(一)秋季预防感冒多按三大穴位 提高免疫力

　　秋季预防感冒多按三大穴位

　　1、风池穴

　　风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。操作方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。

　　2、列缺穴

　　列缺为肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2~3次。

　　3、迎香穴

　　肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。操作方法：屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。每日2~3次。

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　　秋季预防感冒的饮品

　　1、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　2、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　3、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　4、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　5、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

　　6、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　7、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　　8、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

(二)流感疫苗能预防感冒吗

　　流感疫苗不能预防感冒，流感疫苗是针对流感病毒而制备的疫苗，这类疫苗仅针对流感病毒，即预防流感病毒引起的感染。注射流感疫苗，实际是注射具有流感病毒抗原性物质，这类物质能刺激人体的免疫系统，产生针对流感病毒的特异性抗体。而这类特异性抗体，仅针对流感病毒，并不能针对其他病毒。故注射流感疫苗后，产生的特异性抗体不能覆盖引起感冒的病毒。

　　引起感冒的病毒，包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒、冠状病毒等，而流感疫苗仅针对流感病毒，预防流感的病毒感染。可在流感病季节到来前注射流感疫苗，以预防流感，尤其预防流感的流行。

(三)孕妇如何预防感冒

　　一到了冬季天气就逐渐变冷，稍不注意就容易着凉感冒，特别是我们的孕妇朋友最害怕感冒了。那么孕妇冬季应如何预防感冒呢?下面由孕妇鞋精心收集了11种冬季预防孕妇感冒的方法。

　　1、红糖姜水预防法

　　如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。

　　2、通风保持新鲜空气

　　冬季氛围湿度低，特别是在北方，室内多用暖气取暖，氛围非常干枯，干枯的氛围无害于病毒在呼吸道内汇集生长。可使用加湿器保存室内适合的湿度。

　　3、常锻炼7DB孕妇网

　　熬炼是进步身体抗病才能的有效道路，孕妇在整个孕期都要保持熬炼。

　　4、盐水漱口预防法

　　天天黄昏起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可防止伤风，还对齿龈的安康有好处，由于孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

　　5、常开窗户

　　应让新奇氛围常常进入室内，大多数人都喜爱在晚上打开窗门通气，此后就一天门窗紧闭了。这样欠好，最少在昼寝后和晚睡前中止透风换气。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭，不可完好靠空调的换气保存室内氛围新奇。7DB孕妇网

　　另外，要在太阳出来后再开窗换气，假如太阳还没有出来开窗透风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇倒运。假如氛围污介入数大，倒运于透风换气，可借助氛围清爽器。7DB孕妇网

　　6、维生素C预防法

　　维生素C是体内有害精神过氧化物的消弭剂，同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。倡议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失，烹饪时要留意保卫。

　　7、多喝水

　　多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。　

　　8、不扎堆,尽量不去或少去人群稠密的大众场合，人越多被传染的概率越大，躲避是最好的挑选。

　　9、洗冷水脸预防法

　　晨起用冷水洗脸可加强抗伤风的才能。晚上可用温水洗脸，免得由于冷的安慰影响睡意。

　　10、醋熏蒸预防法

　　醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

　　11、预防呼吸道感染

　　一般呼吸道感染就会感冒，由于此时呼吸道防御功能低，所以需要补锌，应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢?补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。

(四)冬季老年人如何预防感冒

　　冬季的气温变化大，很多人都会出现感冒的症状，虽然感冒对于健康的年轻人来说算不上什么大病，一般7-14天就可自愈，但是，免疫力低下的老年人可就不能疏忽大意了。

　　老年人得了感冒以后，常常无明显发热现象，部分人感冒流涕、打喷嚏等症状也不明显。但是，疲倦、头晕、虚弱感较重，有些病人表现为咳嗽、咯痰等气管炎症状。而有些患有慢性支气管炎的患者，在患感冒以后原有的咳嗽、咯痰等症状加重。如果不及时治疗或治疗不得当，非常容易继发细菌感染。

　　冬季老年人如何预防感冒：

　　首先，在气候变化时，特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。尤其是入冬后第一次降温，最容易引起老年人感冒，一定要注意保暖。

　　其次，秋冬季节出门时要戴口罩。尤其是已患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和支气管哮喘的老年人，更要注意防止冷空气直接刺激上呼吸道而引起发病。冬季进行户外锻炼时要注意避免受寒。

　　第三，避免与感冒患者接触或面对面讲话，在感冒流行时尽量不去公共场所。居室要通风，冬季亦应定时开窗流通空气，但不要在风口停留，避免冷空气直接吹而引起着凉。

　　第四，对于易患感冒的老年人，如果有条件的话，可于每年秋天注射流感疫苗，或者注射增加机体抵抗力的药物。

　　第五，多吃富含维生素C的水果蔬菜。

　　第六，多注意休息，多喝开水，并及时服用解热，解表、抗病毒药物如：清热感冒冲剂、银翘解毒颗粒、重感灵、板兰根冲剂等。因老年人易并发细菌感染，所以应早期加用有效的抗菌素。用药时间，要持续到症状消失后2-3天再停药，不可吃吃停停。感冒高热不退者，或热度不高但极度虚弱，或呼吸急促的病人，应及时到医院检查治疗，特别发现患有肺炎时更应尽早到医院诊治。

　　第七，避免过度疲劳。缺乏休息，过度疲倦的人抵抗力下降易患感冒，感冒后不注意休息，会使症状加重。感冒后出现全身不适、头痛、咳嗽等症状时，可以给予相应理疗，如推拿、针灸等。其他一些症状也应给予对症处理，以尽快控制，避免发生并发症。