（一）专家提醒女人经期不准时缺少健康呵护

　　月经就像一个脆弱的小生命，极易受到各种内外因素的干扰。因此，除了药物的调理，更需要我们自身的悉心呵护。性格开朗、心情愉快、生活规律，是最能呵护、保障这个小生命的产后减肥襁褓。

　　月经就像一个脆弱的小生命

　　女人经之经期不准道出各自的经期症状后，大家若有所思地安静下来。突然，叶子掰着指头嚷道：糟了，今天是20号吧？我们都有点莫名其妙，只能回应是。接着一人一个问句追问忘了约会？某某的生日？优惠卡过期？叶子一个劲地摇头瑜伽减肥：优惠卡倒没过期，只是月经过期了，大姨妈两个月了还没踪影。恭喜恭喜，荣升妈妈了哟！大家都乐呵呵的，叶子却一脸哭相：哪有什么好事，结婚都一年多，还空空如也。这几年经期不断推后，由_二十多天到四五十天，现在都两个月了还没来。你们说怎么办？小钰挺会安慰人：叶子，你的大姨妈还算体贴了，哪像我的，二十天就折腾一回，卫生巾都比别人用得多，我们两个的经期平均一下就好了。

　　女人 经期不准怎么办？

　　女人 经期不准怎么办

　　这时，原本兴致勃勃的丽雅也显得忧心忡忡：早知道就不离开你们。我以前月经挺准的，可自从去了成都，就没再准点过。有时二十多天一次，有时两三个月都不来。开始我还以为是那里饭菜太辣，但后来不吃辣了还是一样。现在，我都不知道下次月经会什么时候来。总之，家里、办公室、包包，随时随地备着卫生巾就对了。

　　本文有健康族减肥网提供，

（二）天气转暖催热冷饮生食消费 专家提醒：莫贪一时凉，当心病从口中入

　　随着气温升高，凉面、沙拉、生鱼片、冷饮等受到更多消费者喜爱，不过健康隐患也随之而来。

　　昨日，极目新闻记者从江城多家医院了解到，不少市民因过分“贪凉”，引发肠胃疾病。医生提醒，吃熟食，注意饮食健康卫生，切莫过分贪“凉”，以免刺激肠胃，伤害身体。

　　一碗凉面诱发了肠胃炎

　　32岁的张女士家住汉口。一周前，她感觉气温升高，午餐特别想吃一些凉快的食物，于是她购买了一碗凉面。进食过程中，她确实感觉“有种透心凉”的清爽，开心之余，还专门发了朋友圈分享。

　　让张女士没想到的是，吃完凉面没多久，她就开始感觉腹痛，以为是受凉，她拿出家里的毛毯，捂住肚子保暖，但症状并没有好转，连续腹泻几次后，她感觉浑身乏力，连腰都直不起来。在家人的陪同下，张女士来到医院就诊，医生询问检查后判断，她患上了急性胃肠炎。

　　无独有偶，武昌的张先生近日也因为“贪凉”饮食而生病入院了。在自助餐店内进食大量生鱼片不久，他便开始出现恶心呕吐、腹泻，经过治疗，身体才恢复正常。

　　贪凉生病的多为年轻人

　　极目新闻记者走访发现，眼下虽还未到夏天，但随着气温升高，冷饮、凉面、凉菜、沙拉等已经纷纷入市，且较受欢迎。前晚，记者在江汉区一家夜宵店里看到，半数以上的客人都点了凉面或凉拌菜。工作人员介绍称，冰冻饮料的销量相较上个月也有明显增长。

　　记者探访武汉市武昌医院、武汉市第三医院光谷院区等江城多家医院发现，近来因吃生冷食物导致肠胃炎就诊的患者明显增多。

　　武汉市武昌医院消化内科主任王珣表示，近日该科接诊了不少因为吃生冷食物导致肠胃炎的患者，其中以年轻人居多，大多在进食生冷食物的同时，还摄入了烧烤、火锅等。生冷尤其是冰冻类食物有一定的刺激性，会降低肠道的免疫能力，此外还会造成胃黏膜血管的收缩，导致功能下降，更容易诱发胃肠炎。一些不干净的鱼肉类食物生吃后，甚至还可能引发寄生虫感染。曾经有患者在胃镜检查时发现，肠道内有活着的寄生虫。

　　武汉市第三医院光谷院区消化内科主治医师张虹介绍，年轻人比较喜欢吃一些生食，可能会对胃黏膜造成刺激，引起急性胃肠炎。一些生鱼片或没有煮熟的肉类，可能携带沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌，食用后会引起不良反应。

　　胃不好的人应少吃生食

　　王珣建议，市民应通过正规渠道购买食材。此外，在家做饭切菜时，要把生食和熟食分开处理，不要摄入过期食物，烹饪时确保食物熟透，尽量少吃生冷食物，尤其是本身有胃肠疾病或胃肠比较敏感的市民。外出就餐时最好少吃凉面等生食，注意选择卫生条件比较好的餐馆。当出现腹泻、腹胀、上腹部疼痛或发热症状时，要及时就医。

