(1)男性应该如何保护精子？保持10个好习惯

　　精液是男性体内的重要物质，女性要想成功的受孕，高质量的精液是必不可少的。检验精液的目的，主要是为检查婚后不孕不育的原因。除女性所致的原因外，男性的精子质量是否正常的呢？许多男性朋友因为精液不正常而导致的不孕不育。因此需要我们广大男性朋友养成下面这些好习惯，他们对提高精子质量大有好处，下面来看看本文的介绍，相信你会更懂得如何呵护你的精子。

　　这些习惯对提高精子质量有好处

　　一、立即放弃香烟。每天吸烟超过一包的男性精子活力比不吸烟者少。但是戒烟后，应该要特别注意不要生气，因为它会减少睾酮，并导致精子流失。

　　二、晚上有起床小便的习惯是一件好事，因为它会对精子的产生有好处。

　　三、含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抗破坏精子的病原体的功能。因此，男性朋友要多吃维生素E和微量元素的物质。而且每天要增加500毫克维生素E这样子可以提高精子的活力。最新研究表明，鱼制品和其他食物可以使精子计数增加2倍。

　　四、穿宽棉内裤，阴囊不受干扰，有助于精子生成。避免洗热水澡，每天开车不要超过3小时，因为睾丸附着在身体上的时间会增加温度并影响精子的产生。

　　五、如果你不小心染上性病，会对精子数量产生不良影响。如果生殖器出现异常情况，必须定期去医院检查。

　　六、紧张和愤怒是数以百计的疾病的根源，包括也对精子的削弱。因此，我们应该始终保持愉快的心情。

　　七、如果生殖器经常充血，阴囊温度会增加，导致精子活动力下降。因此，不宜长时间禁欲。

　　八、治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。因此，我们广大男性朋友在使用时应事先咨询我们的专科医生，在医生的指导下才能使用，不要自行决定。

　　九、剧烈的跑步会降低精子的活动力，所以跑步一定要适度，根据自己的体质来，不能做过于激烈的运动。

　　十、休息时间不要太长。而且不要懒惰，但也不要做太多的体力劳动。休息和体力劳动都应该是适度的。

(2)男性最佳生育年龄是什么时候？男性应该如何提高生育能力？ - 家庭医生在线男科频道

　　生育年龄的选择对于很多男性来说是十分重要的选择，合适的生育年龄能够保证精子的活性，有助于胎儿日后的健康成长。胎儿娩出之后的健康与父母双方身体状况有一定的关系，所以男性必须要提高生育能力，同时还应该选择在最佳的生育年纪生儿育女。针对男性生育年龄以及提高生育能力等相关问题，接下来就请中山大学附属第一医院东院副主任医师赵亮详细为我们做出解答。

　　男性最佳生育年龄是什么时候？

　　男性并没有最佳的生育年龄，只是相对来说男性在20~40岁时身体各方面的状况相对较好，比较适合生育，但有少部分男性到了70岁后仍具有生育能力。临床最常见的是慢性非细菌性前列腺炎，占95%以上，一般不影响生育。但极少数症状比较重或合并了一些特殊的病原体感染的患者精液质量可能会下降。

　　影响男性生育的疾病有哪些？

　　影响男性生育的疾病可分为两大类：1、睾丸生精功能障碍。大多数患者都是由于先天性染色体异常或基因突变而导致睾丸不能产生精子或产生的精子质量很差。这一类患者通常需要辅助生殖。2、梗阻性的病变。由于其他的疾病导致睾丸的内小管、输精管、附睾小管以及射精管病变，导致管道梗阻，影响生育。

　　男性应该如何提高生育能力？

　　男性提高生育能力，平时应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜，包括苹果、葡萄、橙子、西红柿、猕猴桃等，适当补充坚果类和海鲜类的食物，这些都有助于提高精子的质量，提高生育能力。另外，还要改掉不良的生活和饮食习惯，如戒烟、戒酒、避免辛辣饮食。

　　男性提高生育能力比较常见的方法就是饮食和锻炼，既能够补充身体所需要的营养，还能够提高身体的抵抗能力，有助于身体素质的提高。除此之外，男性还应该进行相关的临床检查，诊断病情之后进行规范化的治疗，能够提升生育能力。还可以多吃一些含镁食物，能够调节心脏活动，降低血压，预防心脏疾病，并提高男性的生育能力。

(3)男性应该要如何选择啤酒

　　市场上的啤酒种类繁多，有生啤酒、熟啤酒、干啤酒、无醇啤酒等等。这些啤酒的成分不同，因为人的体质也有所不同，所以喝啤酒要因人而异。男性朋友们应该要根据自己的身体状况，有选择的饮用，那样才会对你的身体更加有益。下面我们就来看看男性朋友们应该要如何选择啤酒吧!

　　生啤酒：比较适于瘦人饮用，生啤酒(即鲜啤酒)是没有经过巴氏杀菌的啤酒。生啤酒中的鲜酵母可以促进胃液分解，增进食欲，加强消化，增加营养，对瘦人增强体质、增加体重也是有好处的。

　　熟啤酒：经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。

　　低醇啤酒：低醇啤酒利用特制的工艺令酵母不发酵糖，只产生香气物质，除了酒精，啤酒的各种特性都具备，滋味、口感都很好。适合于从事特种工作的人饮用，如驾驶员、演员等。

　　无醇啤酒：普通的啤酒酒精度是3.5%左右，无醇啤酒一般酒精度控制在1%以下，不是说一点酒精含量都没有。这类啤酒属于低度啤酒，所以很适于妇女、儿童和老弱病残者饮用。

