一、韩式泡菜瘦身法 月瘦十斤
知道韩国为什么多出美女吗?那是因为她们几乎天天都吃泡菜。想做一个窈窕的美女,不妨试试这韩式泡菜瘦身法吧!
泡菜瘦身法
由于韩式泡菜的制作过程使用了大量的辣椒及蒜头,因此它所需要的盐分并不多,是一种低卡路里、低胆固醇的健康食品。
韩国首尔保健大学传统料理系讲师,第一任泡菜博物馆研究室主任,也是《神奇泡菜瘦身法》一书的著者,指出每顿饭里都有泡菜,一个月可以甩掉5公斤肥肉!
二、韩式泡菜瘦身法 月瘦十斤
知道韩国为什么多出美女吗?那是因为她们几乎天天都吃泡菜。想做一个窈窕的美女,不妨试试这韩式泡菜瘦身法吧!
泡菜瘦身法
由于韩式泡菜的制作过程使用了大量的辣椒及蒜头,因此它所需要的盐分并不多,是一种低卡路里、低胆固醇的健康食品。
韩国首尔保健大学传统料理系讲师,第一任泡菜博物馆研究室主任,也是《神奇泡菜瘦身法》一书的著者,指出每顿饭里都有泡菜,一个月可以甩掉5公斤肥肉!
泡菜瘦身秘诀大公开
量和高效抗菌作用
泡菜的热量非常低,却又含有丰富的微生物和。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长,还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--素的分泌,使肠内微生物分布正常化,帮助维持肠道健康环境。肠道健康,引起的肥胖自然迎刃而解。
活化身体机能
泡菜的主要材料--辣椒能促进分泌胃液,进而帮助肠胃消化;此外丰富的维生素亦具有抗酸化作用,并能帮助生理代谢,增进食欲及促进血液循环。泡菜中的辣椒、蒜以及葱等能促进体内新陈代谢,帮助身体排汗。
维持身体健康
作为泡菜主材料的白菜热量极低,大蒜具有燃烧脂肪的效果,此外更有大量膳食纤维,能预防及肠炎,防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪,让身体更加轻盈。
最佳瘦身时机食用方法
市面上的泡菜有辣(韩式)和不辣(偏日式)两种。要瘦身,当然要越辣越有效,但是如果你肠胃不好,就不建议选择辣泡菜了,虽然不辣的瘦身功效稍逊一筹,但因为热量低,用来代替其他食物也是不错的瘦身选择。
泡菜减肥的食用方法
泡菜可以入汤,可以炒饭,可以凉拌,夏日更可以冷藏之后当零食,想要迅速达到瘦身效果,就要坚持一个月每天食用泡菜,不仅身体能够迅速瘦下来,连体质都变得难复胖 想要美丽,那就试一下泡菜减肥法吧。一月瘦十斤哦!
三、养生又减肥:巧吃胡萝卜月瘦十斤
胡萝卜是大家再常见不过的东西了。许多减肥食谱都能见到胡萝卜的身影,如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题。
常吃胡萝卜,不仅健康,还能减肥。快来试试胡萝卜轻体瘦身法吧!
胡萝卜瘦身亮点
◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。
◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。
胡萝卜瘦身饮品推荐
胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。
1、水煮胡萝卜
材料:1、2根胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
2、鲜榨胡萝卜汁
材料2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
3、胡萝卜番茄饮
材料50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法,不仅美味,瘦身力也超强。