Ⅰ.盘点百岁老人在家里的健康养生习惯

　　老年人如果懂得养生之道那么在家里自由的养生，不仅可以让养生更加的安全，还让家人能够接触一些养生知识，让全家人都健康养生，身体健康。下面我们一起来看看一位中医如何在家里养生的吧！当过药剂师的重庆百岁老人蔡啟明，专门为自己配置了一种特殊的保健食品泡制各种水果酒，一天三餐都要喝，总量控制在二两左右。

　　家里水果泡制多种酒

　　柠檬买回来了?好，好，可以泡柠檬酒了。近日，家住重庆江北区南桥丽景小区、101岁的蔡啟明，看着儿媳买回的一袋柠檬心情不错。

　　在老人吩咐下，儿媳把柠檬洗净，切成小块，放在一个玻璃制的大酒瓶内，然后加入枸杞和红枣各一大把，最后注入江津老白干酒至瓶满。等半个月就可以喝柠檬酒了。老人乐得直咂嘴。

　　在老人家橱柜里，摆着好几大瓶老人自制的水果酒，如葡萄酒、柠檬酒、桂圆酒等。这些水果酒的成分，主要是高粱酒或老白干，加上某种时令水果、枸杞和红枣一起泡制而成。

　　蔡啟明喝酒有讲究，早餐要在饭后喝酒，中餐和晚餐则在饭前喝。一天三顿，每次都是用小酒杯喝，一杯到两杯。 老人认为，喝酒有益健康，但不能贪杯。

　　每天要睡12个小时

　　每天中餐和晚餐，除了酒外，蔡啟明还要喝大半碗肉汤，尤其是猪蹄汤、尾骨汤。

　　老人喜欢早睡早起。他的儿子蔡宇奎说：他作息很有规律，每天至少睡12个小时。老人的这个早睡的确相当早，每天晚上五点半吃晚餐，他六点过就上床睡觉，一直到次日早晨七点起床。喜欢睡懒觉，几十年的习惯了，睡得好精神才好。老人不习惯睡午觉，但晚上的睡眠时间一定会保证。

　　平时喜欢看电视读报

　　除了吃饭和睡觉外，蔡啟明的空余时间几乎都在看电视、读报、看医药书上。

　　那些特工好厉害哟!老人昨日边看《敌后特工》边给家人讲剧情，神情相当投入。新闻也是他最爱的节目之一。老人前几天看到电视里播放一条小偷入室盗抢的新闻，就挨个嘱咐家人不要随意放陌生人进门。

　　他儿媳笑着说：老人每月的退休工资坚持自己保管，然后每月让儿子给他取工资，他再给儿子交伙食费。除开伙食费，老人每月剩余的钱都要存进存折，然后做相关安排。你问他有好多钱，他随时都能给你报出。其实老人也没什么花销，让他打理自己的钱，也有助于锻炼思维。

　　老年人如此会养生会让自己和子女的关系日趋的缓和的，这样有助于家庭和睦，让老人的晚年生活更加的有乐趣。

Ⅱ.腰间盘突出在家里的治疗方法

　　腰间盘突出在家里的治疗方法，主要是进行腰椎的牵引，可以选用电脑自动牵引机或者是手动牵引。患者要仰卧于牵引床上，将胸腰固定带分别固定在上胸部和骨盆，然后全身放松，调整牵引力机或者是手动牵引器，注意力度要由小到大，而且要逐渐的增加牵引力。牵引力的大小，应该满足患者的舒适度为好。牵引时间要持续20-30分钟，但是最好不要超过50分钟，而且治疗结束以后，患者要在牵引床上放松休息5分钟左右。在牵引过程当中，如果患者出现腰部以及双下肢的任何不适，应该立即停止牵引，并且患者可以在家里进行适当的理疗按摩或者是针灸治疗。腰间盘突出如果症状比较不重，患者的症状会逐渐的消失，而且可以明显地缓解疼痛的症状。

Ⅲ.老年人在家里的常备药主要有哪些

　　老人的身体虚弱，需要自己多加照顾自己的身体，所以要在自己的家里经常的备一些药物，一旦自己出现一些疾病，可以有个急救的方法，那么家庭小药箱应该备有哪些中成药呢?

