1,夏季能快速减肥的7种凉茶

　　繁忙的生活，极大的工作压力，使很多朋友都需要排毒，这里介绍几排毒的茶适合夏天饮用，排毒可是减肥轻体第一步

　　罗汉果茶

　　罗汉果茶DD减肥也能尝甜头

　　为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！

　　菊花茶

　　菊花茶DD挺身而出抗辐射

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

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　　普洱茶

　　普洱茶DD铲除脂肪平小腹

　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

　　艾蒿茶

　　艾蒿茶DD清理积水消浮肿　

　　出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

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　　乌龙茶

　　乌龙茶DD等量饮进酒醒来

　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

　　芦荟茶

　　芦荟茶DD以假乱真把烟戒

　　吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。

　　枸杞茶

　　枸杞茶DD时不过三治便秘

　　枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

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2,一个星期快速减肥的方法

　　一周内快速减肥的方法目前是没有的，因为减肥是一个长期，而且需要毅力的过程。如果一周内有快速减肥的方法，一定是借助药物辅助作用，而且这些药物有可能会引起内分泌代谢紊乱，所以建议科学健康的减肥。

　　目前比较健康的减肥方法就是饮食和运动的控制，饮食建议低热量以及极低热量的饮食，每天的热卡量大约可以控制在1400千卡，甚至1000千卡左右。运动方面，建议每天至少30分钟的有氧运动，可以慢跑、跳绳、游泳等。如果饮食和运动控制不佳，体重仍然偏胖，可以在专业内分泌科医师的指导下，借助一定的药物进行减肥，而目前国内批准的，可以用于减肥的药物有奥利司他胶囊。

3,七个冬季快速减肥的方法

　　1.保持每天半小时锻炼

　　.hzh {display: none; } 冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。

　　2.控制饮食

　　大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果平时没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶快来用饮食减肥法。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥，由你的脂肪来提供差值。在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗粮（燕麦），豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要节食，不用饿肚子，只是调整你的饮食结构，毕竟你不是很胖。

　　3.每天喝枸杞子泡水或者白开水

　　枸杞汁诉里面含有多种天然的亲水性成分，例如：杂多糖、多元醇、维生素C等等成分，这些成分能够更好的让你保待肠道中的大量水分，使肠道得到滋润、不致使大使困枯燥引起便秘，所以能起到轻泻作用，并且枸杞子中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的，因此，枸杞汁能久饮不上火。

　　每天用枸杞子泡白水，可以更好的让你清热解毒生津明目，这样不仅保健而且能够减掉油脂。

　　4.泡脚促进血液循环

　　冬季，很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。

　　这种方法的减肥原理：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，你的体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

　　基本方法

　　准备一个大且深的水桶，以水位能浸到小腿一半以上为原则。需要提醒大家的是，不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约半个小时，如果水凉了怎么呢？中间可加热水1~2次。

　　在泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

　　5.按摩减肥

　　冬季减肥首先要保证血液的通畅，你可以通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。在按摩的时候要用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是在肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

　　6.多做家务

　　在冬季很多人都不愿意出门，一到了节假日就喜欢待在家里，在这个时候你千万别失去锻炼的机会啊！可利用做家务的方法来达到燃脂效果，多洗碗、拖地、洗衣服，不要让自己一整天都懒洋洋的躺着，多动从而促进血液循环。

　　冬天怎么减肥，很多都在为冬季减肥而发愁，因为冬季由于天气比较寒冷，很多人都不愿意锻炼，并且食欲又大增。以上介绍了冬季最有效的减肥法，赶快去试试吧！

　　7.巧妙吃火锅

　　在冬季由于天气比较寒冷，很多人都比较喜欢吃火锅，在涮火锅的时候，一上来就是大鱼大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多饱了的时候才吃蔬菜等“吸油”的食物，结果把大量油分都吃进了肚子里。专家提醒，要想在涮火锅的时候吃得健康，除了选对汤底外，首先涮蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到最后吃，也能大大减低脂肪的摄取量。

4,减肥方法怎么减肥：v8减肥网教你5大另类快速减肥的方法

　　现在的减肥方法可说是五花八门、多不胜数，甚至有你想不到的方法也能减肥，例如嚼口香糖、刷舌头、摸耳朵等等，这些另类瘦身方法听起来虽然感觉很不可思议，但是却已经得到专家的肯定。那要如何使用这些方法才能达到快速减肥的效果呢?下面小编就来教你全球5大神奇快速减肥法怎么做才是正确的。

