1)如何选择合适的护理液

　　在女性世界中，洗发、护肤、美体产品众多，功能不断更新，这些也是女性生活中不可缺少的女性产品。但是在上，大多数人还是沿用着传统的方法清水来清洁。那么人们需要女性专用护理液吗？如何选择合适的护理液呢？

　　无论用什么清洗，保持局部的干燥和清洁最重要

　　专家称：阴道并非是无菌的，而是存在着许多种类不同的细菌，正常情况下，阴道中各类细菌相互制约又共同生存，成为正常菌群，不会引起。但当身体的抵抗力因患病而下降时，或长期使用抗菌素导致菌群失调，则会诱发一系列妇科炎症。每晚清洗外阴部非常重要，用清水或用洗液，一般看各人的喜好，但无论用什么清洗，保持局部的清洗和干燥最重要。

2)如何选择合适的瑜伽垫

　　瑜伽风行，瑜伽垫自然水涨船高，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价格大有差异。如何才能选对自己的瑜伽私伴，并让它尽可能长时间地陪伴自己呢？下面专家帮你挑挑！

　　在美国教学超过5000小时的瑜伽老师兰力建议，购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下五大问题：

　　1.瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平？

　　2.流汗后会不会容易打滑？

　　3.制造商标示出"使用期限"了吗？

　　4.它是否容易被携带？

　　5.它的材质是否环保？被淘汰后对环境有多大的影响？

　　健身教练建议，在购买时，以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫：

　　1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

　　2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂？

　　3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

　　4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

　　5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。

3)孕妇如何选择合适的鞋

　　一般情况下，孕妇怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；怀孕6个月左右，脚浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。因此，孕妇走起路来难以掌握身体平衡。为了做好孕期保健，妇女怀孕后在穿鞋时应注意：

　　一、鞋跟要低

　　妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。

　　二、材料要轻便

　　妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

　　三、尺寸稍大

　　双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。

　　四、能防滑

　　孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

4)宝宝如何选择合适的枕头

　　给婴儿枕头选择枕芯也有学问，枕芯质地应柔软、轻硬、透气、吸湿性好。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充填。农村常用的荞麦皮也是很好的填充物。千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物。枕套可选择全棉布制作。

　　怎样能使孩子头部外形美观，有的家长误认为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长的结实，脑袋的外形长的更美观，所以喜欢给孩子用小米、高粱米作填充物当枕头用。

5)风湿免疫疾病的患者如何选择合适的康复治疗？

　　康复治疗又叫做康复物理治疗，康复治疗是目前一个发展迅速的学科，不仅仅是大家理解的推拿、按摩、扎针、拔罐。现在的康复治疗是一种集运动治疗、物理治疗、针灸、拨罐、按摩等一体的综合性治疗方法。应用紫外、红外、电、超声、磁、热、冷、机械物理等方法，用于患者疾病治疗的过程中的辅助治疗，起到恢复、消肿、止痛、缓解肌肉疲劳等功能。

　　很多风湿免疫病的患者都有肌肉酸痛，关节疼痛，关节僵硬等症状。不少患者说做了康复理疗，感觉不错，关节疼痛好多了：也有很多病人说，做完康复理疗，病情严重了，关节更痛了。究竟是什么原因，导致大家都做康复理疗，治疗的效果却截然相反呢?

　　其实，风湿免疫病的患者，做康复理疗是有讲究的。不同的康复理疗方法，适合不同的疾病。不同的风湿免疫病又需要选择不同的康复理疗方法。

　　风湿免疫病的患者，起病的原因身体免疫系统出现问题，免疫系统异常活化引起。也就是说，正常情况下，我们的免疫系统是杀灭细菌病毒的，但是风湿免疫病患者的免疫系统却把自身组织(比如肌肉、关节软骨及血管等)当做细菌病毒，把自己的肌肉和关节搞坏了，从而引起的关节肌肉的疼痛，血管发炎等问题。所以，我们在治疗风湿免疫病的时候，是要控制身体的免疫系统，不要去破坏身体的肌肉关节血管。而康复理疗的主要作用是通过物理的刺激，暂时扩张血管，改善病变局部的血液供应，从而达到辅助治疗的作用。

　　风湿免疫病的患者适合什么康复理疗呢？

　　1、物理治疗：比如红外线、超声波以及蒸汽治疗(中药熏蒸等)是合适的，因为这些治疗的作用都是起到了疏通血管，改善循环的作用。大家可能都有过这样的经验，到医院打静脉针的时候，护士往往会在打针的地方拍几下，血管就鼓起来了，针就容易打了。这是因为，护士对血管的拍打是一种物理刺激，这种刺激就可以使得局部的血管扩张，血管鼓起来了，血流的速度就加快了。所有康复理疗的原理与此类似，就是通过声、光、电、磁等方法，使血管扩张，循环加快，让引起局部疼痛的物质尽快的代谢走，从而减轻疼痛、肿胀等不适。但是治疗过程中需要注意，不能太热，治疗时间不能太长，以免引起烫伤、烧伤、细胞坏死，对身体产生不好的作用。

　　2、针灸：是中国的传统医学，从中医的理论出发，针灸主要也是起到改善循环，活血通络的作用。所以，风湿免疫病的患者是可以适当的针灸治疗的，可以缓解疼痛，舒缓压力等。

　　3、推拿按摩：我们这里讲的推拿按摩可不是路边随便开的推拿按摩店，是专业的推拿师的按摩。刚才我们讲过，护士拍打可以使得血管鼓起来，这个血管是我们身体里面比较表浅的静脉，而深部血管，因为位置深，仅仅靠拍打是不能使血管鼓起来的，这时就需要按摩了。按摩的一个重要的作用，就是通过适当的压力，作用于深部的学院，使得血管扩张，从而达到缓解局部肌肉疲劳紧张，放松肌肉，从而有缓解疼痛的作用。但是在按摩的过程中，切记不可用力按摩，太用力的按摩可能导致局部肌肉组织坏死发炎，可能加重病情。因此，风湿免疫病的患者在推拿之前，一定要和推拿师交代清楚，只能轻柔按摩，不能用力，才能起到较好的效果。

　　4、拔火罐：也是很多人喜欢的项目，俗话说拔拔火罐，去去湿气，一身轻松。但是您可能不知道拔火罐拔出来的究竟是什么?其实，大家看到的拔完火罐发紫的皮肤，是因为拔火罐时，对皮肤造成的压力过大，使得皮肤里面的血管破了，血液流出来了，也就是“出血”所致。其实刮痧的道理也是一样的。而出血能引起大量细胞的坏死，激活免疫系统。所以风湿免疫病的患者是不能拔火罐的，拔火罐可能会火上浇油，加重病情。

　　我们以前的一个老病人就有这样的亲身经历，本来类风湿关节炎控制很好，关节基本不肿不痛了，误信路边的按摩师推荐说拔拔火罐去湿气，结果拔完火罐3天后，双手关节突然疼痛加重，再来医院检查，很多炎症指标明显升高，病情又进一步活动，不得已又要加用药物控制病情。

　　所以，风湿免疫病的患者，在选择康复理疗的时候，一定要征求风湿免疫科医师的意见，不能误信谣言，随意的去进行康复理疗。

　　最后，想告诉大家，无论选择什么康复理疗，都需要在规律使用药物，控制病情的情况下进行，康复理疗只是一种辅助的手段，不能够治疗风湿免疫病，只是能够缓解症状，用药物控制病情发展才是重中之重。