（1）盘点 红枣对孕期女人的保健功效。

　　健康族网导读：盘点红枣对孕期女人的保健功效。红枣的维生素含量极高，是孕妇最好的食物之一。红枣不但维生素含量丰富，而且还含有维生素P、维生素A、 B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，是女性朋友们非常钟爱的果品，下面为您介绍一下红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育的帮助。

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（2）女人的绝密养颜武器，牛奶and 蜂蜜!

　　有些人怕牛奶和蜂蜜一起喝了后会产生副作用，其实这点并不用担心，我可以告诉大家它们两者并不冲突的。

　　反而，两者在一起会给我带来一些意想不到的效果。例如：

　　牛奶加蜂蜜可以治疗女性痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜两者的分子结构也不会相互抵抗，反而能达到血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。所以,每天喝一杯能延年益寿,青春不老......

　　牛奶＋蜂蜜=放松神经

　　最近我每晚都用蜂蜜搭配牛奶这么喝，发现这几天睡的很香，而且脸上的小痦痦也都不见啦，嘿嘿，看来牛奶加蜂蜜真是我们女人的绝密养颜武器哦~

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（3）女人的排卵期持续多久

　　女性的排卵期持续10天是指女性在这段时间性生活容易受孕。排卵发生在下次月经前14天左右，排卵前5天和后4天加上排卵日当天共10天的时候为排卵期。

　　排卵期虽然有10天，但是排卵只发生在某一天，发生在排卵期多见，并不是这10天都一直在排卵。因为男性的精子在女性体内有一定的时间可以受孕，一般2-3天左右有受孕能力，卵子排出来后也有1-2天的受孕能力，把排卵日前后10天之间容易受孕的时间称为排卵期。

　　一个月经周期中其他时间称为安全期，排卵期和安全期也是相对的，排卵期性生活也不是一定就会怀孕，只是怀孕几率比较大。安全期性生活也不是绝对安全，只是怀孕的可能性很小。

（4）冬季养生：最适合女人的菌类食物

　　冬天吃什么好?什么最适合女人养生呢?今天微微健康网小编就为各位美女们介绍美味的菌类食物，让你尽情享受美味的养生菌类盛宴!下面我们一起来了解一下吧!

　　菌类含有丰富营养

　　俗话说得好：春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤。野生菌以其养生、天然的理念被都市人接受。这个冬季，无论是在饭店还是自家厨房，其实都可以品尝一下野生菌的美味，既饱了口福，又有养生的功效。菌类们，顶着一把把圆圆小伞的菌类不仅模样可爱，而且营养非常丰富。蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素一样都不少!多吃还可以增加人体免疫力呢!

　　碳水化合物：野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖，分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。

　　蛋白质：菌类的蛋白质占干重的30%-45%，大大超过其他普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。

　　维生素：食用菌的营养价值之所以高，还在于它含有多种维生素，尤其是水溶性的B族维生素和维生素C，脂溶性的维生素D含量也较高。

　　微量元素和矿物质：野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多，经常食用野山菌既可补充微量元素的不足，又克服了盲目滥用某些微量元素强化食品而引起的微量元素流失。

　　食物纤维：富含丰富的食物纤维3，能帮助孕妈咪缓解便秘，防止肥胖。

　　一、金针菇

　　金针菇含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B1、B2等维生素B群以及人体所需的八种氨基酸等有益成分，含锌量也较高，有促进健脑的作用。在选购金针菇的时候应选择纯白色、淡黄色或黄褐色新鲜亮泽的，持有一定水分，菌盖和茎无斑点、无缺损、无皱缩的。

　　美味推荐：金针菇汤

　　材料：豆腐一块、金针菇一小把。

　　做法：

　　1.将豆腐洗干净，切成小块，金针菇洗干净，去跟然后对切两半。

　　2.锅中水开倒入豆腐焯一下水，然后捞起来。

　　3.将豆腐放入锅中，加入料酒用大火炖至表皮出现小洞，这步比较重要，料酒多放一点，然后会挥发掉的，看好火候，时间不能太长，不然料酒全部挥发掉了，豆腐会烧焦的。

　　4.然后加水，放入金针菇，加点酱油，盐，几滴醋用小火炖个15分钟就可以了。

　　这道汤清淡美味，豆腐的钙质充足加上金针菇的各种营养素，两样叠加，是一款不错的汤品哦!

　　二、香菇

　　香菇除了富含维生素B2等B群以外，还含有可以预防胆固醇过高引起的动脉硬化等的倍塔-葡萄糖苷酶，具有能阻挡紫外线功能并富含生成维生素D的麦角酶等多种营养。在选购香菇的时候，中等个头且均匀，菌伞肥厚，盖面细滑，菌柄短而粗壮的香菇是购买时的首选哦!