1)颈椎康复之放风筝防治颈椎病的秘方

　　颈椎，上接头颅，下接胸椎。可负重、减震、导向、滑动等，功能比胸椎、腰椎复杂得多，使用率也高得多，因此也更容易受损。

　　随着人年龄增长，脊椎也会退化。中老年人的骨质增生、椎间盘突出等症，待发展到椎间孔狭小、椎体失稳时，就会产生各种症状，这就是颈椎病。成年人颈椎病的发病率约为10％～25％，60岁以上者约为45％。

　　颈椎是有代偿能力的，当退行性变影响了功能，代偿就会发生作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的办法就是运动，此外再没有任何灵丹妙药。而放风筝，正是一项既能够防治颈椎病又特别适合中老年人的活动。千百年来，人们对于放风筝的兴趣久盛不衰，其所具有的养生保健作用是重要原因。

　　放风筝时，受兴趣的驱使，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。可以说放风筝是老祖宗留给我们的防治颈椎病的一个“秘方”。

　　放风筝又是一项综合性的体育运动。放风筝时有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动。经常放风筝的人，手脚灵活，思维敏捷。

　　在空敞开阔的场地放风筝是最好的空气浴，在风和日丽的大自然中放风筝也是最好的日光浴。放风筝时人的呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。经常放风筝，可提高生活质量，不仅能防治颈椎病，其他一些老年性疾病也会由此大为减少。

　　放风筝还可提高人的文化品味。每个风筝都可以看做是一件艺术品。久放风筝，可使人身心双受益。近年来，人们对放风筝的兴趣有增长趋势。

　　放风筝的地点选择，要远离高大建筑，远离人烟稠密的区域。至于哪种风筝更适合中老年人，据行家介绍，以北京盘鹰为上乘。

2)放风筝时小心颈性眩晕

　　春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝，放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷，今年72岁，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爷玩起了放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。据广州友好医院老年科主任医师伍清风提醒说，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

　　准备运动5～10分钟

　　放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

　　因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

　　动作要求

　　对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

　　在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

　　安全保障

　　老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。

　　建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全。

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3)好男人会放风筝

　　“有人说大多数的女人，都是先爱上爱情，才爱上男人的。”你说。

　　“那么你是哪种女人？”我问。

　　“我是先爱上了自由，才爱上爱情的。”你回答。

　　然后我知道，我爱上了一个爱自由甚过一切的女人。我要的爱情就像放风筝，我是放风筝的人，你就是那风筝。风筝是属于广大天空的，是自由不受拘束的，但是，只要你需要我，一收线，我就会回到你身边。

　　“只想把风筝放在身边的男人，风筝也就不是风筝了。”你说。

　　因此，爱上你，我学会不嫉妒，因为我不能成为你口中“自私的只想绑住女人”的男人。所以，我必须在看着你和另一个男人亲昵谈笑时，适时地微笑。尽管我的心已经像一条绞干的手帕，被拧了再拧，扭了再扭，也不敢喊痛。尽管我的嘴角像挂了千斤重的砝码，也得费劲心力地扬起一点笑意。

　　然后说：“原来是你的高中同学啊！难怪你们的感情那么好。”

　　“是啊！”你还给了我一个天使般的灿烂笑容。

　　爱上你，我学会不担忧，因为我不能成为“不信任你”的男人。

　　所以，在深夜一两点，你终于回家时，我不能问你：“你到底去了那里？怎么现在才回来？”

　　尽管我刚刚是那样的坐立难安，紧抱着时钟望着窗外开门又关门，尽管我恐惧得满脑是你车祸血流满地的情景，还想着如果只是你和男孩子玩得太晚了就好了。

　　但是，我只是坐在沙发上拿着报纸，对着你笑：“你一定累了。早点睡吧！”

　　谢谢你，因为我爱上你，我才能成为最自由的男人。不必担心你会抓着我闻身上是否有女人的香水味，不必编出任何晚归的藉口，我可以大大方方地和过去的女朋友喝茶，因为你说：“男人也可以有女性朋友。”

　　但是我心里却想着：不知你现在和哪个男生在一起？

　　我也可以和公司客户应酬到深夜，因为你说：“我相信你，这是你的工作。”

　　但是我心里焦虑着：不知你回家了没有？

　　然而，我必须记着：你是风筝，一个自由的风筝，我不能成为绑住你的男人。

　　今晚，我的车子故障了，半夜三点才回到家。

　　我看到了你，泪流满面，焦虑不安的你，是我从没有见过的。你扑进我怀里，哽咽地直说：“吓死我了，你到哪里去了？连电话也不打回？，我打电话问遍你所有的朋友，可是……”然后你又哭了。

　　我心疼地搂住你，奇怪这些话怎么如此熟悉，这也是我每天每天都想对你讲的话啊！

　　“我不知道你会这么担心。”我说。

　　“我当然担心，我担心死了，因为你是我最爱的人啊！为什么，你从来不担心我，不问我去哪里了呢？”

　　我愕然了。“我以为你喜欢自由。”

　　你好委屈的望着我。“我是喜欢自由啊！但是飞得再高再远的风筝，也有想休息的时候。你只会放风筝，却忘了收风筝。有你的支持，休息过后的风筝才能飞得更高更远啊！难道你忍心让风筝一个人孤独地在天上飞？”

　　我抱着你，突然问明白自己是世界上最傻的放风筝的人。

　　放风筝的自由，我现在才懂。

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