一,五分钟东摸西摸按走皱纹

　　平常喜欢皱眉头、习惯性眯眼睛、喜欢大笑的人在照镜子时，是否会发现到这些习惯性的动作久而久之已在脸上留下不少的纪念品~小细纹。别急，别急.，要预防、消除这些恼人的皱纹并不一定非要昂贵的保养品，或动手术拉皮才能消除，现在只要每天只要五分钟，在洗脸、涂抹化妆水或是乳液时，东按按…西摸摸…其实很快的就能恢复以往细致、无暇的脸庞喔!!

　　消除眼下皱纹

　　请先在眼皮、眉毛和太阳穴地方抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。

　　消除眼角皱纹

　　眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。

　　消除前额皱纹

　　请双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方。两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返三次。如此重复三次。

　　健美下巴肌肉

　　先在下巴涂一些护肤霜，以右手食指从右侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴的右半部，来回十次;再以左手食指按摩下巴的左半部。另外，用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴着上唇，从一数到十五。

　　健美脸颊肌肉

　　将食指和中指按在嘴角边，轻轻将皮肤肌肉往鼻子方向推，再用力把手指划过脸颊，带动脸颊皮肤肌肉拉向耳朵。如此重复六次。

　　每个「除皱动作」其实只需做一分钟左右，每天利用休息、发呆、搭公车、看电视、报纸时的空暇，东按按、西摸摸的，很快的你就可以自豪的对别人说。

二,五分钟减压的完全攻略

　　当你饱受压力、孤独、愤怒和的困扰时，很重要的一点就是要告诉自己，一切都在变化之中，现在的感觉很快就会过去。

　　启动“暂时”按钮

　　当你饱受压力、孤独、愤怒和抑郁的困扰时，很重要的一点就是要告诉自己，一切都在变化之中，现在的感觉很快就会过去。

　　回想你生活中的某一段时间，当时觉得忧伤难以释怀。当你在痛苦情绪的谷底时，很难想象它会挥之即去。用5分钟时间，在脑海里想象出一个铵钮，按下它，它就会提醒你当前的状态不会是永久的。

　　让“暂时性”的按钮一直伴随你吧。在压力得到释放时，对自己说：“就像我生命中以往所有难以承受的痛苦时刻一样，这一切终将过去。事情不会永远是这个样子，不久我就会踏上一条崭新的生活之路。”

　　从中得以解脱

　　身体是紧张情绪的衍生地。也许它在身体里安家落户几周以后，我们才意识到它的存在。、和其他物理性的疼痛都是身体对紧张情绪发出的预警声音，提醒我们注意。我们要承认紧张情绪的存在，通过“身体扫描”的技巧，可以将它释放。

　　躺下，用5分钟“打扫”一下紧张情绪集中于身体的哪个部位。

　　从头顶开始，然后转移到脖子、背部、手臂和腿部，注意哪个区域汇集了压力和紧张。

　　当你找到了是哪些部位，就把自己想象成一朵自由的浮云。在高高的天际，任何的消极思想和紧张情绪都不能将你左右。在自由的祥云里，所有的肌肉紧张与疼痛都能够释放，让你身心放松。

　　红灯，蓝灯，羽毛

　　花上几分钟想象一幅图景，你的整个身体上装满了红色和蓝色的灯泡。红色的代表紧张，蓝色的代表放松。你可以调节灯光的大小和强弱。观察一下在你身体的哪些区域灯光是红色的。现在把这些红色的灯光想象成是羽毛，将它们拔掉。看，你为自己打开了一扇窗，你的紧张都被抛出窗外，随风而去。把它们统统都扔掉吧。它们在风中颤动，越飞越远。当它们完全从你的视野中消失时，它们也就从你的意识中消失了。要知道，这时蓝色的宁静之光已照亮你的整个身体。继续想象蓝光的颜色越来越深，这样你会得到进一步放松。

