一)女性如何摆脱“黄脸婆”困扰

　　谁不想做“氧气美女”，可是在紫外线、电脑辐射、睡眠不足、压力等“内外压迫”之下，“夜猫子”和“电脑族”成为肌肤“缺氧”的高危人群。当你的肌肤奄奄一息，离“黄脸婆”不远矣。如果你常常超过11点还不入睡，或长时间在电脑前工作，不妨参考为你做的抗氧化计划书。来，跟黄脸婆说Bye-bye!

　　练好两招抗氧化基本功

　　Step1：去除老化角质，恢复毛孔畅通

　　当角质层不断增厚又不能自行脱落，肌肤的毛孔会越来越难以呼吸，在这样一个厚厚的屏障覆盖下，护肤品自然难以被充分吸收。我们可以使用专门的产品每天调理角质，每天在滋养品之前使用这类产品，可以温和去除肌肤的老化角质，让之后的护理产品吸收更彻底。

　　Step2：善用化妆水，提升肌肤吸收能力

　　使用化妆水早已不是一个可有可无的步骤，它扮演的角色越来越多：除了清洁皮肤、补水以外，它也能帮助肌肤吸收营养品。这是因为抹完化妆水的皮肤会清透清洁，含水量上升，从而更容易“吃”进更多的养分。

　　新“氧”肤哲学

　　来看看缺氧而造就的“黄脸婆”：每一个细胞都耷拉着脑袋，整张面孔写满了疲倦。有研究表明，在我们的写字楼里，氧气的含量要远低于一般空气中20%的标准。这就意味着你的肌肤注定会缺氧!再加上压力和环境污染，肌肤衰老必定提早报到。

　　如果你恰恰是忙碌生活的受害者，又不想让肌肤成为牺牲品，那么就给肌肤穿上抗氧化的外衣。现在很多护肤品不光是着眼于抗衰老或者美白，也开始为肌肤提供“吸氧”服务--打通肌肤和保养品之间的通道，通过”氧”让你的肌肤重拾自由呼吸。

　　肌肤衰老的原点

　　令肌肤奄奄一息的变数很多，外界的紫外线、脏空气就是层层劫难，而现代人经常接触的手机、电脑，这些现代科技产物散发出的电磁波更是为肌肤“雪上加霜”。

　　根据美国医学界的调查，25岁之前，人的身体中会自然产生一种抗氧化的成分，但过了25岁，这种成分就会慢慢消失。正常状态下的肌肤，自身就有很大的能量来抵抗氧化的入侵。只是由于日夜操劳，就会提前出现兵疲马困的倦态，肌肤中的自由基会慢慢增多，皱纹、斑点、肌肤光泽减退这些衰老现象一一浮头。

二)中药美白祛斑小秘方彻底摆脱斑点的困扰

　　如何祛斑最有效果？要说祛斑秘方我个人觉得还是中药比较好，中药美白祛斑小秘方是中药祛斑就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。

　　中药美白祛斑秘方

　　活血散风汤　

　　病因：风邪伤于营卫，气血失和。

　　治疗：活血散风，黄褐斑秘方。

　　材料：当归12克，益母草9克，泽兰9克，白芷9克，荆芥穗6克，羌活6克，川芎4.5克，柴胡4.5克，柴胡4.5克，蝉蜕3克。

　　使用方法：水煎服，每日1剂，日服3次。

　　菟丝祛斑汤

　　原因：肾亏血虚。 　

　　治疗：滋肾养血，祛斑。

　　材料：生地15克，熟地15克，女贞子12克，何首乌12克，旱莲草10克，白芍10克，当归10克，阿胶9克，枸杞子9克。

　　使用方法：水煎服，日服1剂，分2次服。

　　中药白果祛斑

　　中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。

　　祛斑液

　　羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内加入适量水和入猪胰、细辛。煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀等功效。

三)周末盐水排毒 摆脱便秘困扰

　　长期久坐，办公室白领们最为苦恼的就是便秘问题，不仅，使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调等，更易囤积毒素，增加肥胖几率。所以，在不用上班的周末，为自己来一场，盐水排毒吧。清理一下积累一周毒素，同时让你健康享瘦。

　　一、清肠准备

　　清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。

　　二、清肠过程

　　早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

　　喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

　　为了加速水的流动，可以配合运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

　　三、瑜伽的几种姿势

　　第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

　　三式做完继续喝下一杯，之后每隔510分钟喝200毫升，将盐水喝完。有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。

四)小妙招让你摆脱脱发的烦恼

　　1、练习乌发固脱发治疗脱发

　　乌发固脱法属按摩治疗范畴，经常施术操练，能纠正神经功能失调，促进头皮血液循环以及毛发的营养吸收，使头发乌黑发亮、免于脱落，对斑秃、男性型秃发等有良好疗效。本法可以由术者施术，脱发患者也可自己练习。

　　练习方法如下：

　　(1)仰卧，术者用拇指用力按揉患者两小腿的三阴交穴(位于内踝上3寸，胫骨的后缘)，以局部有较强的酸胀感为宜，持续30秒。

　　(2)仰卧，术者用手掌推患者双下肢的大腿内侧面和小腿内侧。推时由下往上，先从内踝推到内膝，反复若干次，以有热感为宜;再从内膝推到大腿根部，反复多次直至局部发热为止。