　　1、苹果瘦身法

　　这是法国健康专家让·西夫曼最先提出的。做法是，每天分早，中，晚吃苹果，吃到不饿就好。这段时间，尽量少吃其他食物，以免刺激肠胃。“苹果瘦身法”持续3天九见效，7天是上限。

　　用法不对——伤肠胃

　　亲体验Emma26岁“我连续3天，只吃青苹果。结果那集天体重真降了，可肚子一直冒酸水。3天后我得了一场小病，按医生的药方补充了不少蛋白质，肠胃缓过来后，体重又上去了。”

　　这么做才对——不吃青苹果

　　国外有“一天一苹果，医生远离我”得说法。苹果含有钾和抗氧化剂，即使一段时间里不吃碳水化合物，苹果都能为身体提供足够营养。但苹果中含大量苹果酸，它会使胃酸分泌过剩，肠胃功能失调。营养专家说，苹果颜色越红，对胃得刺激越小，因此使用“苹果瘦身法”得时候尽量别吃青苹果，还可以每天喝一两勺橄榄油，有润肠作用。

　　研究显示，一半以上女性在，“苹果瘦身期”后，体重都会反弹，这是因为她们太早恢复正常饮食。大强度节食后，身体会不由自主放慢新陈代谢速度，饮食一旦恢复正常,大脑会向身体发送“储蓄脂肪”的指令，为下次节食作准备。最新健康建议是，先经历3天“完全苹果减肥期”，即每天吃3餐苹果餐;再经历6天“不完全苹果减肥期”，即每天吃2餐苹果餐，其他餐正常;接下来每天只吃一餐苹果餐，逐渐增加主食和蛋白质摄入量，直到第10天恢复完全正常饮食。

　　美国人每天花在口香糖上的钱，等于一个非洲小国的国民生产总值!健康专家就此嗜好提出了口香糖减肥法。研究显示，如果每天嚼4小时口香糖，每小时消耗40卡热量，6星期就能轻松减去两斤肉。

　　假如做法不对——胖脸!

　　亲体验辛晓狄27岁“我尝试了‘口香糖瘦身法’，每天都嚼口香糖，没味再换一块，每天嚼十几个小时，而且是正牌无糖口香糖!一个月后，裤腰的确松了点，可参加同学聚会，大伙反说我‘胖了’。仔细一看，虽然腰细了，小肚子也平了，但我的脸竟因为嚼太多口香糖大了一圈!”

　　这么做才对——多做面部按摩!

　　“口香糖瘦身法”在欧美非常流行，一大原因是白人脸颊窄小。调查显示她们中70%都希望拥有东方女性平展、开阔的脸型，“口香糖瘦身法”不但能让身体轻盈，还能锻炼咀嚼肌，让脸变大一点，瘦身、美容一举两得。

　　可亚洲推崇“小脸美女”，长期咀嚼口香糖的确会让腮帮变宽，脸显得更胖。如果你既想试试省力气的“口香糖瘦身法”，又不想让脸变大，建议只用门牙咀嚼口香糖，这样反而比用两侧牙齿嚼多消耗一成热量。另外，每天咀嚼口香糖别超过4小时，不然脸颊肌肉会紧张，肌纤维变大。除了嚼口香糖，还可以经常叩牙，不但不会让脸变大，还能消耗一定热量。

　　日本女性健康专家说：“口香糖瘦身期”煤炭最少做一次面部按摩，舒缓面部肌肉，减少肌纤维结合的机会。按摩方法是：先把中指和无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复3次;接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复3次;再由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，停在耳际，重复3次;最后头稍抬高，由下巴轻滑过下颌弧度，最后停在耳下，重复3次。

　　“摸耳瘦身法”源自日本。研究显示，多刺激耳朵穴道，可改善摄取中枢，让你瘦下来。“摸耳瘦身法”就是把大拇指放在耳垂后，食指放入耳中，顺着耳朵的S形沟来回用力按压20次，再用棉花球轻轻按压“胃点”和“饥点”。

　　假如用法不对——不见效!

5,快速减肥的温馨小窍门

　　1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。　

　　2.改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。　

　　3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。　

　　4.步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约　5公里(保持一定的速度)。　

　　5.户外运动:每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。　

　　6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。　

　　7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

　　8.最佳减肥法:　减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。