　　让内心变得柔和

　　愤怒的情绪可以占据你的整个思想过程。它像是注入到身体里的一针毒剂，让你不能站立，也不能自由奔走。以下是一个指导性的冥想练习。

　　回想某一时间，你感到极度压抑，这种情绪直接导致了你的愤怒。

　　坐下或躺下，闭上双眼，肩膀放松，开始注意你的呼吸。吸气时，平静地深吸一大口空气，填满肺部。呼气时，将肺部的空气全部排空，随之而去的是你的愤怒和所有的消极情绪。当你深吸下一口空气时，尽你所能让它充满胸腔，想象进入身体的是代表快乐和美好的生命力。

　　在音乐中休整精神

三,每天五分钟按摩 丰胸成就大女人

　　小编推荐-母亲节策划（献给心爱的妈妈）：妈妈，您要狠狠地健康……

　　按摩丰胸的好处

　　按摩是胸部保养不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。

　　6个步骤，美胸不断UP

　　step1 将按摩精油擦再整个乳房上，双手互相交替，从四周往乳头处轻抚1分钟。

　　step2 将双手置于乳沟处，从下向上提乳房10-20次，向上提乳房时力量要适宜。

　　step3 右手向后打开，左手扶在右乳房外侧，由下向上提乳房，提10-20次后换边做相同动作。

　　step4 双手举起，分别置于乳房的上侧和下侧，一手往外一手往内，做环形掌揉10-20圈。换另一边乳房做相同动作。

　　step5 手掌同时从乳头开始往上按摩，直到锁骨处，反复10次。

　　step6 单手举起，在乳房上方的胸骨处敲击10-20次。

　　瘦身小编tips：找准最佳时期，丰胸效果更好

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。

　　因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

四,清晨五分钟化妆美容小秘技

　　若想早上多赖会儿床，还能让自己光彩照人的出门去，你不妨多知道些化妆美容小 秘技！

　　1.画眼线时，注意在眼尾部份把眼线微微向上画，再用手指轻扫眼角，双目便会炯炯有神。

　　2.使用液装粉底前，要谨记先彻底摇混。

　　3.避免削尖眼线笔，应把笔尖弄粗一点，以免笔尖弄伤眼睛。

　　4.只要在眼睑处涂上闪亮的眼影，就可营造性感自然的模样。

　　5.把口红均匀地涂上嘴唇，然后用一张面纸轻按红唇，迷人的双唇立现。

　　6.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。

　　7.想直发变卷曲，只要噴上造型喷雾，然后一面用手指弄卷秀发，一面用电吹风吹松，便可做出有层次感的曲发。

　　8.若要俏丽动人，只須轻轻拍上胭脂便可，红润富光泽的脸色就是健康之美。

　　你呢，每天早上出门前有什么妙招和大家共享。

五,OL必学补妆技巧 五分钟快速搞定“花猫脸” (组图)

　　化妆的脱落，通常是女性最在意的事，早上出门时明明很干净的妆容，刚过中午就成了“花脸猫”。一般而言，油性皮肤比干性皮肤更容易脱妆，脸上油油的，睫毛膏晕开来了，唇膏也掉了，只好拼命地补、补、补……可是补妆也是有技巧的，怎么才能既快又准，下面我们来学习快速又有效的五分钟补妆的方法！

　　唇部色彩全缴械

　　唇部色彩全缴械

　　补唇妆时只需重新涂抹唇膏和唇彩即可，但如果想要唇妆持久，需要技巧哦。

　　解决之道：干粉打底加深口红

　　唇部的色彩几乎是整个妆容的点睛之笔，但又最容易脱妆。想要留住精致妆容，可要注意照顾唇部了。

　　即时补救：

　　1。重新加重口红也是补妆的一个重点，注意要使用比之前红再深一点的口红，因为之前使用的口红，已经让唇部边缘轮廓有了破损和延伸，所以说要用更深一点的口红进行覆盖和弥补。

　　2。补唇妆时先为唇部打底，用粉扑沾粉底或遮瑕膏薄薄地上一层即可，以盖住原有颜色为准，关键在于要用粉扑轻轻地摁，使粉底与唇部肌肤高度贴和。然后为唇部上色，厚薄自己控制。双唇咬住面纸，轻轻抿去唇色2次。最后上一层唇膏和唇彩，即能令唇妆持久不脱落。

