①五分钟一次阵痛离生还有多少时间

　　多数情况下，孕妇出现5分钟1次的阵痛，1天之内就会生了。

　　规律的、间隔5-6分钟的宫缩，就是快要临产了。临产的特点是什么？间隔5-6分钟的规律宫缩，和宫颈管的进行性展平、宫口的扩张，同时有胎先露部的下降，这3个条件都符合了，就临产了。规律的宫缩，间隔5-6分钟以外，宫缩的持续时间也是逐渐延长的，一开始可能30s，后来就35s，一点一点延长，如果没有宫缩的逐渐地延长，间歇就会长，这样的宫缩就不会有效。宫缩也是进行性的，一开始是间隔5-6分钟，后来就是4-5分钟、3-4分钟。

　　孕妇要注意多注意，保证充足的睡眠，不要熬夜。另外，孕妇睡觉要注意在背后的腰部位置垫上一个比较柔软的枕头，从而撑住肚子。如果孕妇身体出现了其他不适症状，要尽快就诊。孕妇一旦阵痛，就要注意不能久站或是做过量的运动，鞋子也要穿舒服一点的。

②日本睡前五分钟骨盆减肥操 雕塑完美S曲线

　　骨盆歪斜是造成肥胖的原因之一，通过睡前减肥运动改善骨盆歪斜能有效瘦身雕塑身体完美曲线。下面小编就来教你日本流行的整骨减肥运动，在睡前花5分钟做做这套骨盆减肥操，轻松拥有S型好身材！

　　日本这几年非常流行骨盆调整运动。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜，比方说：翘二郎腿、单肩背包等。许多瘦身专家发现，因为骨盆不正，造成身体左右不平均甚至歪斜，会不自觉的对身体某部位用力过度，间接就会影响血液循环与新陈代谢，造成体型不佳与肥胖等问题。

　　现在日本著名的美腰专家Ayu，设计了一套“睡前五分钟整骨运动”，不但可以调整骨盆歪斜，还可以恢复一天的疲劳，在睡眠中调整并雕塑体型喔！

　　动作1：瘦腰提臀运动 2分钟

　　葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。

　　A. 膝盖直立

　　面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体！

　　B. 膝盖向外倒

　　立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直的腿，上身保持挺直，腰部不要离开地板。

　　C. 膝盖回到原来姿式

　　向外倒的膝盖慢慢回到原来位置。然后将腿向前伸直。然后另一边的膝盖也进行同样的动作，左右交替做五次。

　　动作2：缩腹瘦大腿运动 1分钟

　　腰部上下的动作可以运动到平常很少运动到的骨盆底筋群，同时强化大腿内侧肌肉。对于改善便秘也有一定的效果喔!