　　张虹提醒，生冷食物更容易携带一些致病性的微生物，一些生的肉类、鱼类里，还可能会带有弓形虫、肝吸虫、肺吸虫等寄生虫，市民应尽量少吃生食，最好不吃生食。如果进食生冷食物，蔬菜类建议充分洗净，吃之前尽量调一点葱、姜、蒜之类的热性调料综合一下，减轻对胃黏膜的刺激，荤菜类则建议通过正规渠道购买灭毒杀菌过的卫生食材。

（三）专家提醒：预防乳腺癌要放弃传统概念

　　如果不重视，耽误了治病后果真是不堪设想。”日前，在宁夏医学院附属医院住院治疗的高女士说，她庆幸自己早发现早治疗了隐性乳腺癌。该院肿瘤外科主任医师余建军说，妇女预防乳腺癌要从体检、自我检查开始。妇女要提高早诊意识，放弃“触不到肿物不能诊断为癌”的传统概念，自查发现异常时要及时就诊。 今年9月，高女士感到身体不适，到医院做Ｂ超检查未发现肿瘤，以为是乳腺增生，在服用了药物后，身体依然不适。为此，高女士来到宁夏医学院附属医院做了Ｘ光片检查，在从Ｘ光片上发现左乳有钙化分布区后，又做了进一步检查确诊。高女士最后进行了保乳手术。

　　余建军建议，年龄在18岁以上的女性，每月进行一次乳房自我检查；年龄在40岁以上的女性、特别是乳腺癌高危人群应该提高警惕，每年定期到专科医院做检查。他说，只有进行规律的健康检查，才可为乳腺癌患者提供早期诊断、早期治疗的机会。

（四）专家提醒注意口腔清洁远离慢性咽炎

　　慢性咽炎，常伴有其他上呼吸道疾病，通常是由于反复发作的急性咽炎，鼻炎，鼻窦炎或鼻脓刺激咽部，口呼吸，导致发生慢性咽炎，多发于成年人。

　　慢性咽炎引起的原因很多，一般认为是慢性感染引起的咽喉弥漫性病变，中医称为球，常因反复发作的急性咽炎，鼻炎，鼻窦炎或鼻脓刺激咽部，口呼吸，可导致慢性咽炎的发生。同时慢性咽炎和吸烟也有一定的关系。

　　此外，许多人患有慢性咽炎以前有感冒或急性咽炎，但没有严重的治疗，没有注意，它慢慢地拖累造成慢性咽炎的发生；仍有人因为不良的生活习惯引起的加重和复发性咽炎。

　　例如，许多年轻人去床上吃了很多小吃，快餐，烧烤等，高油、高盐食物，而餐后并没有及时刷牙，漱口水，在适当的时候，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。口腔环境容易滋生细菌，细菌生长到一定范围时，细菌转移到喉咙，引起炎症。

　　专家提醒，慢性咽炎是不可怕的，应在规定的接受对症药物治疗的同时，注重自我的生命。

　　首先，保持室内合适的温度和湿度，并要注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。室内空气干燥和冷，热，湿度会影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽咽，时间从慢性咽炎病变。

　　早晨，饭后及睡前刷牙漱口，保持口腔清洁，你可以。它可以防止鼻子和周围的疾病，消除炎性病变。

　　此外，饮食调养，通常以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些爽口的食物摄入量，鲜嫩多汁。

（五）专家提醒老年人别吃粘性太大的食品

　　早上7点多，余杭塘路一位77岁的老伯以糯米糕当早餐，吃着吃着，他突然颈部一动，呼吸急促，接着面色发白、发紫。一旁的老伴见此连忙去拍他的背，接着把手指伸进老伯嘴里去抠，但无济于事，老伯已经不省人事。

　　当120的医生赶到现场时，仰面靠在椅子上老伯嘴巴张开着，经过医生检查，他的心跳和呼吸都已经停止了。

　　专家为此提醒大家，老人吃东西一定要慢，千万不能太快，平时要慎吃体积较大、粘性较大的食品，比如汤圆、糯米糕等等，特别是戴假牙的老年人，吃这些粘性较大的食物时，假牙很容易被吞下，成为食道异物。有些行动不便的老人，千万不要躺在床上吃东西。

　　如果吃东西突然噎住，专家还请大家记住几招急救措施。若是自己噎食，设法用东西在横膈膜稍下处使劲压。比如，将腹部紧靠桌缘或椅背，甚至可用自己的拳头，使堵塞物吐出。

　　若是他人噎食，如果对方还能讲话，说明空气能通过喉咙，有可能自己将堵塞物吐出来；如果不能讲话，可用手掌在他的肩胛骨间猛击四下。不能用手将堵塞物硬取出来或用水强迫冲下去。

　　如果仍然不起作用，迅速使用哈姆力克法，即腹部冲击疗法。此法同样也适用于哮喘发作、误吞异物等情况。

　　方法一，双臂环绕患者腰腹部，一手握拳，用拇指侧顶在心口与肚脐连线的中点，另一手重叠在握拳的手上，向上向内猛烈挤压上腹部。挤压要快而有力，压后放松，反复操作，直到驱除异物为止。

　　方法二，面向抢救者，抢救者用膝和大腿抵住患者胸部，用掌根在肩胛区间的脊柱上连续有力地拍击四次，使异物排出。