(1)疫情过去人人成了美食家？！复工后该如何减肥？

　　目前，从每日国家卫健委提供的新型冠状病毒确诊还有疑似患者人数统计来看，确实每天的确诊患者和疑似患者增加人数每天都有不同程度的下降，这的确是一个好的征兆。

　　但是还是需要提醒大家，面对这种数据的不断好转，普通民众还是不可以盲目乐观，频繁出门还有和亲朋好友聚会等活动还是不要进行，做好隔离依旧还是每个人应该要做的事情。

　　因为现在还有个别地区没有做到完全隔离疑似患者，所有还是有不同程度的增长。

　　再次提醒大家，只要出门还是做好个人防护带好口罩，国家也根据疫情出台了各项法律条文，出入公共场所不佩戴口罩并且态度恶劣不听劝阻的会被认定为违法行为，接受法律的制裁包括行政拘留等。

　　当然绝大多数普通民众都有在家做好居家隔离，近日随着大家不断的复工，有很多小伙伴都说一整个假期都在家穿着睡衣，并且还在家研究各种美食凉皮，蛋糕，馒头，油条，能在家尝试都尝试了一遍，也吃了不少东西，复工后发现自己的体重都有不同程度的增长，想要减肥但是又没有什么好的方式。

　　做为一家专业减重降糖的医疗机构针对大家这种发胖的情况给大家一些建议。

　　根据国家卫健委的报告指出，在疫情还没有结束的这段时间是不推荐大家减重的，这里说的是主要是针对一些体重标准或者只是微胖的人群，因为大家有时候会选择一些不合理的比如类似于节食这种减肥方式，很容易造成营养不良，营养元素摄入不够，就会导致抵抗力免疫力基础代谢率的下降，在接触到感染源的时候就会提高自己感染的几率，所以如何正确合理的减重就很关键。

　　大家一定是在合理饮食结构下，可以增加一点室内的运动，也不要过量，保证自己抵抗力免疫力的同时，改正假期时一些熬夜，吃油炸食品，吃夜宵的不良习惯就可以了。

　　同时还有一些体重基数较大的肥胖症朋友们，也不要试图通过一些传统方式减重，因为本身肥胖症患者就是新型冠状病毒肺炎的高危人群，合并多种基础疾病，所以还是建议大家在疫情结束后求助于专业的减重医生，一般会比较推荐大家通过减重代谢手术的方式来帮助减重。

　　这种外科减重手术的方式减重效果都比较突出，可以有长期的瘦身效果，在配合健康管理师和营养师的指导一般不会出现反弹的情况，同时在减重的时候，也可以缓解治疗多种肥胖带来的代谢疾病，高血压，2型糖尿病，脂肪肝等等，目前这种方式也是很多肥胖患者选择的方式，并且后期反馈都非常好。

　　希望大家还是要重视疫情，做好居家隔离，少出门，戴口罩，同时肥胖的朋友们也不要过于着急用极端方式来减重，现阶段好的抵抗力还是非常重要的。

(2)新鲜菠萝也可以减肥？千真万确

　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，１６种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。pnL康易健康网

　　避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。pnL康易健康网

　　清理肠胃pnL康易健康网

　　常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。pnL康易健康网

　　常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。pnL康易健康网

　　美容pnL康易健康网

　　丰富的维生素Ｂ能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；pnL康易健康网

　　做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。pnL康易健康网

　　保健pnL康易健康网

　　促进血液循环pnL康易健康网

　　酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。pnL康易健康网

　　消除感冒pnL康易健康网

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，　并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。pnL康易健康网

　　ＴＩＰＳ：巧吃菠萝迷你食谱pnL康易健康网

　　光吃菠萝多少会无聊，向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。pnL康易健康网

　　菠萝汁餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：２００毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、１００至１５０克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和４汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，４５分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。pnL康易健康网

(3)睡前喝牛奶会不会不利于减肥？

　　？其实睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

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　　100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的。

　　而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

　　所以，睡前喝牛奶不影响，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。