① 女性太瘦对生育功能不利

　　据了解如果女性太瘦的话也是会影响到生育能力的，那么这和生育有什么关系呢？下面我们大家就来一起了解一下吧！

　　“一次偶然，我听到12岁的女儿和同学热聊的话题竟然是减肥，而我的女儿已经属于比较瘦小的类型，现在不少时尚杂志、时尚电视节目都以瘦为美，正处在发育期的小女孩也都追求做纸型美人，将来会不会影响长个子甚至怀孕啊？ ”近期，一位焦急的母亲向记者倾诉她的担心。

　　前不久在沪召开的慧俪轻体专家委员会成立大会上，营养、妇产科专家表示，我国“消瘦少女”估计已接近女性人群的20%，正处在青春发育期的少女如果减肥消瘦，她们将来结婚后的生育能力将低于普通女性，而且其第二代的体质也会明显降低。

　　故事：14岁女生减肥到18公斤

　　今年年初，14岁女生小刘在父母的陪同下到首都医科大学附属北京中医医院妇科看病，她已经闭经好几个月了。那时，谁看了她都忍不住心生怜意，这个干瘪的女孩看上去就像个小老太一样。一年多前开始减肥的她当时体重只有18公斤，相当于一个六七岁孩子的正常体重，而小刘的身高是158cm。

　　身体极度虚弱的她当即被医生要求住院，经过鼻饲及静脉高营养，她的体重开始恢复，增至38.5公斤，但仍无月经来潮。B超显示，小刘的子宫很小，子宫内膜薄，卵巢未见卵泡，目前，她仍在医院接受治疗。　女性子宫十大杀手＞＞

　　为她治疗的北京中医医院妇科主任医师、慧俪轻体科学顾问华苓表示，虽然青少年肥胖是中国面临的一大问题，但是有另一个人群数量也在增加——像小刘这样的低龄减肥女。进入青春期后，女孩子们对自己的外貌形象越来越关注，而社会流行的以瘦为美的观念影响了这些尚未确定自我的少女，导致她们拼命减肥以获取“美丽”。

　　问题：女性太瘦生育功能难发育

　　华苓医生接受采访时说，一定脂肪含量是女性生殖功能发育的前提，整个女性群体中约有1%~5%的女性可发生体重相关的闭经，体重指数(BMI)＜19或身体脂肪含量＜20%可导致闭经，体重快速下降更容易引起闭经。

　　国际生命科学会中国办事处科学顾问、著名营养学专家、慧俪轻体科学顾问陈春明昨天对记者说，少女减肥远远比成年女性减肥危险得多，因为她们正处于生长发育时期，减得太多，会导致个子矮小、体重过轻，将来就算想长都很难。日本的消瘦女性已经超过20%，因此引起了卫生部门的相当重视，目前已经开展针对少女和年轻女性的体重教育。而目前估计，中国的“消瘦少女”大约已经达到女性人群的20%，这一现象也引起了卫生部门的关注。据悉，未来不久，国家卫生部门也将采取一定措施进行干预。

　　专家：超瘦妈妈埋下宝宝慢性病祸根

　　陈春明教授表示，体重不足的女性一旦怀孕，会使婴儿处在出生后体重显著不足的很大风险中。也就是说，妈妈低体重会给宝宝埋下终生慢性病的祸根，而且体重不足的婴儿也会处在并发症的更高风险中。

　　记者看到一些育儿网站上，孕妈妈们讨论如何让消瘦的自己快点胖起来。一位网友妈妈发帖说：“用力地吃啊，我怀孕前160cm，体重84斤，以前减肥减得胃都小了，所以要努力再撑大，每天一定要多吃，吃不下就用力喝水，我前几个月每天都要吃2斤水果，一直吃到吃不下为止……”

　　但是，青春期减肥会导致很多功能到成人阶段都无法恢复。比如在生理骨峰值形成过程中，如发生骨丢失，则骨质疏松很难逆转。低体重女性容易形成骨质疏松，极瘦的女性还处在流产的更高风险中。华苓医生表示，减重的速度以2.5Kg/月为宜，而减重的关键是良好的饮食及生活习惯的建立，千万不要迅速减肥。

　　所以对于女性朋友们来说千万不要过度的减肥哦，一定要养成良好的饮食习惯才行。

②女性必知：瘦手臂效果最好的六种蔬菜

③如何瘦小腿最快最有效

　　爱美的MM都想拥有修长美腿，如何瘦小腿最快最有效?看看这神奇的瘦小腿瑜伽吧，5步塑造一双美腿，你的修长美腿就是把粗腿变细的结果，快来看看吧。

　　如何瘦小腿最快最有效

　　1、 双腿并拢站立，双手放在身体两侧。 左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。

　　2、 将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。

　　3、 吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。

　　4.上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。

　　5.左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。

　　如何瘦小腿最快最有效?以上办法就很好，不妨试试吧。

④香蕉减肥食谱 一周瘦9斤

　　不论是为了美丽、还是为了健康，我们总是在斤斤计较，坊间流传的各种减重偏方，号称有神奇的化学作用，只要照偏方的指示去做，快的话只要三天，慢则一星期就可瘦下2-3公斤。

　　一、香蕉减肥法具体方案：

　　香蕉减肥法增强版偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方改良版：早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方加强版：早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方破解：控制早餐内容，等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，会导致肠胃不舒服。

　　二、香蕉食谱注意事项：

　　香蕉食谱注意事项相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300-500大卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500-700大卡。一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较一般早餐低，当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡，以减肥角度来看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免热量的摄取。

　　此法属于相当健康的热量控制法，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖；也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族，外食机率高，蔬菜水果摄取不易的情况下，固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。

　　然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。

　　只是要注意的是，一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，故不适合无限制摄取。再者，香蕉含大量钾离子，心律不整及洗肾患者应避免大量食用。

　　由于香蕉有季节性，其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如苹果、水梨、芭乐，才不会因为只有一种选择而容易吃腻，或因采买不易放弃。

⑤孙燕姿钢琴瘦身法 瘦成“纸片人”

　　.Pxw176 { display:none; } 快速瘦身减肥是每个人都希望获得的瘦身效果，那么平时应该如何减肥呢？下面小编要推荐给大家的是孙燕姿的钢琴瘦身法，孙燕姿较小的身材一直都保持的很好，据她自己透露这都跟她平时练习钢琴有着密不可分的关系，下面就来看看孙燕姿是怎么减肥的吧。

　　腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。

　　正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。

　　孙燕姿钢琴兴趣减肥法

　　上面说过，钢琴是她的一个爱好。当然是用她最喜欢的音乐和钢琴来雕塑她的窈窕身材。这种培养兴趣减肥法对有些人来讲可能会有些困难，但也不防有条件的人可以学学看。

　　培养你的钢琴兴趣减肥方法，可以帮你塑造肩膀和手臂的的美感线条。

　　步骤：1、双脚分开，双手握住毛巾放在胸前拉直，双手与肩膀成一条直线。

　　2、高举毛巾至头顶位置，保持这个动作20秒。

　　3、双手向左移，与左手呈85的角，毛巾依然要保持挺直的状态，动作保持在20秒内最佳。

　　要注意的是，弹钢琴时手臂要抬举，把它转移到日常生活中，加上毛巾的作用，就可以轻松的瘦手臂了。

　　还有一个就是，我们在唱歌的时候，要保持吸气的状态，控制自己的气息慢慢的吐出来，一定要是均匀的吐气。做好这些减肥前的活动动作，能够有效的提高你减肥的效果，做好减肥准备，才能减肥成功哦！