　　干啤酒：这种啤酒源于葡萄酒，酒中所含的糖的浓度不同，把糖降到一定的浓度之下，就叫干啤酒。适合怕发胖和有糖尿病的病人饮用。

　　教你如何健康饮啤酒：

　　最佳温度：12度左右比较好。第一，在这个温度调节下，啤酒特有的香气可以正常地发挥出来;第二，在这个温度下，酒里面的二氧化碳会慢慢地作用，泡沫细腻丰富，同时会带出酒香。喝啤酒时不要放冰块，因为啤酒本身就已经很淡了，放冰块会影响口味。

　　最佳口感：啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是要大口地喝啤酒，啤酒不宜细饮慢酌。要是喝少了就不能充满口腔，酒在口中升温，会加重苦味，感受不到啤酒特有的香味。

　　最佳环境：一般储存在阴凉的地方，避免日晒。切忌不能冰冻。

　　最佳配菜：饮用啤酒时不宜与腌熏食品共餐，花生米是最好的啤酒酒菜。

　　酒是我们常常会接触到的饮品，特别是男性朋友就更是如此了，因此为了身体健康，大家应该要注意选择适合自己的啤酒。

(4)小小内裤讲究多 男性应该穿什么样的？

　　按理说男人应该是个比较强壮的动物，至于穿什么内裤只是喜好问题，完全没有什么健康方面的考虑。然而，男人的内裤却对其自身身体健康的影响非常明显，男人要选择好适合自己的内裤。

　　聚酯内裤会杀精

　　有研究发现穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数目下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。另外，凡有精液改变的男子，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。

　　这项研究证实，聚酯内裤有临时性抑制精子天生的作用。它会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症。这便是错穿内裤的恶果之一：引起不育，使你丧失做爸爸的权力。但内裤的问题，并非只有未婚男性须要重视，沙菲克还特地警告那些已经成为父亲的男人：聚酯类化纤面料会在阴茎组织内产生静电场，削弱男人的性功能，甚至使你与性冷淡结缘。

　　不宜穿纯棉内裤

　　很多人都认为纯棉的衣物最好，更有些人非纯棉不买，其实这种想法并不正确。对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。因此，纯棉衣物未必是男性最好的选择，更不宜常穿。一些其他的面料更适合他们，比如为了避免黏腻的感觉，可以选择韩国丝面料，它的吸水力不错，而且手感滑爽，在关键部位会用纯棉垫底，非常舒适。

　　男人不宜穿三角裤

　　男性内裤有平角裤和三角裤之分。三角裤包装下的众多受害者睾丸排在第一位。紧紧“包扎”私处的三角裤把阴囊固定住，并使他紧靠着腹部，这样会导致睾丸的温度调节功能被大大削弱，睾丸周围的环境温度升高，阻碍睾丸的生精。再加上血液供应受阻，脆弱的精子将饱受摧残，严重危及生育力，使男同胞们失去当爸爸的能力。

　　与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，而且透气性好，比较受男性的欢迎。黎教授提醒，平角裤要尽量合身，不要过紧，也不要过松。过紧的内裤会对生殖器官有影响，过松的内裤套在长裤内又会显得臃肿。现在市场上有很多所谓的“人性化”内裤，比如在关键部位进行立体剪裁，或专门针对牛仔裤面料较厚的特点设计的内裤。人性化内裤的优点一是透气，二是更有利于保护生殖器官。

　　内裤颜色要慎重对待

　　有人喜欢深色内裤，却疏忽了颜色是经过染料染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能由于过渡漂白，也潜藏着一定隐患，增加你与过敏症结缘的风险。

　　现在你该清楚了，内裤可不是小事情，担负着多重功能，如爱护性器官，减少大腿与外裤的摩擦，防止异味外泄等。因此，一定要慎重选购，将健康放在首位，其次才是舒适度以及款式等。请记住，穿对内裤是男人自我关爱的表现。

　　男人购买内裤时，没必要不好意思，有不明白的问题要多向店员询问。另外，购买时要注意检查内裤的做工是否精细，看看重点部位的缝线是否顺滑等。

(5)男性应该常洗澡，这样才能保健康

　　俗话说：十男九痔。那么为什么不说：十女九痔呢?这是有道理的。 相对来说女性对自身的个人卫生要比男性更加注重，因为女性大部分都有靠保持个人卫生来预防病的发生。相对来说男性可能警惕性就要差一些，男性不会患妇科病不代表没有其他的病症，并且男性的个人卫生也会影响到伴侣的健康。 女人患痔疮的几率小，其实很简单，这跟我们长久以来的卫生习惯有关。 其实女性下身的生殖系统分泌物比男人要多得多，然而，女人患痔疮的比例要比男人小许多。医学专家曾做过这样的调查，男人与女人患痔疮的比例是1比6，这个数字是比较惊人的。 女人天天用水，然而，绝大多数的男人不会天天用清水擦洗下身。好像一提起用水，是难以启齿的事，用水似乎是女人们的事，这跟男人无关。 许多男人都会想：自己是大老爷们，还用什么水。 大家都知道：人作为有生命的机体，一天24小时都在不停地运转，吃喝拉撒无时不在。 但是病菌却不分你是男是女，一旦它们的生长环境成熟就会侵体成病，损害你的健康。 一天下来，日常的小大便次数也不少。喜欢洗澡的男人，也不过两三天洗一次澡;许多男人一般都是一个星期洗一次澡。可以想象：一个星期小大便多次之后才通过洗澡清洁一次，将是多么不卫生。很多人由于大便经常过硬，或者是用手纸粗糙，或者动作过重就会不小心造成肛门的表皮被擦破。 温馨提示：上面的文章提到的用水，男性不仅仅要注意每天清洗身体，洗澡来保持健康，也有很大一部分男性不注重水分的补充，因此还要注意身体水分的补充！