　　感冒类药物：中医将感冒分成为风寒、风热和暑湿三种类型。由于疾病类型不同，选用的药物也就大不一样。针对风寒型感冒的治疗，应以辛温解表及宣肺散寒为主。一般常备的中成药有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、感冒软胶囊等。对于风热型感冒，应以辛凉清解及肃肺泻热为主，常备的中成药有银翘解毒颗粒、夏桑菊感冒冲剂、羚翘解毒丸、银柴合剂、清热解毒颗粒、双黄连口服液等。对于暑湿感冒，则应当解表祛暑、化湿和中。其中藿香正气水、十滴水都是疗效不错的中成药，在夏季更是家中必备的良药。

　　止咳化痰药：与感冒经常同时发生的病症就是咳嗽、痰多。中成药如蜜炼川贝枇杷膏、祛痰灵等，在这些方面的疗效也比较好。

　　其中，蜜炼川贝枇杷膏具有清热润肺，止咳平喘，理气化痰的功效。适用于风热型、肺燥型、痰热型咳嗽。而复方鲜竹沥液(祛痰灵)主要是清热、化痰、止咳，常用于痰热咳嗽，但需注意该药是孕妇禁用的。

　　消食类药物：人吃五谷杂粮，难免会引起胃肠道疾病。所以家中要常备山楂丸、健胃消食片等消食药。虽然消食药比较安全，但对于伴有呕吐、腹痛症状者，应及时向医师咨询。

　　通便类药物：治疗便秘的非处方中成药很多，如复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸等。但选用中成药治疗便秘必须辨证施治，所以长期便秘患者最好使用医生推荐药物。

　　清热解毒类药物：常见的有六神丸、牛黄解毒片等药物。但六神丸含有蟾酥等有毒成分，因此切勿滥用。牛黄解毒片常用于咽炎、急性扁桃体炎、口腔溃疡、齿龈炎、疖肿等。近年来出现一些患者，为了减肥或者祛痘，长期服用该药，而发生了毒副反应，这是非常危险的，所以一定要对症合理使用该药。

　　此外，家有老人要常备速效救心丸等急救药;家有女性常备坤宝丸、乌鸡白凤丸、妇科千金片等妇科常用药;家有小孩要常备小儿止咳糖浆、健胃消食口服液;家有慢性病患者，要注意及时补充常用药。还应该准备一些治疗跌打损伤的外用药物，如红花油、正骨水等。

　　最后需要指出的是，季节的变化常会导致不同的疾病，所以我们应该根据季节、疾病的变化而及时调整小药箱里的药物。比如夏天是腹泻、中暑等疾病的高发季节，应该多备些藿香正气水、仁丹，以及防治蚊虫叮咬的外用药物，比如无极膏、清凉油之类。而冬季气候寒冷容易诱发感冒、心血管疾病及冻疮等，所以要准备些感冒药、心脑血管方面的急救药物及治疗冻伤的外用药。

　　老年人备有药物不是意味着自己患有疾病就不要去看病了，这只是急救方法，不能乱用药，或者跟着感觉用药。

Ⅳ.您为家里的保姆做了体检了吗？

　　无独有偶，有报道说一名患有乙肝的保姆，在雇主家工作了短短几个月，就将乙肝病毒传染给了雇主全家人，因为该保姆不仅是乙肝患者，而且正处于高病毒复制的强传染期。

　　伴随着金兔宝宝的降生，许多家庭都忙着请月嫂、保姆来照看婴儿。保姆整天与宝宝在一起，她的健康直接关系到宝宝的健康，因此请月嫂、雇保姆应预先为其做个健康检查。

　　假如月嫂或者保姆患有性病，在日常接触时（尤其是在照顾产妇时，接触产妇恶露，也容易造成交叉感染）如没有严格的隔离措施，传染给宝宝甚至全家的可能性就很大。性病除了通过性途径传播外，还会通过破损的黏膜接触、共用毛巾和洗澡盆以及坐便器等传播。

　　性病体检并不复杂，可首先请皮肤科医生检查一下外阴是否有赘生物及溃疡，以排除尖锐湿疣及相关性病，绝大多数性病会在局部留下一些痕迹。此外，伴随着隐性梅毒患者的增多，有些人虽患性病却没有明显的不适反应，因而容易被忽略。因此，还需要做淋菌培养、衣原体和支原体检测及梅毒血清检查，以排除患有性病的可能。

　　请保姆的家庭应在保姆上岗前为其做四项检查。

　　一、验血。做乙肝、丙肝血清免疫学检查。乙肝表面抗原或e抗原阳性者及丙肝抗体阳性者不宜做保姆，患有慢性肝炎者更不能做保姆。

　　二、验便。做大便细菌培养检查，以查清是否患有伤寒病或其是否为伤寒病的带菌者。如果大便培养结果呈阳性，就不能做保姆。因为在其体内隐藏着伤寒杆菌，在日常生活接触中会传染给他人。

　　三、查痢疾。如果保姆患了细菌性痢疾，必须立即停止工作。病愈后必须连续三次大便培养呈阴性，才可重新护理婴儿及照顾家人。

　　四、验痰。做痰液结核菌浓缩或培养试验，以检查是否患有结核病，结果为阴性者才可做保姆。

　　恶露