第一名：钢管舞
在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。
第二名：双人瑜伽
除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。
肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运
动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。
第四名：水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是
在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多
女人的胸部怎么变大以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 (一)饮食法……
以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。
(一)饮食法：
蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
中草药食补可健胸肌
8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9.亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
13.酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
14.蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
胶质海产助第二度发育
15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
女人的胸部怎么变大以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 (一)饮食法……
(二)运动法：
常举哑铃与游泳
17.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
18.扩胸运动——两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
19.结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
20.强化胸部运动——上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
21.下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
女人的胸部怎么变大以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 (一)饮食法……
22.胸前推举——以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
23.器械运动——做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
24.游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
(三)姿势法：
坐立起卧要正确
25.走路时——要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
26.坐下时——要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
27.休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
每个女人的护肤品家族里，一定会有一款或者几款自己至爱的面膜。因为面膜就像女人的贴心闺蜜，总是在女人需要的时候，给予女人最恰当的肌肤照顾。可是，一个至关重要的问题却摆在了女人的面前：你会使用你手中的面膜吗？别诧异！确实有很多女人陷入了面膜使用误区。
先了解你的面膜
先了解你的面膜
各类面膜大PK
就像不同的女人有不同的性格一样，面膜也是各有特点。目前市面上的面膜有面膜贴、撕拉式、水洗式，还有免洗睡眠面膜。要想用好它们，首先就要了解它们。
面膜贴
面膜贴
看家本领：集中高效的精华液在里面，而且分类齐全，有美白、保湿、改善细纹、喑哑等多种功效，并且有立竿见影的效果。有的还附带眼膜的设计，使用起来很方便。
不足：没有深层清洁，改善毛孔粗大等效果。一些部位不容易贴合。如果不小心敷得太久，还会反过来吸收皮肤里的水分。
适合人群：想解决多种皮肤问题的美眉。
撕拉式面膜
撕拉式面膜
看家本领：深层清洁的效果最好，而且可以促进血液循环和新陈代谢，令肌肤弹性得到改善。
不足：其他效果较弱。
使用方法：撕拉式面膜一种是纯清洁的，一种是既有清洁作用也有保湿作用的。纯清洁撕拉式面膜，使用方法又分两种，一种是清洁后直接用面膜，面膜用完之后，再用其他护肤品。一种是先做完所有的护肤程序，然后再用面膜，面膜撕下来之后，可以再用一遍护肤品，也可以不用。
干性皮肤、敏感性皮肤最多一周一次或两周一次，不能太频密。
涂抹的时候，眼角、嘴角周围要避开大约0.5－1厘米左右。距离太近的话会让眼周围和嘴周围的皮肤受损。另外，要涂到见不到毛孔才算够分量。
撕拉手法也有讲究，全脸面膜是从上往下撕；局部面膜如鼻膜，则是从下往上撕。
适合人群：所有肤质的美眉。
水洗式面膜
水洗式面膜
看家本领：一种是保湿补水修护为主的，一种是清洁为主的。从价格上来讲，同一款面膜，水洗式的一定比面膜贴的要便宜。从使用方便上来讲，用水洗式面膜，涂上之后可以看电视、聊天、做家务，即是笑也没关系，这是水洗式面膜的一个好处。
不足：其他功能较弱。
免洗睡眠面膜
免洗睡眠面膜
看家本领：以保湿修护为主。相当于皮肤上的保鲜膜，整晚像个水泵一样把水泵进皮肤里。
不足：以补充水分为主，但是没有改善紧致、松弛、暗疮这些功能。
使用方法：不同品牌的晚安面膜，使用方法也不相同，有的要配合柔肤水/爽肤水和精华素使用，有的用完柔肤水/爽肤水之后，就直接用面膜，还有的是用完所有的护肤品以后，再用面膜。这主要看面膜的成分是否已经包含了其他护肤的成分，所以，晚安面膜如何使用，关键是要听柜台人员的介绍。
适合人群：喜欢“偷懒”的美眉。
俗语说，人心不同，恰如其面。说的是人的心理正如人的相貌一样，是各不相同的。个人特殊的心理特质构成了人们各自的人格和性格。
这里所指性格两字中的性字，是性质、本性的意思，不是指男女之事的性。
众所周知，人们的性格是各不相同的。那末，男女之事的性是否也有不同的表现呢?
