（一）哪些食物能够提高性能力

　　1韭菜被称之为男性的“阳草”，是因为能够有壮阳的效果。很多男性会由于工作环境的因素，导致出现性器官出现一些疾病，比如早泄、勃起异常等等，那么韭菜就能够起到治疗这些疾病的效果，通常用韭菜去炒虾仁能够提高男性的性能力，让性生活更美好。

　　2大葱里面有非常多的营养元素，并且可以在食用的时候消除体内的一些毒素，能够起到促进血液循环的好处。很多人喜欢吃大葱的原因是因为大葱里面会有提高人体性激素分泌，提高性欲的一种营养物质，能够使人精力冲肺，促使性交能够持续时间长的效果。

　　3洋葱也是一种能够消炎抑菌的食物，并且里面含有一种可以保护男性前列腺的前列腺素，能够起到壮阳滋补的效果，很多人喜欢吃洋葱炒牛肉，那样更能够激发男性的性欲旺盛，提高性能力。

　　上面的一些食物，你食用过吗？没有试过的朋友可以现在开始食用哦。

（二）哪些食物不能和牛奶一起吃？

　　橘子

　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　酸性饮料

　　牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

　　糖

　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

　　巧克力

　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　药物

　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释

　　放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

　　瑞典林雪平大学研究人员的报告称，黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益成分能抑制血管紧张素转化酶，从而起到保护心脏的作用。研究人员解释说，血管紧张素转化酶是人体荷尔蒙系统不可缺少的物质，起到调节

　　血压的作用。血管紧张素转化酶水平过高易导致动脉硬化和其他心血管疾病。当血管紧张素转化酶被抑制后，血压会随之降低。

　　这是研究人员在对16名20至25岁的志愿者进行研究后得出的结论。研究人员首先测量志愿者血液中血管紧张素转化酶水平，然后让他们食用75克黑巧克力(可可含量为72%)。接着在30分钟、1小时和3小时之后，

　　研究人员分别测量志愿者血液内血管紧张素转化酶的水平。

　　研究发现，在进食黑巧克力3小时后，志愿者血液内的血管紧张素转化酶水平降低了18%，这一下降幅度相当于服用了控制血管紧张素转化酶的药物。研究负责人、药理学教授英格里德伯尔森说，过去的研究虽

　　然发现黑巧克力具有保护心脏的功能，但却没有解释其中具体的原因，而最新的研究却初步揭开了其中的奥秘。

（三）哪些食物能够让人变快乐

　　面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪扫地出门？其实只要吃对食物，你就会开心起来哦！

　　调节心情的营养素

　　色氨酸：必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的信使，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。

　　酪氨酸：也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。

　　维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种抗抑郁剂，起到缓解抑郁情绪的作用。

　　维生素E：帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。

　　叶酸：能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。

（四）胖美眉吃哪些食物不发胖

　　黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。HLR康易健康网

　　白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。HLR康易健康网

　　韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。HLR康易健康网

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。HLR康易健康网

　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。HLR康易健康网

　　绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。HLR康易健康网

　　大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒２５分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。HLR康易健康网

（五）哪些食物的补钙效果比较显著？

　　哪些食物的补钙效果比较显著呢？一提到高钙食物，大家通常都会想到牛奶、鸡蛋以及动物类骨头等。其实，日常生活中还有很多食物都是不错的钙质来源。尤其是虾皮，它可以说虾皮的钙含量是天然食物中最高的。 宝宝补钙食谱：虾皮碎菜包 虾皮是常见的补钙食物。虾皮中含有大量的钙，每100g虾皮中含有991mg钙。可以说虾皮的钙含量是天然食物中最高的。吃25克虾皮可以获得约250毫克的钙，相当于半斤牛奶的含钙量。但是虾皮含盐量高，吃太多会摄入过多的盐，反而会增加高血压和肥胖的风险，得不偿失。目前，市场上有卖不加盐的虾皮，可以适当选择避免盐摄入过多。 下面，小编介绍的这款虾皮碎菜包是给宝宝补钙的一款食谱，看起来简单，其实不是那么一回事呢。制作之前，得细心准备好各种原料，才能保证食谱的营养均衡哦。 宝宝补钙食谱：虾皮碎菜包 食谱原料：虾皮 5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉80克、盐少许、生抽一汤匙、葱姜末少许、香油少许。 制作方法： 1、虾皮用温水洗净泡软后，切碎。 2、鸡蛋打撒炒熟备用;小白菜洗净用开水略烫一下，放案板上切碎。 3、将炒熟的鸡蛋和切好的小白菜加入虾皮碎、少许盐、生抽、葱姜末、香油调成馅料。 4、自发面粉和好，饧15-20分钟，擀皮加入馅料包成小包子。 5、蒸锅内加入适量水，把包子放入蒸屉上，盖上锅盖，水开后蒸10分钟即熟。 健康提示： 1、虾皮含有丰富的钙、磷等微量元素，是补高的高手。但是一定要选用新鲜优质的虾皮。 2、小白菜用开水汆烫后可去除部分草酸和植酸，会更有利于钙在肠道吸收。 3、鸡蛋补钙的好处自不必说，1岁以上的宝宝很适合吃这款营养主食。 3、父母在制作过程中，要根据孩子年龄不同，把虾皮和小白菜剁碎程度要掌控好，孩子越小越剁得要碎。 小编结语：有些家长看到自己孩子缺钙，心理非常着急，于是就盲目的给宝宝服用各种补钙食物和钙片。但是这种做法不正确的，盲目大补容易引发补钙过量的问题。给孩子补钙，建议在专业医生的指导下进行。