（一）保养卵巢的方法有什么

　　保养卵巢的方法对女性的健康有着极为重要的作用，狭义上说，保养卵巢其实指的就是美容院将药物放在肚皮上进行按摩，让药物经过皮下毛细血管组织，渗透到卵巢，当然还可以使用精油深入的模式，这些情况都可以帮助我们缓解卵巢疾病的发作。

　　保养卵巢的方法不仅仅是经过按摩的模式，其实最为有效的方式，还是食物摄取，比如在平时生活上，我们多吃胡萝卜，建议每周平均吃五次胡萝卜，对于女性的卵巢具有很好的保健效果的，且这种情况让女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低百分之五十。

　　要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

　　要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

　　在我们平时的生活上，不少女性其实在保养卵巢的方法使用上，都是自己采用了一些不科学的方法去进行盲目保养，这样做不仅对人们的健康没有效果，其实还是会造成对卵巢的伤害。所以，保养卵巢的方法必须要正规，科学才是。

（二）更年期女性保养卵巢要“挑食”

　　更年期的女性生殖器官的功能逐渐衰退，加上长期不运动，营养不均衡，让卵巢早衰的速度加快了。更年期女性保养卵巢除了服用卵巢保养品之外，还可以适当的挑食，吃些茄子、黄瓜、番薯，也是可以预防卵巢早衰的。

　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

（三）女人保养卵巢吃什么好 卵巢的健康最重要

　　卵巢，是一个娇气的器官。一旦你不好好的对待它，它就会立马的奋起反抗。但是卵巢也有这个任性的资本，因为卵巢好不好是直接表现在我们的容貌上的。一些上了年纪的人之所以还拥有少女般的皮肤就是因为她们好好的保养了卵巢。所以我们应该要好好的保护自己的卵巢，那么我们应该多吃一些什么才能达到保护卵巢的作用呢？

　　高钙食物

　　首先我们的身体中的骨头生长就必须要摄取足够的钙，但是日常生活中我们可能都不会说很注意这些东西。还有就是高钙食物可以降低我们卵巢的癌变率，所以我们可以多摄取一些高钙的食物，比如说我们日常生活中很常见的牛奶及奶制品，豆类及豆制品，鸡蛋或者说海鲜产品都是含钙量很高的食物。

　　蔬菜水果

　　蔬菜跟水果的蛋白质含量虽然是没有肉类食物那么高，但是呢却是含有很多的维生素和纤维。这些都是我们身体必须摄取的东西，因此我们需要及时的补充。其次就是蔬菜水果里面含有的胡萝卜素是可以帮助我们延缓衰老的。对于维持我们身体里面组织的健康也有一些帮助。而那些维生素就是可以帮助我们保养卵巢，因此我们必须要吃多一些新鲜的蔬菜跟水果。

　　高蛋白质食物

　　蛋白质是我们人体活动必须的一种东西，我们就是靠蛋白质来提供生命活动中必需的营养。除了这个功能，蛋白质还有一种天然保护我们女性卵巢的作用，蛋白质可以修复我们人体损坏的组织。不过就是摄取过多的蛋白质是会长胖的，所以我们可以选择鱼虾来补充蛋白质。

　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

（四）运用瑜伽动作保养卵巢

　　卵巢对于女性来说是非常重要的部位，它关系着女人的一生，而且如今女性朋友们也越来越重视保养自己的卵巢。目前卵巢保养的方式非常之多，其中瑜伽也是保养卵巢的一种方式，下面我们就一起来学习如果运用瑜伽动作保养卵巢吧。

　　一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。

　　此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

　　二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

　　此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

　　三.吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。

　　此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

　　四.吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。

　　此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

　　健康族网小编温馨提醒：看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。