也就是说，在性反应、性行为方面是否也如人的性格、人格一样，不同的人也有不同的类型。
专家们对此一向研究得很少。最近，朱迪恩-纽曼归纳了美国一些性学家、心理学家的研究成果，对女性的七种不同的性人格作了描述，并简要地评论了其优缺点和补救办法，可提供参考。
性行为是女性表达自身的一条基本途径
对大多数人来说，性行为并不只是一种肉体欢悦，并且是表达自身的一条基本途径。你在房事时如何动作，如何反应，如何体验，反映了你如何看待自身和配偶。
而且，弄清楚和你做爱的女人是什么性人格类型，对于改善婚姻关系，提高性生活质量是很有意义的。
1、控制者
也许在生活中的其他事，她不在乎丈夫发号施令，但在房事上则一定要她说了算，她起动，她告诉他如何动作以使她能得到她所要的。
这就是性生活中的控制者性人格类型。虽然有不少女子在日常生活中也发号施令，但是也有很多女子只是在房事上才能作主。
不过，即便是在床上总是做控制者，主宰一切，久了也会让对方感到胁迫，并且也会剥夺对方有时作主动者所能体验到的欢乐。
对于这样的女人，男人可以得到顺从的享受，但也要适时的争取主宰床第，可使双方都体验到主宰与被主宰的乐趣。
2、执行者
这种女子很小心地照顾自己，她希望结婚十周年时就像结婚一周年时那样美好诱人。
在性生活上，惟丈夫之命是从，完全奉命照办。丈夫说行房，就立刻与他行房，不管她自己心中有何事情本打算去做。
丈夫说要试一种新的姿势，也就照做，即使她心里并不愿意。她总是放弃己见，照丈夫的意思去配合。
虽然有着一种使对方快活的意愿，并且能够完全集中注意于伴侣的要求，乃是性关系中使双方满意的两大重要环节。
然而，总想去让对方高兴，可能结果是自我压抑。
因此，你的女人可能会答应你一切要求，但她却不一定快乐，所以要进行有效而深入的沟通，了解对方的想法和感受，才能让性更加完美。
3、心灵至上者
对这一类型的女人来说，做爱主要是爱情的一种表达。
她们感到，比肉体的欢悦更为重要的是，在房事后那种深深的情感上的联结。
她们很难想象可以接受婚姻之外的性行为，甚至认为，即使在和丈夫做爱时在幻想中出现任何别的男人的影子，也是一种背叛。
有时候这种类型的妇女，在内心强烈渴望柔情蜜意的做爱时，却见到丈夫似乎把性爱仅仅看作一种躯体的接触和动作，因而感到懊丧。对于心灵至上者的妇女很重要的一点是必须认识到，许多男人的性欲望往往出于种种生物学上的理由而不一定只是亲密关系的惟一结果。
也就是说，当你和她做爱之后，并不像她那样总是缠绵不已、情语不断时，她可能就会焦躁气恼。固然性行为使夫妇在情绪上紧密联系，但有时候性交只是为了欢乐也并不为错。
4、实用主义者
朱安碰上的问题是：她的丈夫一有机会就要和她做爱，只要他们能找到一两个小时的空闲，就要做爱。
可是，带着三个小小年纪的孩子，他们很难找到有不被打断的几个小时的时间去做爱。
朱安心里很想最好是每周有几次快解决，而不去等待那难得的较长时间的大做爱。
她说：我根本不在乎有没有性高潮出现，我只是很想同他有肉体的接触而已。但是我总是难于启口告诉他这一点。
是的，很多妇女仍然感到不便于承认她们喜欢性行为常常只是为了肉体上的满足，这种满足也是很令人欢乐愉悦的。
专家的建议是：折衷。找出一种办法能兼容这两种做爱的样式。在一次时间充分的长长的夜间做爱之后，有几次早晨或其他时间的快解决。
