1,男性气虚有哪些症状?吃哪些食物好?
气虚不仅仅是女性的专利,男性也会出现气虚的情况,主要症状是腰膝酸软、全身无力、记忆力减退、头晕眼花、食欲下降等,男性气虚会有哪些症状呢。
男性气虚的症状有哪些?
1、肾气虚
肾气虚的男性会出现记忆力下降、头晕眼花、腰膝酸软等症状,肾脏对于男性来说是非常重要的,主要是储存男性的精气,充足的肾气可以促进血液循环,肾气不足会导致多尿、舌苔发白等。
2、脾气虚
脾虚的男性会出现肠胃道不舒服、身体消瘦、食欲不振、脸色发黄的症状,脾在我们身体中起着重要的作用,主要是管理的身体正常运行和血液循环,如果脾虚的话会导致身体虚弱,营养不良,让人们变得无力。
3、肺气虚
肺气虚的男性会出现胸闷、气短、咳嗽、盗汗、抵抗力下降的症状,如果肺气虚的话会导致身体中水电解质的代谢出现紊乱。
4、心气虚
心气虚的男性会出现精神不好、气短、心悸等症状,直接影响了血脉运行,导致血液循环不畅。
气虚吃什么好呢?
1、糯米、小米
糯米属于很好的滋补圣品,具有补血补气的功效,特别适合于脾胃虚寒所导致的食欲减少、反胃。小米具有益气健脾的功效,里面含有大量的营养成分,可以把小米煮成粥喝,但是小米属于凉性食物,脾胃虚寒的人不适合食用。
2、鲈鱼
鲈鱼可以补肝肾和脾胃,对于身体有一定的滋补功效,服用鲈鱼之后会补充身体所丢失的阴气,长期坚持服用会让身体更加的强壮。
食疗方法有哪些?
1、党参黄芪粥
需要20克黄芪,10克党参,100克粳米,前两种中药煎汁之后和粳米一起煮成粥,每天早晨服用。
2、羊肉菠菜汤
需要100克羊肉,50克菠菜,羊肉切碎,菠菜切成段,在锅上放少量油葱姜爆炒之后加入适量的水,把羊肉放在锅里面,大火煮开之后再放入菠菜,最后加入适量的调味即可。
温馨提示
男性朋友尽量要减少自己的压力,注意营养的均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态,注意情绪的平和,尽量不要熬夜,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。
2,疼痛弧征患者适合吃哪些食物呢?
疼痛弧征是肩关节外展活动时,肩峰下间隙内结构与喙肩弓之间反复摩擦、撞击而产生的一种慢性肩部疼痛综合征,是中年以上者的常见病。本病包括肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、冈上肌腱钙化、肩袖断裂、肱二头肌长头腱鞘炎。其共同临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧,而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。那么,疼痛弧征患者适合吃哪些食物呢?下面介绍疼痛弧征患者适合吃的食物:
疼痛弧征患者应多吃高钙食物;多吃高蛋白食物;多吃蔬菜水果。
1、牛奶
含有高蛋白,高钙有促进骨折的恢复。每天喝500ml。
2、排骨
富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。每天吃半斤左右。
3、鸡肉
富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。每天2-3两。
4、鸭肉
富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。每天2-3两。
5、鱼
富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。每天半斤左右。
6、黄豆
富含丰富的植物蛋白质。每天两到三两左右。
3,哪些食物不适宜跟猪肉一起吃?
导读:猪肉是人们日常接触最多的食品之一,因为太常吃,人们还发明了许多新鲜花样去烹饪这道传统美食,发明创新固然好,可不懂营养知识乱来则会给健康带来麻烦
大豆
从现代营养学观点来看,豆类与猪肉不宜搭配,是因为豆中植酸含量很高,60%80%的磷是以植酸形式存在的。
它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物,而影响二者的可利用性,降低利用效率;
还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合,从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。
故猪肉与黄豆不宜搭配,猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。
羊肝
中医云:猪肉共羊肝和食之,令人心闷。
这主要是因为羊肝气味苦寒,补肝、明目,治肝风虚热。
猪肉滋腻,入胃便作湿热,从食物药性讲,配伍不宜。羊肝有膻气,与猪肉共同烹炒,则易生怪味,从烹饪角度讲看,亦不相宜。
香菜
芫荽又名香菜,可去腥味,与羊肉同吃相宜。
芫荽辛温,耗气伤神。猪肉滋腻,助湿热而生痰。古书有记载:凡肉有补,唯猪肉无补。
一耗气,一无补,故二者配食,对身体有损害。
牛肉
猪肉和牛肉不共食的说法由来已久,《饮膳正要》指出:猪肉不可与牛肉同食。
这主要是从中医角度来考虑,一是从中医食物药性来看,猪肉酸冷、微寒,有滋腻阴寒之性,而牛肉则气味甘温,能补脾胃、壮腰脚,有安中益气之功。
二者一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人。
性味有所抵触,故不宜同食。