　　A. 脸朝上平躺

　　身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双膝张开与腰同宽，双手呈八字形展开，离开身体！

　　B. 挺腰保持七秒

　　肩膀与脚体紧贴地板，腰慢慢向上挺。感觉大腿前方有用力伸展的感觉，此姿势维持七秒！

　　C. 膝盖并拢保持七秒

　　腰部保持上挺，然后将膝盖并拢，继续维持七秒。这时感觉到骨盆有收紧的感觉。然后慢慢将腰放松，回到A的姿势。重复此动作2-3次。

　　动作3：瘦手臂与美胸运动 1分钟

　　上半身的大动作可以刺激手臂后方的蝴蝶袖以及侧腹的肌肉。同时可以刺激大胸筋，期待可达到美胸效果。不但能促进血液循环，还能消除肩膀的疼痛。

　　A. 脸朝上平躺

　　身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下, 自然的放在身体侧边！

　　B. 将手臂上举至耳侧

　　双手臂呈扇形张开，慢慢向耳边靠近，感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。

　　C. 手臂画弓形慢慢放下

　　将伸直的双臂向身体前方画弓形慢慢放下。重复A-C的动作3次。

　　动作4：放松助眠运动 1分钟

　　睡眠是促进新陈代谢与回复荷尔蒙平衡的重要时间。想要达到有品质的深眠状态，最后的放松伸展运动，可以让身体进入休息的状态。

　　A. 脸朝上平躺

　　在胸部下方垫一个枕头或垫子，脸朝上平躺。双手自然的放在身体侧边，双腿张开与腰同宽，双肩放松不要用力！

　　B. 万岁姿势

　　双手慢慢向上举，放到耳边。手指尽量伸展，同时进行腹式呼吸。

　　C. 维持10秒钟

　　维持B的姿势，同时慢慢进行腹式呼吸，保持10秒钟。注意此时膝盖不要弯曲。结束后一下放掉所有的力气，让身体放轻松。

　　睡前五分钟的轻松运动，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可期待雕塑曲线的效果。就算单纯当作睡前伸展操也不错！

　　※ 请注意所有伸展动作都要做到足，伸展到极限，才能达到最好的效果喔!

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③补妆技巧 五分钟快速搞定“花猫脸”

　　化妆的脱落，通常是女性最在意的事，早上出门时明明很干净的妆容，刚过中午就成了“花脸猫”。一般而言，油性皮肤比干性皮肤更容易脱妆，脸上油油的，睫毛膏晕开来了，唇膏也掉了，只好拼命地补、补、补……可是补妆也是有技巧的，怎么才能既快又准，下面我们来学习快速又有效的五分钟补妆的方法!

　　.hzh {display: none; } 唇部色彩全缴械

　　补唇妆时只需重新涂抹唇膏和唇彩即可，但如果想要唇妆持久，需要技巧哦。

　　解决之道：干粉打底加深口红

　　唇部的色彩几乎是整个妆容的点睛之笔，但又最容易脱妆。想要留住精致妆容，可要注意照顾唇部了。

　　即时补救：

　　1。重新加重口红也是补妆的一个重点，注意要使用比之前红再深一点的口红，因为之前使用的口红，已经让唇部边缘轮廓有了破损和延伸，所以说要用更深一点的口红进行覆盖和弥补。

　　2。补唇妆时先为唇部打底，用粉扑沾粉底或遮瑕膏薄薄地上一层即可，以盖住原有颜色为准，关键在于要用粉扑轻轻地摁，使粉底与唇部肌肤高度贴和。然后为唇部上色，厚薄自己控制。双唇咬住面纸，轻轻抿去唇色2次。最后上一层唇膏和唇彩，即能令唇妆持久不脱落。

　　秘笈公开：先用唇线笔画出唇形，再涂唇膏，并轻轻抿掉唇膏后扑蜜粉，再上一次唇膏，最后用眼影刷蘸上和唇膏颜色近似的腮红或眼影粉，能让唇妆持久。另外，将遮瑕膏涂在唇部，再涂上唇膏也能让唇妆更持久。

　　油光占据粉妆位

　　T字部包括额头、鼻翼、嘴角和下巴，全脸最容易出油的部位都在这儿，所以是补妆的重点区域。

　　解决之道：经常喷雾轻压沾粉

　　早上化妆的时候还是清爽透彻的美人儿，几个小时下来，看着泛起的底妆和油乎乎的一张大脸，简直要疯掉了。怎么可以差别这么大呢?

　　即时补救：

　　1。在空调房工作，最好经常用喷雾器向脸上喷水;喷水时不可直接喷在脸上，应先覆一张面纸再喷水。然后用吸油面纸按压整脸，将脸上的浮粉、残妆彻底吸除，否则油渍和脏污混合彩妆品，只会愈描愈糟。

　　2。补粉时，将海绵沾湿后用力挤去多余水分，以略湿的海绵补粉，可以让底妆更加持久。用轻压的方式沾粉，从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、发际、人中等细微的地方，直到新粉和旧妆充分的融合。

