Ⅰ 牛奶排毒减肥 1周瘦8斤

　　牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等等，而且包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶的功效不止就这些，牛奶还可以排毒减肥，低脂及脱脂牛奶是最佳的减肥饮品。那么就实施一套牛奶减肥计划吧!

　　牛奶减肥计划

　　一个星期内至少三天需要服用牛奶减肥，其余的几天可以恢复正常饮食，然后再开始三天。坚持一个周期后就可以看到明显的瘦腹效果。如果这样重复两到三个星期，则效果更稳定明显。

　　第一天：

　　西红柿1公斤。在减肥的这一天里，全天只能吃西红柿，不能吃任何东西。吃的时候将西红柿洗净，然后慢慢地细嚼慢咽的一小口一小口吃。

　　第二天：

　　选择酸奶或脱脂 牛奶 1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　第三天：

　　喝脱脂牛奶加燕麦粥，减肥的期间需要喝牛奶只能喝纯牛奶加上燕麦粥。在此期间不可以吃别的东西，这才会有效果。

Ⅱ 喝瓶装绿茶让你瘦不下来

　　想减肥，那就要摆脱瓶装绿茶的诱惑了!现在开始行动吧!

　　现今市面上有瓶装绿茶含糖高达9.2%，以500毫升计算，总含糖量约46克。有注册营养师指出，若饮用整瓶绿茶，便相等于吃下9茶匙砂糖，若在摄取人体足够卡路里后，再额外每日饮用一支绿茶，一年最多增加9公斤肥肉。

　　营养专家表示，瓶装绿茶有500毫升，因此就算内里含有46克糖，也能冲淡味道，使人喝下过多糖分而不自知：“它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。”她指出，一般罐装汽水的含糖量亦只相等8茶匙糖分，若瓶装绿茶含有9茶匙，糖分真的很高。

　　专家还表示，该瓶绿茶热量约有184卡路里，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增肥4~9公斤：“一瓶已占人体每日摄取热量的十分之一。

　　而且一般人吃饭时也会再喝其他饮料，这很容易致肥。”她提醒市民，摄取过量糖分会使人增肥，也会增加患上的风险

Ⅲ 一月狂瘦30斤 重穿高中牛仔裤

　　因为个子高，所以我总是对我自己身上很多肉这个事实视而不见。每次有人说我，我都以骨架大这个借口来否认。由于老公总是说他不介意我的身材，所以我从来都没有想过减肥。结婚前和老公一起收拾东西准备搬到新家去，结果翻到了一箱高中时的衣服。老公打开箱子，拿出我高中时的牛仔裤，以一种不可思议的语气说：这是你的？他拿着牛仔裤和我身上穿的裤子做对照，简直就不像是一个人穿的！

　　长久以来骗自己的我在那一刻终于开始直面这惨淡的事实了。遥想我高中的时候168的身材，体重只有98斤，现在却已经130斤了！虽然老公没有笑话我，但是我心里已经暗自决定要减肥，在结婚后给老公一个惊喜。

　　于是我开始疯狂收集各种减肥方法，在确定对身体无害（因为要留着好身体生宝宝）以及经过多方验证以后，我给自己列下了详细的减肥计划。

　　我不像别的姐妹一样不吃米饭，相反，我每天中午都要吃得饱饱的，因为这样可以使我下午和晚上不会觉得饿得慌。但是早餐我吃水果和一个面包，下午4点左右吃一个香蕉，晚上只吃点蔬菜（用白水煮，不放油盐，这是跟蔡依林同学学来的）。我开始喝普洱茶，早晨起床喝一杯，办公室喝，用普洱茶代替所有的饮料。晚上睡觉前服用两颗复方氨基酸胶囊（可以促进脂肪的分解，对身体无害，皮肤也会变好，但是不能一直服用，一个月吃完以后停一个月再吃）。原创文章www.ssnn.net

　　但是仅仅在饮食方面注意是不行的，因为突然瘦下去皮肤会变得不光滑，还得别的方法来减肥。因为平时工作很忙，根本没时间去健身房，所以我选择了提早一站下公车步行和爬楼梯锻炼的方法。因为大腿很胖，原创文章www.ssnn.net所以每晚冲凉的时候我都会涂上浴液以后按摩大腿，方法就是从下往上轻轻地揉搓，大概一边五十下。冲完凉以后再涂上紧致肌肤的乳液，推荐妮维雅的弹力塑身凝露，性价比高效果也不错。

　　就这样，每天早晨起来我量一下体重，激励自己，一个月以后我竟然瘦了30斤。当我在老公面前穿上高中时期的牛仔裤时，老公惊讶极了，他激动地抱着我说我一定是世界上最漂亮最性感的新娘子！