(一)自制荷叶减肥茶 消脂去火

　　自制一款可以消脂去火的荷叶减肥茶，一举多得，而且营养还很多，是减肥同胞们的最佳减肥食品哦！自制荷叶减肥茶不仅能够减肥清火，而且荷营养多、功效大，而且食用方法简单，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。针对此，小编为大家介绍三款不错的自制荷叶减肥茶配方，让你健康减肥！

　　自制减肥茶自制荷叶茶减肥茶原理：1、荷叶不仅能够在夏天帮助你清热解暑，还能升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，荷叶减肥茶它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹;2、中国自古就把荷叶奉为减肥佳品，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣;3、荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功，是瘦身饮食中不错的选择;4、荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效。荷叶茶消脂茶方想要自制荷叶减肥茶，准备工作可以把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

　　自制减肥茶懒人方：茶方：荷叶一包做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3——4包，分3——4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

　　自制减肥茶自制荷叶减肥茶方1：茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百!

　　自制减肥茶自制荷叶减肥茶方2：茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

(二)哪种减肥茶最有效 - 喝茶叶减肥的方法 ：如何巧搭配减肥茶

　　不知从何时起,养生逐渐兴起,大家开始越来越关注健康减肥,比如说:瑜伽减肥、运动减肥、减肥茶等等.中药减肥也受到不少MM的追捧,因为中药减肥不但效果显着,而且无副作用.

　　如何搭配减肥茶

　　芍药茶 手脚冰冷者适用

　　有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。

　　如何搭配减肥茶

　　半夏茯苓茶 新陈代谢不畅适用

　　半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。

　　如何搭配减肥茶

　　薏米绿茶 消水毒

　　当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火，记得每天要喝三次。

(三)秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

　　原料：干荷叶一把 干山楂20克 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml

　　做法：

　　1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

　　2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

　　3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　提醒：

　　体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

　　荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

　　保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

　　薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

　　家庭自制陈皮的方法：

　　1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

　　2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

　　3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。

　　穿衣品味最差的女星

　　明星老去 容貌剧变

　　没有爱，能不能要钱？ 我要很多很多爱，如果没有，那么就要很多很多钱……[详细] ·恋爱时该不该和他谈钱

　　·他的财产会和你结婚吗

　　·想把爹妈从我新家赶走

　　·女人凶猛，男人怎么办

　　·国庆进化论十：时尚篇

　　·国庆进化论九：偶像篇

　　·国庆进化论八：母子篇

　　重点阅读热门话题