　　3。如果补妆时只补粉底，妆容会显得苍白毫无生气。补妆时，你可以用手指沾点腮红抹在颧骨处，然后用大拇指将其匀开，一定可以让妆容更加生动自然。

　　秘笈公开：用粉饼混合一些保湿乳液涂抹在易出油的T字部位，比较不容易脱妆，还能增加脸部的光泽度，让脸蛋看起来水水润润的。先将海绵沾湿挤去水分，再沾一点乳液，让它均匀散布到海绵上，最后沾上粉饼以按压的方式涂抹到T字部位就好。

　　眼妆晕开变熊猫

　　眼睛活动频繁，极易脱妆，上眼皮处的眼影时间长了就会堆积在眼皮的纹路里形成一条线，很容易被近距离的人发现。下眼皮处则是更容易脱妆的部位，化妆后没多久就开始出现暗沉，熊猫眼浮现。

　　解决之道：啫喱保湿添加眼影

　　不可避免的眨眼容易让上眼睑留下一道尴尬的“细线”。眼线和睫毛膏一旦晕开，容易沾到下眼睑，就会变成难看的“熊猫眼”。

　　1。如果睫毛膏晕染了，许多人都会用棉签去擦，但是干燥的棉签不仅会擦伤眼部娇嫩的皮肤，而且也不太容易擦掉晕染的部分，蘸水的效果也不理想。建议用棉签蘸上保湿啫喱，乳液、护手霜也可以，顺便还可以给眼部皮肤保湿。

　　2。用粉扑沾一点粉，轻轻按压在眼部周围，双眼就依然神采奕奕了，如果有银色或白色高光眼影，刷一点在下眼睑，就会更来电了。

④五分钟完美剃须 3步剃须术GET

　　完美剃须

　　不要以为胡须只是无用的附属品，如何善意、正确的对待你的胡须，无形中会改变你许多，并且这种改变不只局限于外形，某种程度来说也包括你的人生，试想，一个连自己胡须都对付不了的男人还谈什么成功。

　　下面小编就来传授大家3步剃须术，让你五分钟完美剃须，从此朝你的成功人生迈进一大步!

　　快速剃须

　　剃须前奏2分钟

　　如果不想在剃须时伤到脸部皮肤，最好的办法就是做好充分的准备工作。皮肤干涩的状态下更容易被刮伤，因此这一步我们主要以湿润面部皮肤和胡须为主。

　　1分钟热毛巾敷脸：湿润后的胡须会变得相对柔软，热水能软化胡须并且让毛孔扩张，使胡须变得容易剃除。

　　1分钟涂剃须泡沫：可以使用按压式的剃须泡沫产品，这样就省去了用手来打出泡沫的时间，刮胡泡沫有润滑和软化须根的作用。

　　五分钟剃须术

　　剃须进行1分钟

　　1分钟“刮”胡须(使用手动剃须刀)：有了之前的准备工作，进行剃须时就更加畅通了。先顺着胡须生长的方向刮，可以剃掉大多数胡须，还可以减少对皮肤的刺激，接下来再逆着胡须生长的方向重复刮一次即可。

　　1分钟“剃”胡须(使用电动剃须刀)：现在电动剃须刀都有了干湿两用的功能，在涂抹刮胡泡沫后使用，能减少对脸部的摩擦。剃须方式和手动的一样。

　　剃须过程

　　须后护理2分钟

　　剃须之后面部角质层多多少少会受到损伤，此时需要及时的镇定和滋润皮肤，以避免皮肤变得粗糙脆弱。

　　30秒擦干皮肤：用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤和多余的泡沫。

　　1分30秒拍须后水：镇静、舒缓肌肤。用双手将须后水以轻拍的方式搽到刚剃须的皮肤上。须后水有舒缓肌肤和消炎的作用。

　　小编友情提示：剃须这件事还是要认真对待，随便刮两下，非但会破坏你一时的形象，更会使你的皮肤受损，让你从此与型男分道扬镳!