建议少吃辣。因为在月经期的时候虽然是正常生理现象，但是抵抗力还是会下降，身体相对也会虚弱一些，如果以往有胃炎、胃溃疡的情况下，就不要在月经期的时候再吃泡菜，以免增加胃肠道的负担，而引起胃部不舒服的症状。

　　建议在月经期的时候饮食上要加强营养，另外也要注意有一些刺激的食物最好不要吃，寒凉性的食物也不要吃。如果在来月经的时候，像海鲜类不要吃。另外，像薏米、冬瓜这些寒凉性的食物，还有寒凉性的水果，像香蕉、梨、火龙果，尽量不要吃，都可能会造成对月经的影响。