　　秘笈公开：先用唇线笔画出唇形，再涂唇膏，并轻轻抿掉唇膏后扑蜜粉，再上一次唇膏，最后用眼影刷蘸上和唇膏颜色近似的腮红或眼影粉，能让唇妆持久。另外，将遮瑕膏涂在唇部，再涂上唇膏也能让唇妆更持久。

　　油光占据粉妆位

　　T字部包括额头、鼻翼、嘴角和下巴，全脸最容易出油的部位都在这儿，所以是补妆的重点区域。

　　解决之道：经常喷雾轻压沾粉

　　早上化妆的时候还是清爽透彻的美人儿，几个小时下来，看着泛起的底妆和油乎乎的一张大脸，简直要疯掉了。怎么可以差别这么大呢？

　　即时补救：

　　1。在空调房工作，最好经常用喷雾器向脸上喷水；喷水时不可直接喷在脸上，应先覆一张面纸再喷水。然后用吸油面纸按压整脸，将脸上的浮粉、残妆彻底吸除，否则油渍和脏污混合彩妆品，只会愈描愈糟。

　　2。补粉时，将海绵沾湿后用力挤去多余水分，以略湿的海绵补粉，可以让底妆更加持久。用轻压的方式沾粉，从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、发际、人中等细微的地方，直到新粉和旧妆充分的融合。

　　3。如果补妆时只补粉底，妆容会显得苍白毫无生气。补妆时，你可以用手指沾点腮红抹在颧骨处，然后用大拇指将其匀开，一定可以让妆容更加生动自然。

　　秘笈公开：用粉饼混合一些保湿乳液涂抹在易出油的T字部位，比较不容易脱妆，还能增加脸部的光泽度，让脸蛋看起来水水润润的。先将海绵沾湿挤去水分，再沾一点乳液，让它均匀散布到海绵上，最后沾上粉饼以按压的方式涂抹到T字部位就好。

　　眼妆晕开变熊猫

　　眼睛活动频繁，极易脱妆，上眼皮处的眼影时间长了就会堆积在眼皮的纹路里形成一条线，很容易被近距离的人发现。下眼皮处则是更容易脱妆的部位，化妆后没多久就开始出现暗沉，熊猫眼浮现。

　　解决之道：啫喱保湿添加眼影

　　不可避免的眨眼容易让上眼睑留下一道尴尬的“细线”。眼线和睫毛膏一旦晕开，容易沾到下眼睑，就会变成难看的“熊猫眼”。

　　即时补救：

　　1。如果睫毛膏晕染了，许多人都会用棉签去擦，但是干燥的棉签不仅会擦伤眼部娇嫩的皮肤，而且也不太容易擦掉晕染的部分，蘸水的效果也不理想。建议用棉签蘸上保湿啫喱，乳液、护手霜也可以，顺便还可以给眼部皮肤保湿。

　　2。用粉扑沾一点粉，轻轻按压在眼部周围，双眼就依然神采奕奕了，如果有银色或白色高光眼影，刷一点在下眼睑，就会更来电了。

　　3。早晨涂的睫毛膏已经干了，睫毛会变得很硬，如果这时依然从头到尾刷一遍，很可能让睫毛变成“苍蝇腿”。可以用纤长效果的睫毛膏刷一下睫毛的1/2到1/3处，着重加长一下眼尾。如果非要从头到尾刷一遍，就得备一把睫毛专用梳，稍蘸一点儿水，轻轻地把睫毛梳开，再刷睫毛膏。

　　秘笈公开：睫毛膏要是晕染得够厉害，手边又没有任何工具的话，那就干脆加深眼影的颜色，可以分散别人对妆容不够完美的注意力。造型师建议每添加一次眼影粉，一定要从眼睑晕染向眼窝，这样才能让眼睛的晕染色彩保持在眼睑深、眼窝渐浅的层次效果。