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吃哪些食物容易发胖

更新时间：2024-04-28 10:53:16

（一）吃哪些食物容易发胖

　　容易引起肥胖的食物有以下几点：

　　1、碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。还有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、红薯、山药等，这类食物也不宜进食过多，否则也会导致发胖。

　　2、油脂类的食物，比如炒菜用的油、菜油、猪油等，炒菜放得过多也会容易发胖。

　　3、油煎、油炸的食物属于高热量的食物，比如油条、油饼、汉堡包等食物，进食过多也容易导致发胖。

　　4、还有容易忽略的高油脂的食物，比如瓜子、花生、芝麻等食物，含的油脂量也很高，也容易导致发胖。

　　5、还有动物的内脏，比如肥肠、肝脏，以及动物的皮吃多之后也会容易导致发胖。因为这些食物里面的油脂含量也很高。

　　6、还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖、冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖。

（二）无名指长的人性能力更强？哪些食物能提高性能力？

　　相对女性而言，男性似乎天生对自己的性能力更加在乎，然而男性能力往往不能通过外貌看得出来，通常都是天知地知自己知，外人一般很难猜得到。有人说，鼻子大的男性性能力更强，最近网络上有流传这么一种说法：无名指长的人性能力。这是真的吗？

　　无名指长的人性能力更强？哪些人性能力会衰退？

　　睾丸酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性睾丸分泌，是男性性能力和男人味的基础所在。

　　近日有外国专家约翰·曼宁博士指出，无名指的长度是由一个人体内的睾丸酮决定的，睾丸酮水平越高，无名指相对于食指就越长，而人体内睾丸酮水平越高，对性的需求越强，性能力也就越强。

　　这种说法虽然并非确切权威的研究结果，但不少看完新闻的男性都不由自主低头看了看自己的手……

　　当然，无名指短不一定就代表男人性能力差，但中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)教授在此前采访中表示，以下因素才是导致男性睾丸酮和性能力下降的原因，“工作生活压力大、患有慢性疾病、有不良生活方式、生活环境恶劣、缺乏锻炼及腹部肥胖等，都可能是导致男性睾丸酮水平下降进而患上迟发性性腺功能减退症的原因。”

　　哪些食物能够提升男人性能力？

　　无名指要是真的短我们也没啥办法让它变得更长，但郭正辉教授指出，适当的饮食的确可以帮助男性提高性能力：

　　富含蛋白质的食物：这些食物含有优质蛋白质，能够提供生殖细胞形成所需的氨基酸，还含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，可促进性激素的合成，常见食物有动物性食品、鱼类、豆类、蛋类等。

　　富含奥米伽-3脂肪酸的食物：奥米伽-3脂肪酸能改善机体心脏和血管功能，调节神经内分泌功能，促进血液循环，促进性功能提高。常见食物包括海鱼、海藻和核桃等。

　　富含维生素E和矿物质的食物：维生素E又叫“生育酚”，对精子的形成和活力都有促进和保护作用。牡蛎等海产品、动物内脏、瘦肉等含有锌，能促进精子形成和青少年的性发育。

　　西瓜、葡萄和番茄：它们所含的番茄红素能增加精子的数量，增强精子的活跃度。西瓜还富含瓜氨酸，它是精氨酸的前体。精氨酸对心血管系统和免疫系统均有益处，可增加血液中一氧化氮水平并舒张血管，作用类似于伟哥类药物的功效。