1,放风筝时小心颈性眩晕
春暖花开,大地生机盎然,许多人去广场或郊外放风筝,放风筝不仅年轻人喜欢,老年人也很青睐,但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。
春暖花开,大地生机盎然,许多人去广场或郊外放风筝,放风筝不仅年轻人喜欢,老年人也很青睐,但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷,今年72岁,他近日和同伴一起去南湖游玩,何大爷玩起了放风筝,可没想到,他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳,倒在地上。据广州友好医院老年科主任医师伍清风提醒说,老年朋友放风筝要悠着点,注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。
准备运动5~10分钟
放风筝时,头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况,产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕,进而出现眩晕、站立不稳等症状,极易导致危险事件的发生。
因此,老年人在放风筝前,要做5~10分钟的颈部准备活动,头颈平仰交替,注意活动幅度应慢慢加大,不宜一开始就大幅度地活动颈部。
动作要求
对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说,放风筝时应保持头颈部相对稳定,注意四不宜,颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛,不宜做旋转头颈的动作。
在放风筝的过程中,每隔30~40分钟就要轻轻低头活动活动颈部,然后再坐下休息5~10分钟,以放松颈部、缓解颈部疲劳,防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。
安全保障
老年人本身腿脚不够灵活,放风筝时注意力都集中在天上,容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此,老年人在放风筝前,一定要注意观察地面的状况,尽量选择平坦,没有障碍物的场地。
建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴,以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况,以保证安全。
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2,阳春三月放风筝(乐在其中)
放风筝自有其健身的原理,在宽阔的河河滩、田野,沐浴着阳光,呼吸着清新的空气,凝神专注,拉线来回奔跑,既运动了身体各部分的肌肉,又锻炼了身体,放松了心情。另外,放起一只只可爱的风筝时眼睛紧随风筝,注意力还必须集中,对孩子的视力还是一种锻炼呢。
这不,又是一个双休日,难得的好天气,领着女儿,来到黄河边,放松一下一周的紧张和疲劳。虽说我们是来得比较早的,但河滩上早已是游人如织。他们三三两两有的在嬉戏打闹,有的追逐着波涛舒展筋骨,还有几对情侣在明媚的阳光下私语。当然,此时最高兴的要算是那些在阳光下奔跑的孩子们了。女儿按捺不住兴奋的心情,拿着自制的风筝加入到这支队伍里去了。
女儿拖着风筝到处奔跑,因风筝是自制的,它总是飞不好。女儿倒是不急不躁,不停地缠线、放线,不停地蹲在地上修理自己那已经不成样子的“劳动成果”,还不时地与刚刚结识的小朋友交流交流,白白的小脸上,因为出汗成了“黑猫警长”,衣服上也满是泥点。可她对这些全然不理会,依然在忙碌着。我走上前要帮她整整总是收拾不好的风筝,并提出现场买一个现成的,但她连连说:“不用,不用,你去河边玩吧,我自己一定能弄好,你孩子很厉害的。”我只好离她远远的。看来她并不在乎这风筝能否飞起来,或者是能够飞多高,她所在意的是这里无拘无束的氛围。也许成年人会觉得她提着这么一个飞不起来的家伙会很可笑。但是,我知道,孩子在此时放飞的是一种心情,一种快乐。我想,这里的阵阵欢声笑语,这里的满天纸鸢留给她的一定是一段童年美好的记忆。
3,老人放风筝时特别小心颈部
每到春暖花开的季节,旁边的朋友就三五成群的去放风筝,适合放风筝的地方一般风景秀美,蔚蓝色高高的天空,五颜六色的风筝,还有嬉闹的岁数不一的人群,这样的场面本身就像一幅画了吧。人群中也有不少老年人,一些老人很喜欢放风筝健身。不过要注意的是放风筝时头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长时间的后仰会加重老年人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况,导致脑部供血供氧不足,进而出现眩晕、站立不稳等症状,极易诱发心脑血管疾病。
针对此,老年人在放风筝时要注意保护颈部,在放风筝之前,要做5~10分钟的颈部准备活动,比如轻轻地转动头部。放风筝时,头颈不要长时间后仰,而应后仰与平视交替,以平视为主。同时,每隔30~40分钟,要轻轻低头活动颈部,然后再坐下休息5~10分钟,以缓解颈部疲劳,防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。此外,最好两三个人一起,到平坦的场地放风筝。
4,好男人是会放风筝的
“有人说大多数的女人,都是先爱上爱情,才爱上男人的。”你说。
“那么你是哪种女人?”我问。
“我是先爱上了自由,才爱上爱情的。”你回答。
然后我知道,我爱上了一个爱自由甚过一切的女人。我要的爱情就像放风筝,我是放风筝的人,你就是那风筝。风筝是属于广大天空的,是自由不受拘束的,但是,只要你需要我,一收线,我就会回到你身边。
“只想把风筝放在身边的男人,风筝也就不是风筝了。”你说。
因此,爱上你,我学会不嫉妒,因为我不能成为你口中“自私的只想绑住女人”的男人。所以,我必须在看着你和另一个男人亲昵谈笑时,适时地微笑。尽管我的心已经像一条绞干的手帕,被拧了再拧,扭了再扭,也不敢喊痛。尽管我的嘴角像挂了千斤重的砝码,也得费劲心力地扬起一点笑意。
然后说:“原来是你的高中同学啊!难怪你们的感情那么好。”
“是啊!”你还给了我一个天使般的灿烂笑容。
爱上你,我学会不担忧,因为我不能成为“不信任你”的男人。
所以,在深夜一两点,你终于回家时,我不能问你:“你到底去了那里?怎么现在才回来?”
尽管我刚刚是那样的坐立难安,紧抱着时钟望着窗外开门又关门,尽管我恐惧得满脑是你车祸血流满地的情景,还想着如果只是你和男孩子玩得太晚了就好了。
但是,我只是坐在沙发上拿着报纸,对着你笑:“你一定累了。早点睡吧!”
谢谢你,因为我爱上你,我才能成为最自由的男人。不必担心你会抓着我闻身上是否有女人的香水味,不必编出任何晚归的藉口,我可以大大方方地和过去的女朋友喝茶,因为你说:“男人也可以有女性朋友。”
但是我心里却想着?
我也可以和公司客户应酬到深夜,因为你说:“我相信你,这是你的工作。”
但是我心里焦虑着?
然而,我必须记着,一个自由的风筝,我不能成为绑住你的男人。
今晚,我的车子故障了,半夜三点才回到家。
我看到了你,泪流满面,焦虑不安的你,是我从没有见过的。你扑进我怀里,哽咽地直说:“吓死我了,你到哪里去了?连电话也不打回?,我打电话问遍你所有的朋友,可是……”然后你又哭了。
我心疼地搂住你,奇怪这些话怎么如此熟悉,这也是我每天每天都想对你讲的话啊!
“我不知道你会这么担心。”我说。
“我当然担心,我担心死了,因为你是我最爱的人啊!为什么,你从来不担心我,不问我去哪里了呢?”
我愕然了。“我以为你喜欢自由。”
你好委屈的望着我。“我是喜欢自由啊!但是飞得再高再远的风筝,也有想休息的时候。你只会放风筝,却忘了收风筝。有你的支持,休息过后的风筝才能飞得更高更远啊!难道你忍心让风筝一个人孤独地在天上飞?”
我抱着你,突然问明白自己是世界上最傻的放风筝的人。
放风筝的自由,我现在才懂。