1:如何快速美白

　　美白是要有一定的过程，不能快速的把皮肤黑色素一下子清除掉。具体要通过合理的恢复和修复，使得外层角质脱掉，然后长出新的、较好的皮肤表皮组织。所以要想变白，首先要排除诱发因素，包括长期户外、有营养消耗型疾病、有遗传影响的疾病。对于这些因素，有的是可控因素，有的是不可控因素。有的通过适当措施可以改变，而有的不可以改变。具体的治疗恢复措施，要通过合理的治疗，然后看效果。可以适当应用面膜或者其他治疗手段，让皮肤更加变白。

2:宝宝鼻塞如何快速通气

　　宝宝鼻塞速效办法就是揉，揉鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉30下，然后再往上继续再揉30下，之后拿温水蘸上棉签，清理鼻腔分泌物，最后可以喷通鼻窍药，如此有时鼻塞就很快解除。

　　有时候还可以拿毛巾的热气，敷在鼻腔，让鼻腔毛细血管扩张，也可以减轻鼻塞，但不能烫着孩子。

3:产后如何快速恢复

　　产后快速恢复需要有足够的营养供应，在饮食上多吃优质蛋白质，能保证机体的快速恢复。及时增加活动，不能长期卧床，并且早解大小便，都有利于产后及时恢复。新生儿按时吸吮也会促进子宫收缩，帮助子宫恢复。

　　女性不管是在自然分娩还是剖宫产手术后，身体都是比较虚弱的状态，尤其是自然分娩的产妇在产程中会消耗大量能量，产后较虚弱，需要补充大量营养物质，而优质蛋白质的补充可以帮助产妇很好的恢复体力。在产后适当多喝水，因为在产程中会大量出汗，机体处于相对脱水的状态，适当多喝水有补充水分的作用。此外还可以吃红色肉类，可以起到补铁的作用，补充分娩过程中丢失的血液，红色的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉或者动物的血制品、内脏等。