调查研究发现，不少长寿老人存在不同程度的营养不良，这似乎与饥饿长寿学相吻合。
营养调查结果显示，巴马长寿人群的饮食结构模式特征为：低能量、低脂肪、低盐、低胆固醇，蛋白质供给不足，其他营养素也相对不全面。虽然这种饮食结构模式存在明显的缺陷，调查也表明这种饮食结构的人群体形矮小、营养不足较为普遍，但是该人群存在大量长寿老人却是事实。
要不要改善长寿老人的营养状况?如何改善?营养状况对人类寿命有何种影响?这些问题的确值得进一步研究。但是，可以肯定的是：低能量、低脂肪、清淡自然的饮食对延年益寿有益处。
从公共营养学的角度来考虑，适合不同年龄、不同环境以及不同工作需要人群的科学合理的饮食是不断变化的。巴马人的饮食模式对延年益寿的科学研究价值，值得有关人士进行更深一步的研究和探讨。
1.健身器械上的卡路里计算表肯定很精确!
健身器械上的卡路里计算表并不一定精确
真相：不能百分百依赖它!
有专家对新一代健身器械专门进行了研究，发现其中70%计算并不精确。原因是这些器械问世时间不长，运动科学家还没来得及开发出合适的卡路里消耗方程式。
相比较而言，脚踏车和跑步机等老一代的健身器械计算就比较精准，尤其当你输入体重和年龄后，密切关注卡路里监测表，如果在同样长时间内做同样的训练，燃烧的卡路里又呈增高趋势，说明健身效果越来越好。
2.做爱就是最好的有氧运动。
床上游戏燃烧掉的卡路里只相当于一小段慢走
真相：论及床上游戏，就是使出浑身解数、大战一番，燃烧掉的卡路里也只相当于一小段慢走。
做爱时，大部分时间不是坐着就是躺着，肌肉没有用任何力，自然消耗得少。如果希望交欢时多消耗一些热量，最好的办法是采用坐姿，让腿和臀部多多使劲。
但是，这种技巧并不完美，容易后院起火血液分流向腿部和臀部，抢走了身体某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做爱过程。
忠告：床戏要的是全情投入和尽情享受。减肥不赶这一会儿!
3.仰卧起坐做得太多，腹部会越来越鼓。
仰卧起坐做得太多，腹部不会越来越鼓
真相：即便加大阻力，增加仰卧起坐的难度，腹部也不可能鼓起来。
如果有这种现象发生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪层堆积，通过有氧训练可以去掉这些多余的脂肪。1.健身器械上的卡路里计算表肯定很精确!
健身器械上的卡路里计算表并不一定精确
真相：不能百分百依赖它!
有专家对新一代健身器械专门进行了研究，发现其中70%计算并不精确。原因是这些器械问世时间不长，运动科学家还没来得及开发出合适的卡路里消耗方程式。
相比较而言，脚踏车和跑步机等老一代的健身器械计算就比较精准，尤其当你输入体重和年龄后，密切关注卡路里监测表，如果在同样长时间内做同样的训练，燃烧的卡路里又呈增高趋势，说明健身效果越来越好。
2.做爱就是最好的有氧运动。
床上游戏燃烧掉的卡路里只相当于一小段慢走
真相：论及床上游戏，就是使出浑身解数、大战一番，燃烧掉的卡路里也只相当于一小段慢走。
做爱时，大部分时间不是坐着就是躺着，肌肉没有用任何力，自然消耗得少。如果希望交欢时多消耗一些热量，最好的办法是采用坐姿，让腿和臀部多多使劲。
但是，这种技巧并不完美，容易后院起火血液分流向腿部和臀部，抢走了身体某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做爱过程。
忠告：床戏要的是全情投入和尽情享受。减肥不赶这一会儿!
