（1）自制不含添加剂的零食满足嘴馋的宝宝

　　时下各类食品安全问题让人不寒而栗，形形色色的添加剂轮番上演着一幕幕令人瞠目结舌的闹剧。处在成长发育最为关键的时间段，食品安全起到至关重要的作用。零食作为生活的调节剂，能够为日常乏味的生活增色不少。妈妈们有没有想过自制不含添加剂的零食满足嘴馋的宝宝呢？

　　食品安全真是令人担忧，各式的添加剂和化学物质对孩子来说都有可能产生巨大的威胁。妈妈们不妨运用自己的聪明才智给宝宝自制一款适合宝宝的零食，满足一下宝宝对于零食的强烈愿望。制作鱼松需要的的调料有盐、酱油、料酒、糖、醋、葱、姜(或者橘子皮)。具体的步骤包括首先取新鲜的鲅鱼2条，关于具体的数量，可以根据自己的需要进行调整，最好是选一些鱼刺较少的鱼，取出鱼的内脏之后，去鱼鳞后清洗干净。

　　接着把鱼切成小段，放入上述调料，腌制大概1个小时左右。将腌制好的鲅鱼连同汤水一起倒入锅中水煮，水开后小火慢煮，大约煮半个小时后，就可捞出备用。然后将鱼刺剔除，用小勺将鱼肉碾碎。接着在平底锅中放入少许橄榄油(玉米油或花生油也可)，将鱼肉放入锅内翻炒、烘培至金黄色为止。在这个过程中，要特别注意勤翻动，尽量避免鱼松焦糊。把寿司卷蘸上鱼松一起吃，更是美味加分。

（2）吃零食不发胖 嘴馋的你不用忍

　　很多MM们为了减肥，都把自己最爱吃的零食都拒之门外，其实掌握吃零食的方法，吃再多也不会发胖的，下面就由健康族小编教你，吃零食不发胖的方法，快来看看吧!

　　紫菜

　　现在紫菜作为零食也是比较普遍的情况。超时上而已很多紫菜的零食。紫菜含有大量的钾元素，可以解决水肿的问题。特别是有脸部水肿的情况更加适合吃紫菜。紫菜还能控制堆积在体内的脂肪，控制热量和脂肪摄入体内。

　　红枣

　　红枣是女人的养颜食物，更加是嘴馋女性的减肥零食。红枣含有丰富的维生素C，对于新陈代谢和减肥都有很好的帮助。

　　牛肉干

　　在逛超市的时候，那些一包包的牛肉干是不是让你忍不住口呢。牛肉干经过制作后只剩下蛋白质、锌、血红素铁和各种维生素。这些物质可不会让人发胖的哦。因此，多吃牛肉干也是绝对不会增加你体内的热量的哦。

　　花生

　　花生不但营养丰富，而且还有助于减肥呢。花生的维生素B2非常丰富，同时还有丰富的蛋白质和植物油，既不会含有太多的热量又能让大家解解馋，一举两得哦。

　　吃零食不发胖方法不在于多少，要在于是不是适合自己的，只有找到适合自己的减肥方法，那么减肥瘦身才会有效果!这些方法，可以让你怎么吃零食也不会发胖!

（3）嘴馋的人减肥方法有哪些？

　　正在减肥瘦身的你看到美食，你会禁得住诱惑吗?有很多人会禁不住诱惑，导致了减肥瘦身的计划失败。但是，这些MM们不要气馁，今天我们教给大家针对嘴馋的人减肥瘦身的减肥方法。那些嘴馋的MM们，可千万不要错过哦!

　　嘴馋的人减肥状况一：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲。

　　减肥方法：富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥瘦身大忌，尽量避免早餐吃的三明治、汉堡。多吃鱼、贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守1餐1小匙的用油原则。

　　状况二：喜欢在3餐空档吃油炸类零食。

　　减肥方法：脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧!咱们嘴馋的人减肥很困难，但是一定要坚持啊。

　　虽然脂肪含量高的咱们不能吃，但是单独摄取糖份，就不需要这么神经质了，可吃些麻糬、红豆饼是没有关系的。喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，饭后甜点咱就算了吧。咱们可以吃些减肥水果。例如：黄瓜、西红柿、猕猴桃之类的。

　　目前，关于嘴馋的人减肥的减肥方法小编先为大家总结这两点，以后还会为大家继续积累总结，敬请大家留意。减肥瘦身不是一两天就能完成的事情，所以需要大家的坚持。即使是嘴馋的人减肥，只要找到了减肥方法，加上咱们的恒心，相信不会太久咱们就能减肥瘦身成功了!!加油!!

（4）老人嘴馋的生理和心理原因

　　一般来说，老人嘴馋有生理和心理两方面的原因。

　　在生理方面，老人嘴馋是人体的需要造成的。老人随着年龄趋高，胃的体积渐渐变小，消化功能也渐渐减弱，因此每餐饭吃不了多少便觉得饱了;有时是胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，当然就想吃点零食做补充了。

　　在心理方面，老人嘴馋的原因更多更复杂。最常见的原因是“补偿心态”造成的。老人认为劳碌了一生，该享享福了，手头又有了钱，很自然就会买点爱吃的东西，或者出去吃点可口的小吃。

　　这类嘴馋可帮助老人调适自己的心理，保持心情愉快。不过，老人嘴馋也不可过分。