5、浪漫主义者
这种类型的女子强调做爱时的浪漫气氛，那特定的诱人灯光，动心的音乐，迷人的陈设，性感的内衣。
她要求丈夫的表现和动作也十全十美，一无不当。
然而，假如每次做爱都必须十全十美，你就会丧失很多本来可以享受到性满足的好机会。
一个女人，若能对环境或他的行为举止的某些细节不加留意，她就能有更频繁的享受做爱的可能性。
男人应该让这样的女人习惯真实的存在，随心所欲的享受，而不要陷于盲目地要求十全十美。
6、循规蹈矩者
这种类型的女子完全满足于同样的常规性交姿势，一切都是好女孩的规规矩矩的样子，平平淡淡。
固然，有很多妇女并不想要在性生活中变换很多花样，这也无可厚非。
这种性人格类型的妇女，也许感到若在床第表现出有决断力来，就不那么女性化了。
但是，要注意到：在性生活中总是压抑任何内在的愿望，会令人挫折丧气，并且对身心健康不利。
7、探险者
虽然安娜对配偶很满意，但是总想要尝试一点新花样。
她不时与丈夫交换性幻想的内容，并且试图去实现幻想中的某些情节。
例如，她说：我想打开窗帘做爱。丈夫为难地答：怕别人偷看。
她则说：我要的就是这味儿。试新当然不算为过，但要做得不致妨害对方。
不要说：为何我俩不能如此如此，而要说若是咱俩如此如此或许会是很有趣的。
以上是七种主要的女性性人格类型，当然会有许多变式。就每一位妇女来说，并不是一生就只固守一种类型，而是可能变换的。
由于年龄的不同，配偶的不同，工作情况的不同，子女情况的不同等，可以有所变换。所以，男人也可以看到几种不同类型的影子在你爱人的身上表现出来。
虽然，在某一段时间有某一种或两种类型占着优势。男子其实也可以有以上不同类型的存在，只不过每种类型出现的频率与女子有些不同。
了解女性的性人格类型，以及如何使夫妻双方能和谐地互相配合，对于达到美满的性生活是一个重要因素。
也许，在择偶过程中，也要考虑对方的性人格类型以及自己喜欢的是哪种类型，这些因素有助于达到一种更为理想的结合。
1:怀孕35天可以排除宫外孕吗阴道超声可帮助确定35天左右的孕囊是在宫内还是宫外着床，还可借助抽血检查排除宫外孕。如果是正常宫腔妊娠，宫腔内有足够空间供胎儿生长，所以胎儿的绒毛发育比较完善，HCG值相对较高，隔天可能出现成倍增加现象；如果是...
（一）治疗胃溃疡的特效中药处方有哪些对于胃溃疡的治疗可以选择中药方剂，常用的有柴胡疏肝散、木香顺气丸，以及气滞胃痛颗粒、胃苏颗粒、复方田七胃痛胶囊等等中药方剂、中成药，可以明显改善胃溃疡的相关症状，对于患者出现的胃部疼痛、恶心、吐酸水、腹泻...
①易胖体质中医针灸排毒巧瘦身脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。一、脾虚湿阻型体质脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚...
Ⅰ.孕期过度肥胖可导致妊高症摘要：孕期过度肥胖可导致妊高症,一般来说，女子体内脂肪至少要达到17%时，才能促使性成熟。脂肪也是女性生育的能量Ⅱ.警惕肥胖可导致少女月经不调刚刚开始青春期发育的少女经常会有月经不调的烦恼，有一部分原因是本身性器...