一)360度阻击油光 摆脱油腻肌

　　清透爽洁的肌肤，是夏日护肤的最高理想。立即行动起来，加入艳阳美肤阵营，从360度阻击油光，和油腻说Bye Bye！

　　找到出油的5大原因找到出油的5大原因

　　油光满面的原因很多，T字部位皮脂腺比较集中，皮脂保护着脆弱的皮肤表面，也担负着防止皮肤内部水分蒸发的工作。因此，重要器官集中的身体躯干，以及皮肤较薄的脸部，聚集着较多的皮脂腺。根据统计，气温每升高一度，脸部的出油量就会跟着增加20%，所以在夏天觉得自己是油性肤质的人，会比冬天多3倍。除了内在皮脂分泌旺盛外，还有许多因素也会影响油脂的分泌，看看下面这些状况，有没有你的影子在里面？

　　1。因为怕黏腻，所以夏天不擦乳液。

　　2。经常不卸妆就睡觉。

　　3。一年四季都使用相同的基础保养品。

　　4。洗脸时不用力搓，就觉得不干净。

　　5。上粉底用的海绵很久未换，已经变成砖色了。

　　6。父母都是油性肤质。

　　7。很容易出汗。

　　8。容易长青春痘。

　　9。急性子，遇到事情容易发火或坐立不安。

　　10。夜猫子型，喜欢去夜店或熬夜看大片到天亮。

　　11。早晨喜欢赖床，几乎没有时间吃早餐。

　　12。吃饭不定时，经常不吃午饭或凑合吃一口，晚餐吃的却很多。

　　13。特别喜欢吃巧克力、慕斯、蛋糕等甜品。

　　14。非常喜欢吃油炸、辛辣、海鲜等刺激性食物。

　　15。每天工作12个小时以上，加班是常事。

　　16。空中飞人，几乎每周都出差。

　　以上的16条，你符合的越多表示出油的情况越严重，也同时显示了出油的原因，请按照1~16的序号和下面的5大原因对号入座。

　　不健康的作息(符合10~12条)

　　在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得黏黏的？如果持续着不规律的生活或是长期睡眠不足，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡也被破坏，从而造成皮脂过度分泌，中医称之为阴虚阳亢，表面看上去很精神，但长久下去就会加快皮肤的老化过程。因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。

　　吃了不适宜的食品(符合13~14条)

　　理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油、高脂肪的食物，也要少吃辛辣等容易上火的食物。此外还要注意，油脂的代谢与脾胃的消化功能密切相关，夏季要是过于贪凉，冰激淋、冷饮常伴左右，就会损伤脾胃，导致满面油光。

　　肤质也遗传(符合6~9条)

　　肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。所以看到家里人的皮肤状况，就得早早注意了。

　　错误的护肤习惯(符合1~5条)

　　你平时是在认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这4种基础的保养工作吗？举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，毛孔也会因此扩大，甚至堵塞形成黑头、白头，如果再有细菌在这里繁殖，就会长青春痘。另外，洗脸时如果搓得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会反射性的分泌更多的油脂。还有，因为不想黏黏的，所以在夏天不擦乳液，这种做法是非常不明智的，这样皮肤会为了保住水分，从而分泌更多油脂。此时如果靠频繁的使用吸油纸来去除油光，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　压力过大 (符合15~16条)

　　荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，巨大的压力不会自己消失，压力大，内分泌就会错乱，首先就会引起皮肤问题，出油、长痘。中医说肝主疏泄，压力大表现为困倦、情绪低落、爱发脾气、胃口差、乳房涨等等。当然，无论是油性还是性肤质，都会有这种情况，这时还是尽早为心灵解压才是上策。

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二)注意这四大禁忌让你尽快摆脱前列腺炎“禁锢”

　　很多人都认为，前列腺炎非常难治，而且很容易复发，其实这都是因为患者存在的不规范治疗所引起，医生表示，要想尽快摆脱前列腺炎“禁锢”，患者首要是进行规范治疗，其次是注意生活细节，双管齐下，方能更快起效。

　　注意这四大禁忌让你尽快摆脱前列腺炎“禁锢”

　　一：忌憋尿。憋尿是一种违背人正常生理的行为，患了前列腺炎后更要避免憋尿的行为。人一旦经常憋尿，膀胱则会出现充盈胀大的情况，从而容易导致排尿无力症状，同时会引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺炎的症状。

　　二：忌受凉。前列腺是一个怕冷的器官，需要在季节交替之时，男性朋友要注意做好局部保暖工作。由于前列腺有丰富的肾上腺素能受体，一旦受凉极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，尿道内压随之增加，排尿出现困难，对前列腺健康造成不利影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

　　三：忌嗜烟。很多男性都摆脱不了烟瘾，但是为了尽快摆脱前列腺炎，无论如何，还是努力克制自己的烟瘾吧，没有什么比健康更重要的。吸烟有害健康，这是人人皆知的，由于烟草中含有各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等，因此吸烟越多，对前列腺的危害就越大。

　　四：忌挤压。现代男性，久坐是常态。殊不知，久坐或经常骑自行车都可以使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅，可加重前列腺炎病情，所以，有这样行为的男性要注意了，坐久了要适当站起来活动活动，自行车要少骑。

　　医生提醒：以上四点是前列腺炎患者在治疗过程中需要注意的细节，男性朋友一定要引起注意，避免让前列腺炎治疗前功尽弃。

三)饭后按摩助排便 OL五招摆脱久坐而肥

　　一、饭后简单几招，小腹便便快远离

　　1、双手握拳放在腹部

　　2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹

　　3、简单来回重复5到10分钟

　　Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦!

　　二、击退葫芦型身材!

　　1、双手握拳，往大腿内侧转圈圈

　　2、以同样方式往外转向膝盖

　　3、简单重复5到10分钟

　　葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。