1)下午茶时间 吃这些零食最瘦身

　　导读：下午3、4点的时候是人体最不舒服的时候，午餐消化的差不多了，而且工作也疲倦了，这个时候吃一些零食的话是不错减肥操的选择吧，虽然吃零食会让人增肥，但是选择在这个时间吃零食的话不仅可以让你恢复精神，而且有利于身材的保持呢！

　　咖啡

　　这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。

　　薯片

　　薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)

　　巧克力减肥药排行榜

　　买含量高的黑巧克力!虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着品尝的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

　　坚果

　　核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管减肥、抗衰老等。

　　但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了，如果你是认真的在吃，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

　　酸奶乳酪

　　酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的减肥，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。

　　水果

　　柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。

　　小编总结：从以上的六大零食来看，水果是最佳的选择，其他的也不错，但是小编要提醒大家的是不管是哪一种零食都不要过量哦，否则都会有长胖的危险。

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　　(编辑：乐乐）

2)经常“吃”这些食物能有效预防肝癌

　　随着肝癌发病率逐渐升高，越来越多的人开始关注肝癌。从日常生活的饮食上，有很多食物是可避免肝癌的发生的，所以，哪些食物可预防肝癌的发生?就成为很多人关注的话题，下面就一起详细的了解一下吧。

　　经常吃这些食物能够帮助我们预防肝癌：　

　　1.吃胡萝卜 柑橘：蔬果对肝脏的保护作用，这主要是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。

　　2、铁观音：闽南人爱喝茶，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。

　　3.吃奶制品：如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少百分之七十八。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。

　　4.多吃“三笋”：三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。

　　以上就是为大家介绍的预防肝癌发生的食物。肝癌预防很重要，而对于肝癌患者来说，早发现早治疗显得尤为的重要。

3)阳痿食疗食谱 阳痿患者可以吃这些食物

　　我们都知道，饮食在我们生活中发挥着举足轻重的作用。好的饮食习惯可以帮助人们提高身体免疫力，改善身体状况，而错误的饮食习惯则可能会严重影响人们的身心健康。那么，大家知道阳痿患者该如何安排饮食吗？能够治疗阳痿的食物有很多，比如常见的有生蚝、韭菜、泥鳅和羊肾等，阳痿患者在平时可以多吃一些这些食物。那么，这里就详细为大家介绍阳痿食疗食谱。

　　一、药虾酱

　　药虾酱是一种缓解阳痿的偏方，用于治疗肾阳亏虚之阳痿，该方法有温而不燥的好处。药虾酱的具体做法是先取韭菜子三十克，枸杞子、蛇床子各十五克，菟丝子十克，以水煎服后即可服用，每日一剂。另外，患者还可以把将鲜虾煎去头尾后略微捣烂片刻，加适量醋制成虾酱，也具有较好的治疗阳痿的功效。

　　二、子鸡乌龟汤

　　子鸡乌龟汤同样适用于阳痿患者，它具有补肾滋阴的功效，可用于肾阴亏虚阳痿。子鸡乌龟汤的具体做法是先取一只合适大小的子鸡，去其毛和内脏，再另外取一只适当重量的乌龟，去甲备用。取九克白胡椒、五百克红糖和乌龟一并放入子鸡的腹腔中，将鸡放置砂罐，加一千毫升白酒后加盖，并用泥封固，加文火偎至肉烂即可。

　　三、韭菜炒羊肝

　　我们都知道韭菜和羊肉都是很好的补肾食物，两者一起炒可以起到很好地治疗阳痿的功效。其中韭菜炒羊肝就是一道适合阳痿患者食用的食物。韭菜炒羊肝的具体做法是先取韭菜九十克，洗净后切段备用，再取一百二十克羊肝切片，铁锅急火炒熟后佐以醋食用，这道菜可以有效治疗命门火衰阳痿。

　　四、东坡羊肉

　　东坡羊肉可以补精血，助元阳，有效治疗因肾阳亏损所致的阳痿症状。其具体做法是取二百四十克羊肉，切成小块备用，土豆、胡萝卜各四十五克，刮皮洗净后切成菱形块状，酱油、料酒、糖、大料、花椒、植物油等适量，大葱九克，生姜三克。把大炒勺放在旺火上，倒入适量植物油，烧到油见烟时，把前面切好的羊肉块放入，约炒五分钟，肉变金黄色时即可捞出，再把土豆、胡萝卜块放入油勺内，炸至金黄色后倒去余油。把炒锅放在微火上，将羊肉块和调理一并放入，煨到肉烂，再放入炸过的土豆、胡萝卜块，再煮大约五分钟后即可食用。

　　以上就是有关阳痿食疗的相关内容，相信大家阅读完上述内容后，对这方面的知识已经有了更深层次的了解了。除了饮食外，这里建议阳痿患者也需要多注意自己的生活习惯，养成良好的生活习惯，多锻炼，不熬夜，尽可能提高身体免疫力。