3.仰卧起坐做得太多，腹部会越来越鼓。
仰卧起坐做得太多，腹部不会越来越鼓
真相：即便加大阻力，增加仰卧起坐的难度，腹部也不可能鼓起来。
如果有这种现象发生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪层堆积，通过有氧训练可以去掉这些多余的脂肪。
4.腹部减肥可以分解目标，上腹下腹各个击破。
腹部减肥不能分解目标各个击破
真相：从横隔膜延伸到盆骨的腹部肌肉是一个整体，紧紧连在一起。感觉上好像可以分块训练，其实根本不可能实现。
要想告别小肚腩，让腹部平平，我们乐意为你支两招：
1).自行车式仰卧起坐：曲膝仰面躺下，双手交叉，置于脑后，贴近地面;抬高右手肘右肩，尽量去碰左膝，再躺下。相反方向如法重复。
2).桥式：脚尖和手掌支撑地面，腹部和头抬离地面，保持平衡至少一分钟，肚脐眼用力向脊椎方向吸进去，后背尽量挺直。
5.减肥最先瘦下去的是胸部!
减肥最先瘦下去的不是胸部而是腹部
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。
其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
6.停止锻炼，肌肉会变成脂肪。
肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，根本不可能互相转换
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换!
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，雪上加霜，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。1
7.想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%～85%)。
8.超重的人新陈代谢慢，体重上长是新陈代谢的错。
体重上长是你生活习惯的错
真相：体重上长是你生活习惯的错!
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。
由此可见，网络上流传的一些说法是不可信的，大家一定要注意哦!
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澳大利亚科研人员近日宣布，他们研制出一种色素药片，能够通过激发皮肤的色素沉着，来保护皮肤不被晒伤。
据皮肤专家介绍，黑色素好比皮肤的天然防晒霜，能够帮助皮肤抵挡来自太阳光的侵害，而新型色素药片能够激发皮肤内黑色素的形成和沉着，就像一种内服防晒霜。研究人员对80名志愿者进行了试验，结果发现，那些曾经很容易被太阳光晒伤的肤色白皙的人，在使用过该药片后，晒伤程度比以前降低了50%。
研究人员称，该药片不仅对肤色白皙的人有效，对于那些有着橄榄色皮肤的人，如意大利人和希腊人也同样有效。
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（编辑：屈岚）
每个孕妇总会在怀孕过程中，听说许多“谣言”。老人家常说，孕妇不能吃田螺，吃了宝宝会长很大的鼻孔，而且会流大大的鼻涕。孕妇不可以吃羊肉，吃了小孩会得癫痫。孕妇不可以吃蛇，吃了小孩子会长蛇皮。孕妇不可以吃兔肉，吃了宝宝会长兔唇。事实是这样吗？专家指出，野生类食物、未完全烹熟的食物较容易导致胎儿畸形。即便如此，孕妇无需特别戒口，只要坚持全面、平衡、合理的饮食原则就能满足自己与宝宝的需求。
老人家常说，怀孕了有很多的东西要注意。比如说，不能吃田螺，说婴儿鼻子太长不好；不能吃羊肉，怕小孩得癫痫，这些话有道理吗？
这句话不够全面。田螺这类食物，孕妇进食以后导致胎儿畸形，可能是煮得不熟，也可能是这类野生食物含有微生物。原则上来讲，怀孕早期，我们不太希望孕妇进食这类食品。即使是其他食物，也要彻底煮熟。孕妇的营养要坚持全面、平衡、合理的原则，并不需要特别忌口。合理补充糖、脂肪、蛋白质，还有多种维生素就能满足身体需求。