　　(3)正坐，术者站在患者前外侧，一手扶患者头后，另一手用四个指头在其头顶及两侧由前往后做梳头动作。梳时四个指头的指甲最好刮着头皮，但不宜太重，时间约60秒。

　　(4)正坐，术者一手扶患者头部，另一手用手掌搓揉其头发，着重搓揉脱发部位，力量适度，以局部发热为佳。

　　(5)正坐，术者一手按住患者头顶，另一手以拇指按住患者颈部一侧风池穴(位于耳后乳突与颈后肌腱顶端之间的凹陷中)，食、中指按压住另一侧风池穴，成钳形相对用力挤按夹捏住两风池穴之间的筋肉，做一紧一松的提捏动作，并逐渐向下移至大椎穴(第七颈椎棘突下)两侧。如此上下往返，反复提捏颈项筋肉60秒，力度以轻快揉和为宜。

　　(6)正坐，术者五指分开，并微屈手指成弧形，以五指指腹分别着力于患者脱发部位的周围，做一紧一松的抓握按压动作(如手抓圆球状)，并逐渐向周围移动，约60秒。

　　(7)擦涌泉，即用一侧手小鱼际磨擦两足底的涌泉穴(位于足底中，足趾向下弯曲时呈凹陷处)，以有热感深透入内为宜。

　　2、运用推拿手法促进头发生长

　　祖国医学认为，斑秃的发生与肝肾两脏有关，肝藏血、肾藏精，头发生长依赖精和血，故有发为血之余之说，如果肝藏血功能不足，或肾虚精少、精不生血，都会造成头发脱落。根据这一中医理论学说，运用推拿疗法可以补肝益肾、生精活血，使发长而光泽。

　　按摩方法如下：

　　第一节：操作者用双手拇指指腹压患者脊柱两侧的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁开1.5寸(注：本书中的寸系指针炙学上的骨度分寸，下同)，让患者感到该穴位有些酸胀，然后操作者腕部放松，用前臂作主动摆动，带动腕部和掌指作顺时针揉动100 次，手法要轻柔缓和。接着用相同方法按揉肾俞穴，即第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

　　第二节：用右手拇指指腹按压海穴，即右下肢髌骨内上角上2寸，患者感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧血海穴，方法相同。

　　第三节：用右手拇指指腹按压右三阴交穴，即右下肢内踝上3寸，患者感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧三阴交穴，方法相同。

　　第四节：用右手中指指腹按揉头顶正中百会穴，感到酸胀时作顺时针揉动20次。

　　第五节：用双手中指指腹按压枕骨粗隆重直下凹隐与乳突之间的风池穴，感到酸胀时作顺时针揉动20次。

　　除上述推拿手法治疗外，还可配合生姜轻擦脱发部，每日2~3次，要保持精神状态乐观，睡眠充足，适当选用补肾养血、疏肝解郁的中成药，如养血安神糖浆、杞菊地黄丸等。一般经过2个月的治疗和调理，原先光秃秃的头皮上就会重新长出乌黑的头发。

　　3、佩戴假发对治疗斑秃有益处

　　在引起脱发的因素中，心理社会因素和个性因素的影响颇大，有人把斑秃称为心因性秃发。心病心治，斑秃可医，不少患者在消除心理因素后大多可获痊愈，当然也有个别反复发作、久治不愈的病例。患者若心理痛苦，精神负担沉重，以至对治疗逐步地失去信心，势必导致症状的加重，在这种情况下，患者可以先装假发，减轻精神负担，这对治疗将有帮助。

五)图案丝袜摆脱搭配单调感

　　        面对变幻多端的初夏天气，穿短裙或许稍微有点冷了，又或许经过一个冬天保养才白皙了的皮肤不希望一下子被夏日阳光晒黑了，所以这个季节，丝袜是你穿搭短裤短裙必不可少的配件之一了。今年春夏流行图案丝袜，俏皮可爱感十足的图案造型，让丝袜拜托单调感。

　　性感丝袜搭配VS星座男人

　　        流行看点：印花图案是每年初夏必流行的款式，今年初夏连丝袜都流行印花款式，一条俏丽的小短裙+活泼感十足的印花丝袜+甜美杏色蝴蝶结鱼嘴鞋，性感中透露一丝可爱感。

　　条纹图案与经典格子搭配

　　        流行看点：五彩斑斓的丝袜在T台上看得不少，很多人担心过艳的颜色很难搭配，其实并不如此，今年夏季最热门的款式就是它，搭配素雅的上衣，摆脱OL装的沉闷感。

　　4月暖春T恤图案大比拼

　　        流行看点：中规中距的OL职业套装看上去很是沉闷，如何打破它的沉闷感呢？优雅的图案丝巾和典雅的腰带能为它增添光彩和拉长身材比例，再搭配上一款图案丝袜，让细节处同样散发美感。

　　图案T恤春日的百搭方案

　　        流行看点：碎花小短裙搭配上图案感丝袜，典雅中透露别样风情，一款优雅的链带单肩包，让你无论走到哪里都同样耀眼。

　　蝴蝶图案单品的时髦妙搭

　　        流行看点：中规中距的OL职业套装看上去很是沉闷，如何打破它的沉闷感呢？优雅的图案丝巾和典雅的腰带能为它增添光彩和拉长身材比例，再搭配上一款图案丝袜，让细节处同样散发美感。

　　春装想浪漫就加点玫瑰花图案

　　        流行看点：中筒袜不仅仅是中学生的专用搭配校服裙的单品了，OL套裙+中筒袜+同色系的玛丽珍鞋，办公室OL亦能穿搭出学生味。

　　星星图案搭造闪亮新年装

　　        流行看点：浅色系的碎花连衣裙，搭配深色瘦身丝袜，丝袜是这个季节的最佳美腿搭配单品。