（一）五大怪招让腰围一天瘦1寸

　　怪招一：

　　猛喝醋。王小姐每喝一口又皱眉又吐舌！不过，王小姐说实在受不了就到店里去喝。马台街有一家醋吧 ，里面有调制过的柠檬醋、水果醋，据说功效是一样的，不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒。

　　怪招二：

　　缠保鲜膜 。王小姐将此称为局部减肥法，胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气的，过个十来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈。据说，眼下超市里卖的保鲜膜有很多已被改作美容瘦身用品。

　　怪招三：

　　吹气球。每天吹10个，包你管用呢！王小姐说，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一寸腰围了。楼下的那家礼仪用品店我以前从来没有正眼瞧过，可是现在为了买气球已经成它的常客啦！

　　怪招四：

　　手指上缠胶布。用一般的医用胶布缠在手指的指节的穴位上，每个手指穴位的不同，减肥的位置也不同，有的瘦脸，有的可以瘦屁股。胶布谁家没有呢！

　　黄小姐说，以上这些瘦身怪招显然都不需要什么高昂的消费，需要的东西在街边店和超市里就能解决，所以眼下在南京的爱美一族中甚为流行呢，不过正规的塑身店要是看到了显然要气坏啦！

　　怪招五：

　　贴电话卡。据说这一做法的理论是，磁性作用会透过皮肤传到人的身体内部，然后会调整血液或气的流动，若是贴在穴道上就更能达到效果。黄小姐说，以后电话卡里的钱用完了，千万把卡留着，也算是资源的综合利用。

　　小编寄语：以上方法已经有人经过测试有效，减肥没有什么效果和正在减肥的MM不要忘记一试哦！

（二）1周减1斤 熟女吃瘦妙招

　　1周减1斤 熟女吃瘦妙招

　　要想在一周内减掉 1 斤体重，就必须要在这 7 天内消耗掉 3500 卡路里的能量，也就是每天要消耗大概 500 卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少 500 卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟 Lady 的方法，你可以从下面这些小窍门做起。

　　1 、换掉橙汁吃橙子

　　扔掉你早上喝的 1 杯橙汁，这相当于 140 卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有 45 卡路里，这样就可以减少 95 卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。

　　配合运动：接下来在家附近走上一段路再坐车上班，如果是休息日，可以骑上一个小时的自行车，差不多能消耗掉 436 卡路里。

　　2 、少吃几个煎蛋

　　用 4 个蛋白（ 64 卡路里）和四分之一杯的鸡蛋替代品（ 30 卡路里）来代替 3 个整鸡蛋（ 258 卡路里），这样你可以少摄取 164 卡路里。如果你想吃肉（想吃肉减肥？ 3 日饮食计划书），用三片瘦肉（ 105 卡路里）代替三片普通的火腿肉制品（ 378 卡路里），又可以少摄取 273 卡路里。

　　3 、选择更适合的面包

　　你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有 195 卡路里的能量，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麦面包吧。如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪（ 32 卡路里）来代替普通的奶酪（ 102 卡）吧，这样，你就可以减少 70 卡路里的能量摄入呢！ 面包五吃法 你一定不会胖

　　4 、用咖啡代替牛奶

　　用咖啡代替牛奶可以减少 70 卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少 16 卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉 272 卡路里的能量。

　　小编插话：关于咖啡是否减肥的研究还一直在进行当中，但可以肯定的是，黑咖啡（黑咖啡 OL 易掌握的减肥法）绝对会让你窈窕起来，但也需要讲究喝的时间与方法，以及配合的运动。

　　5 、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量

　　在跑步机上跑上 30 分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上 30 分钟，都可以消耗掉 500 卡路里，你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢！

（三）瘦脸小妙招 告别大饼脸

　　1.多运动

　　运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一，无论你想瘦的是哪个部位，都必须要坚持运动哦！

　　2.保证充足的睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

　　3.要注意健康饮食

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　4.食疗瘦脸法

　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺 牛奶 以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

　　5.沐浴瘦脸术

　　高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　6.左右撇嘴

　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

　　7.改变你的洗脸方式

　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。不要为了怕麻烦就随便洗一下脸，如果你想要拥有精致小脸的话，就要开始改变你平时的洗脸方式咯！

　　8.多吃西芹

　　芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是越吃越瘦啦！

　　9.矫正你的呼吸习惯

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。