怀孕的不同时期，如何选择合理的胎教方式呢？
目前而言，大家能够获得的资料都是一些零散的，或者是样板含量小的数据。我认为胎教要解决几个问题：第一，胎教的方式，用什么样的音乐胎教；第二，从什么时候开始胎教；第三，胎教的时间要多长。胎教对胎儿的影响还有待循证研究。
B超显示宝宝脐带绕颈，我要注意哪些方面呢？
脐带是连接母亲和胎儿的唯一通道，如果脐带堵塞了，母亲的营养传不到胎儿，会导致胎儿死亡。需要注意到是，脐带绕颈是B超医生跟孕妇说的，B超是用一个平面的图像来说明立体的问题，差异性相当大。B超医生说100个脐带绕颈的患者当中，真正脐带绕颈的患者只有30个。关键要看诊断的准确性，以及脐带的长短。这需要专业医生的判断。
办公室里的微波炉、打印机、电脑，这些辐射会影响到孕妈和宝宝的健康吗？
除非出现事故，一般环境的因素不会对胎儿造成影响。日常的环境导致胎儿发生畸形的浓度和剂量非常低。但我们还是建议这位网友可以经常换一下环境，到户外多走动。
怀孕期间分泌物增多，能用妇科洗液清洗吗？
目前，大部分医院的诊断是不合适的，仅仅用PCR去做诊断，没有症状没有体症去做治疗是不正确的。女性在怀孕期白带增多是正常现象，不一定是感染。这位网友如果发现分泌物非常多、有异味、颜色改变等症状就应该到医院检查，医生会针对性地用药。
老人家经常煲汤给我喝，会导致营养过剩吗？
饮食导致孕妇营养过剩的几率是很低的，广东的煲汤文化历史悠久，但营养成分经过高温加热后含量还有多少，这个还需再作研究。
肚皮下面的脂肪真的会燃烧那种感觉真是又惊又怕又欢喜！ 肚脐也能减肥，开玩笑吗？到底怎么回事呢？佳妮 28岁 减肥方法：脐疗减肥前： 62公斤减肥后： 54公斤
对于减肥我一直不大起劲儿，原因有二：一是不能吃苦；二是我乃典型的苹果身材，四肢都不粗，虽然大肚腩、水桶腰，只要穿着直腰宽松的衣服再踩双超高跟儿的鞋子，也能瞒天过海。 3个月前，有朋友立志减肥，听了她 “向心性肥胖极度危险”的演讲后，我决定和她一起去减肥，她比较了多种减肥方法，说，我们去脐疗！
大力按摩：按约定时间到了诊室，躺在治疗床上，卷起上衣，露出腹部。医生递给我一块热毛巾让我敷在腹部，约5分钟她拿掉毛巾，把一种药膏涂在我的肚脐周围，以顺时针方向围绕肚脐按摩，开始较轻柔，渐渐地她的力度越来越大。
放火烧脂：按摩半小时后结束，我长出了一口气。没想下面还有节目，医生先是拿出一块小“膏药”贴在我的肚脐上，又放上些草药，又湿又凉，然后她叠上两条毛巾，倒了些液体上去，我问了知道是酒精，正疑惑着，酒精被点燃了——就在我肚子上！我吓得一动不动，医生安慰我说，放心吧，没事儿的。很快酒精烧完了，我果然毫发无损。
少吃+少量运动：第一次治疗结束了，医生嘱我多喝水，尽量不要吃主食，每天轻度运动40分钟。40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最明显的感觉是腹部变平了。腰围从2尺2减到了2尺；一个疗程后我因出差，暂停了治疗，医生给我开了专门研制的纯中药贴剂，敷在肚脐上，可以保留3～7天。回来后又去做了一个疗程，又减掉了8斤，腰围减到1尺9。
问：脐疗减肥的原理是什么？
肚脐位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，周围的穴位又大又多，对肚剂进行按摩能够较快达到减肥效果，尤其是对于消除腹部的多余赘肉。
问我在家可以自己“脐疗”吗？
答：你可以使用减脂膏和减肥精油进行脐部按摩。每次按摩不少于40分钟，而且要大力。（自己动手很累的，不如劳驾老公吧！）
问：一般要做几个疗程？
答：根据个人情况不同。一般一个疗程10天，可减7～8斤， 个疗程连着做。
TIPS: 脐疗除了减肥对健康还有其他帮助能够调节肠胃功能抑制胃酸分泌过多纠正异常食欲缓解便秘。
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