（1）感冒的时千万别吃鸡蛋

　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?我们特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷!

　　感冒的时候千万别吃鸡蛋 很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

　　中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智告诉记者，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。

　　进食鸡蛋加剧发烧症状

　　因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。

　　也不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。

　　鸡蛋一直是看成最营养的食物，特别是在困难的时期，但是现在常看到一些文章说鸡蛋胆固醇含量高吃多了容易生病!鸡蛋真的有害吗?请看【科学探索】揭秘：鸡蛋这样吃有害

　　发烧病人应吃流质或半流质食物 水果

　　发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

（2）给宝宝断奶，千万别操之过急

　　说起给宝宝断奶，那可真是件不容易的事情，不仅宝宝痛苦，大人也跟着难受！其实断奶的关键就是要循序渐进。

　　说起给宝宝断奶，那可真是件不容易的事情，不仅宝宝痛苦，大人也跟着难受！其实断奶的关键就是要循序渐进。

　　[讲述]

　　前天就酝酿着给孩子断奶，白天没怎么给她吃，晚上睡觉了就一个劲儿地哭，哇哇的~姥姥听了受不了，敲门进来劝我，说白天不让吃只是晚上吃，这样有几天就断奶了，我没经验，就听了，孩子吃了两口乖乖地睡着了。

　　昨天白天没给她吃，下午觉得胀得难受，就给她吃了两口，后来觉得不行，意志太不坚定了，就用吸奶器往外吸。后来我就贴上了白胶布，孩子看了以后也不要了。晚上七点半睡觉就一个劲儿地哼哼，时不时地哇哇哭，后来我给她唱喜羊羊的歌，慢慢地就睡着了。

　　十一点的时候孩子醒了，非要吃，我不给，她就哭，哭了一个半小时就睡着了。凌晨三点四十分的时候孩子又醒了，我也跟着醒了，她抱着我的头哼哼，我看着她难受自己也心痛。我起身用吸奶器吸，只是孩子边哼哼着边叫妈妈，一声声叫得我心碎，于是我又意志不坚定了，再加上胀得也难受，就让孩子吃了，不一会儿就睡着了……今天白天我坚决不再让她吃了，我要好好带她去外面玩，让孩子顺利度过断奶期。

　　[支招]

　　乐乐妈10个月的时候断的奶，那时候还不知道什么呢，反正总是哭，刚断奶的那两个晚上，我都是抱着她睡的，后来就没事了，再坚持几天吧！还有就是，要是奶胀的话，一定要挤出来点，要是总那样憋着，容易长奶疮的，一般要5天的时间，奶就不会胀了，一般要1个月奶才会完全没有了。

　　funnynialele，胶布还贴着呢。既然决定了就坚持吧，娃大了我们总要学会放手，其实我们的心里更不舍些，让家里人帮忙转移下注意力，晚上可以和别人睡几天，不想让宝宝吃奶时就多陪宝宝玩玩。

　　瑞仪妈18个月了，前断的奶，彻底断之前先是白天不吃只晚上吃，后来两天晚上不吃就不再吃了。第一天晚上她和姥姥睡，哭得很是厉害，第二晚我决定和她一起睡，倒不是很哭了，抱着就睡了，第三晚就根本不找了，呵呵，倒是挺顺利的，多喝点麦芽水吧，我四天时就不再喝了，也不再胀了，就第一天胀得厉害用吸奶器吸出来，后来就没事，不胀了，所以要下定决心哈！

　　[提醒]

　　一般宝宝在8-10月可以断奶，但断奶需慢慢来 ，宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到正常饭食是一个必然的过程。但在断奶时机的把握上，年轻的妈妈们常常操之过急，仓促断奶，反而造成宝宝食欲的锐减。而婴儿的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝宝，常常拒绝其他奶类的诱惑。因此，宝宝的断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，也应为他创造一个慢慢适应的过程，千万不可急于求成。

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（3）孩子这5种症状家长千万别忽视

　　在日常生活中，孩子生病，最令父母揪心。何时最应该带孩子看医生成为家长们最关心的问题。美国科罗拉多市儿童医院儿科专家巴顿施密特博士表示，儿童常见病中，20%需要看急症，30%可以等到第2天看医生，50%只需在家护理即可。以下5种症状家长千万不能忽视。

　　1.高烧。如果孩子体温低于39℃，若是精神状态、食欲等都还不错的话，家长要做的只是密切观察，但这种观察不是盯着温度计，主要是看孩子的整体状态。半岁以上的儿童可以考虑给他服用适量的对乙酰氨基酚或布洛芬。但当2岁以下的孩子发热超过40℃，或是连续两天以上持续发热，或是伴有其他明显不适，一定要在48小时以内送医。

　　2.头痛。家长首先应该明确孩子是否真的头痛，以及程度。如果只是轻微的头痛，要注意休息。若是持续几个小时，或是影响了食欲，甚至是连最喜欢的电视节目都不能引起他的兴趣，那就绝不是为了逃学而撒的谎，要立即去医院。头痛若伴有思维混乱、视力模糊时，多与神经系统相关；如伴有发烧、呕吐、神志不清或颈部僵硬时，可能合并严重的感染，如脑膜炎，要看急诊。

　　3.广泛性皮疹。如果皮疹为红色，用手指按压后颜色变浅或变白，放开手指后颜色能恢复，多数为病毒性皮疹或过敏反应，通常不必担心。如果经按压后不变色，则有可能是脑膜炎或败血症等危重疾病的一种表现，尤其是伴有发烧等症，要立即送医。此外，如果皮疹伴有唇或面部肿胀，或呼吸吃力时，这可能是严重的过敏反应，会危及生命。

　　4.急性胃肠病。当孩子出现食物中毒或胃肠炎时，家长要密切监视呕吐或腹泻等症状。一般而言，半天内呕吐3次很少会出现脱水，但如果8小时内出现8次腹泻，或是既有呕吐又有腹泻时，则会出现脱水。需要马上就医。

　　5.脖子僵硬。孩子出现脖子僵硬、转动困难，很少是肌肉酸痛引起的，若同时伴有发热、畏光、头痛等症状，多数是患上了脑膜炎，应立即就医；如果仅伴有发烧，可能是扁桃体发炎；如果有外伤史，则多为颅脑外伤的表现，亦应立即就医。

（4）爱美就千万别妨碍了腰部呼吸

　　为了追求苗条，不少女士白天屏住呼吸穿瘦腰的裙子，晚上回家还要裹上束腰减肥衣，目的就是使自己的身材美。

　　美体专家说，人的呼吸，除了肺的舒缩运动外，胸腹部的起伏也起很重要的辅助作用，两者相辅相成，才能完成正常的呼吸。如果束腰过紧，势必影响胸腹的起伏，使人呼吸不畅，同时压迫下腔静脉，使回流心脏的血量减少。束腰过紧，还会妨碍腹腔脏器的血液循环，影响胃肠蠕动，降低消化和呼吸功能，久而久之，可能导致营养不良。同时因为肠的蠕动减慢，大便停滞的时间延长，容易导致便秘，诱发痔疮、肛裂等疾病。

　　经常束腰还会影响腰、腹及盆腔的血液循环，容易引起盆腔充血，影响正常月经。所以，建议爱美的女士不要过度束腰，也不要长时间束腰，如果实在嫌腰围太粗，那么做腰腹部健美操是既健康又瘦身的好办法。