（1）做家务也能减肥？

（2）减重手术利与弊：关于减重手术能减肥？

　　减重手术利与弊：关于减重手术能减肥？减重术就是减肥手术，以降低体重，减少体脂含量，同时治疗肥胖的相关疾病，比如：糖尿病，多囊卵巢综合症，睡眠唿吸暂停，高血压，脂肪肝，痛风，保护你的肝脏，心脏，肾脏，让你怀孕，让你在睡眠时不会再发生窒息。

　　对于重度肥胖者来说手术是唯一的选择，内分泌科医生也会这样说，生殖医生会首先要求你减肥，你去看五官科医生，他们也会要求你减肥！但是减肥不是管住嘴迈开腿就可以完成的！对于重度肥胖者不要再去尝试节食运动减肥！

　　那么减重术的利弊在哪里呢？

　　利：

　　1、你会减肥成功，大量科学证明节食运动减肥是无效的，对于重度肥胖者减重术以后唯一可以减肥成功不反弹的方法！你会减到正常体重，按科学的方法计算一般可以减少多余体重的70%左右，很复杂，简单说你可以减到你的标准体重。（标准体重有不同的计算方法，简单最常用的人体标准体重计算公式是：标准体重(KG)=〔身高(CM)－ 100〕×0.9，或者标准体重(KG)=身高(CM)－105。体重超过标准体重10％就是超重，超过20％就是肥胖。）

　　2、做完减重术你会同时治愈糖尿病，对于肥胖型糖尿病来说药物很难控制，糖尿病的并发症几乎不能避免，而减重术，特别是一些针对糖尿病的手术可以使85%的2型糖尿病恢复到正常，从而避免相关并发症，比如尿蛋白，肾衰竭，眼睛失明，足坏死，心血管病等。

　　3、多年不孕不育会得到治疗，对于大胖子女性多囊卵巢综合症很常见，不排卵，到处寻医问药，减重术是最有效的治疗方法，而不是那些促排卵的药物！减重术可以让那些因为肥胖不孕的人90%以上会成功怀上宝宝！对于男性胖子减重术也会提高受孕几率40%！

　　4、你的高血压病会得到缓解，肥胖型高血压患者都有高血脂，血管硬化，手术后脂肪指标大幅缓解，术后血压很快缓解。70%血压会完全正常！降低中风发生率！

　　那么减重术有没有弊端呢？

　　1、风险，任何治疗都有风险，任何手术麻醉都可能发生意外，这是很多胖子及家属担心的事。减重术风险极小，比腹腔镜胆囊切除术或者阑尾切除手术的并发症还要低！后遗症以及死亡率都是极低的，特别是在像广州金沙洲医院减重外科中心这样的大医院就更是安全，危险主要发生在那些极重度肥胖已经有心肺功能问题的人！术前医生会进行检查和评估的！

　　2、生活方式改变。你术后需要按照医院的饮食要求改变饮食，不能再想吃就吃，也不能胡吃海塞了！你会有一段时间难受，适应一段时间你就发现不愿意去吃那些油腻食物，你就更愿意选择清淡健康食物！

　　3、你的外形会改变，早期你会发现减重以后皮肤会松，体重下降肯定会这样，但是不是你在百度看到的国外那种松挂，中国人几乎都能缩回去，特别是锻炼以后不需要切皮整形！

（3）孕妇也需要减肥？

　　如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适呢？对这个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤；但在今天，专家们的研究显示：究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。

　　据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型（即达不到身高相应的体重），那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11．5－13．5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡——实际上大多数瘦型妇女都达不到此"理想目标"。

　　对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重9－10．5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。

　　孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1－2公斤，而在4－6个月以及此后的7－9个月中，每星期体重应增加0．5公斤左右。不过，要是在头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食--如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用牛奶、果汁取代白开水。如果你在孕期体重增加得过多、过快，那么很可能是因为吃得过多、参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

（4）卫生巾也有助于减肥？

　　提醒1：更换，还应更勤快

　　丁医生说：经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，所以，卫生巾一定要勤快地更换。

　　有两种错误的做法：

　　一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;

　　二是在经血量少的时候忘记更换。

　　有一个调查：日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。

　　同为亚洲人种，体质应无太大的差异，而中国女人因使用宫内节育环的比例高，整体经期流量还应更大才是。{page}

　　提醒2：慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用

　　正规厂家的卫生巾，原材料是经过专门的安全检测的，而且已使用多年。如果发生了过敏，通常是由于我们的体质问题跟有人吃虾、蟹也会过敏是一个道理。

　　阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分，含相同成分的卫生巾都不要再用。

　　专家建议：皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。另外，夏天更容易发生过敏，这是因为湿气在局部聚集的缘故，所以更要注意常常更换。{page}

　　提醒3：卫生巾最好两小时换一次

　　张小姐一直用的是卫生棉条，主要就是因为有洁癖的她受不了经血留在卫生巾上的异味。其实，经血刚流出时并没有异味，但接触了空气，发生氧化反应，好几种化学物质混合在一起，才产生了气味。有关卫生巾的8个绝妙创意

　　克服的办法当然是选透气性好的产品，同时勤更换。丁辉医生还建议：月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也会随之清爽起来。{page}

　　提醒4：与卫生护垫保持一个距离

　　月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但丁医生认为：卫生护垫不宜时时用。

　　阴部的皮肤与嘴唇的皮肤构造相似。在医学上，如果嘴唇遭受损伤，高明的整形医生可以移植阴部皮肤来再造。对于这两处的皮肤，理想的环境都是不可以太干燥，也不可以太湿润。试想，我们对嘴唇的呵护，难道是经常把它包起来吗?

　　娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗;如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。

　　丁医生还特别叮嘱：如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。

（5）“多睡觉”才能减肥？

　　人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对1．8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。这个研究小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研究专家詹姆士共同带领的。在本周举行的北美医学联合会肥胖问题研究会上，他们正式公布了小组的研究成果，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%.研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。